aldin

ouvi falar que o milk protein é quase a mesma coisa que caseina que é 80% caseina e 20% albumina

QTD Suplemento Marca Preço 1 Whey Growth R$ 65,00 1 Milk Protein Growth R$ 92,00 1 Dextrose Neo Nutri R$ 10,00 1 Assault Musclemeds R$ 200,00 1 BCAA Growth R$ 25,00 R$ 392,00 Hipercalórico Caseiro 1KG Whey e Egg Growth R$ 60,00 3KG Aveia Em Farelo R$ 21,00 1KG Leite Em Pó R$ 20,00 1KG Castanha De Caju R$ 29,00 5 Gelatinas R$ 3,50 1KG Malto Neo Nutri R$ 10,00 R$ 143,50 7KG Hipercalórico Dose 140G 50 Doses O que acham do custo beneficio do combo e do hiper? Alguma sugestão de mudança?

Refeição 1 08:00 Hipercalórico Caseiro 550kcal Refeição 2 11:00 1 Fruta 68kcal 1 Barra De Cereal 92kcal Refeição 3 (Almoço) 12:30 1200kcal Refeição 4 15:00 Barra de Cereal 92kcal Refeição 5 (Pré Treino) 17:00 2 Pães Frânces Com Manteiga 500kcal Hiper (Metade da dose) 275kcal Assault Refeição 6 (Pós Treino) 20:00 Whey Destrose Creatina Refeição 7 (Jantar) 21:00 1200kcal Refeição 8 Milk Protein Em média 4000kcal por dia Altura 1,73 Peso 69 kg *jantar e almoço não tenho como programar pois moro com meus pais mais em média é 1200kcal que como.

Olá tenho pesquisado aqui no fórum e não encontrei nada exatamente do que procuro Queria saber pois tomei 6 meses creatina, em quanto tempo ela vai sair do meu organismo Já faz mais ou menos 29 dias que parei e estou pensando em voltar o que acham?

Obrigado Tipo eu quero mesmo é engordar pois nunca precisei tomar nada para dar energia sempre treinei pesado e tenho uma boa disposição eu queria fazer um hiper assim mais ou menos 1,5kg Aveia 1kg whey growth 300g gelatina 500g quick 500g malto alguém indica mais alguma coisa pra por?

Tem algo que possa substituir o amendoin?

Eu to achando que meu corpo ja se acostumou com a creatina Acho que vou parar uns dois meses e tomar hiper fazendo uma dieta hipercalórica pois quero ganhar peso

estou a uns 7 meses tomando creatina sem parar me falaram uma vez que posso tomar 1 ano até sem parar pesquiso e vejo opiniões diferentes queria que saber se alguém tem certeza que pode tomar todo esse tempo tenho medo de parar e meus músculos diminuirem mais se for para meu bem eu paro

Esses hipers pra mim sairam praticamente de graça e pra mim a unica coisa que eu quero é dar uma engordada com ele pois de proteinas eu tenho o gold standard e albulmina eu quero dar uma encrementada neles jogando aveia gelatina e banana quando for preparar pois vou tomar quando acordar e antes do treino só queria saber se olhando minha dieta posso tomar antes de dormir misturado com albumina ou só a albumina 1,73 altura 69 kg objetivo 76kg

Ao ver de vocês é bom esse hiper?

Todos sabem da eficacia do hipercalórico caseiro Tava na duvida se pegar um hiper barato e adicionar aveia gelatina e fazer com banana não seria eficaz tbm? Ex:Massa Nitro No2 Probiotica 3kg 458kcal por dose (Não da pra saber ao certo) Adicionando gelatina, aveia e banana sera que ficaria um hiper bom Ou mais alguma coisa vcs me aconselham To Pensando em tomar: 7:30 no café 12:40 depois do almoço 23:30 antes de ir dormir com albumina se encaixa na minha dieta nesses horários eu basicamente não tenho dieta pessoal vou tentar postar uma dieta aki 8:00 café com pão de queijo ou bolachas é muito pouco vou comprar um hiper pra suprir essa parte 12:00 feijão arroz carne e salada um prato de pedreiro shuahsua 14:00 cafézinho no trabalho e uma coxinha 17:00 café 2 pão frances 18:00 Treino 19:30 carnivor e 2,5g de creatina e uma fruta 21:00 Jantar Feijão arroz salada carne prato de pedreiro tbm 22:00 bolacha Obs:quero fazer pois comprei 2 potes de 3kg do meu amigo por 40 cada pois ele comprou outro e não queria perder

Vou falar uma coisa pq sei que a moderação vai fechar esse topico A gente posta um tópico esperando ajuda do pessoal, espera o dia inteiro por uma resposta ae vem alguém om grosserias e brincadeirinhas, respondo a altura pq to de saco cheio desse tipo de gente Respondi pra todos e ninguém se manifestou só vc

o cara desrespeita a gente com gracinhas de criança por favor serio mesmo se não for pra ajudar nem comente (falo do Pedrocka) é só zuera eu tbm to ligado kkkkkk

Bom eu tomei por um ano isso e não quero mais simples assim Já vc a tua solução pras espinhas é arranjar uma mulher e parar de bater p***** seu cabaço

Ué cara vc fala dos outros como se fosse o fodão e me posta as paradas sobre espinhas olhe pro teu umbigo antes de falar que os outros são fresco

a questão não é essa a questão é que vc e alguns não tem respeito por ninguém

mimimi fica vc com tuas espinhas ae o fodão que num é fresco

Valeu cara até que enfim alguém reponde e não vem com gracinhas pois se não for pra ajudar que fiquem calado Valeu msm

orra ofendi alguém aqui? quanta hostilidade só to fazendo uma pergunta, não precisa querer se prevalecer achando que vcs são mais que a gente, é por gente assim que muitos desitem de malhar, mais como eu vo toma um negocio 3 vezes por dia que não aguento nem sentir o cheiro O que um pia de 15 anos quer ensinar de academia a minha unica duvida é se é bom o hiper quanto ao resto eu to de boa

O negocio é que eu fiz esse hiper caseiro mais fica muito grosso e ficou com um gosto horrivel, não consigo tomar e o hiper comprado tem um gosto melhor muitos me disseram que o gosto num era ruim e tal, mais sei la cara num vai e ainda mais 3x ao dia que é o que a minha dieta pede

Valeu cara vou mudar esses pontos no meu treino

segunda (Peito) supino reto 5x 12 10 8 6 (aumentando peso) ultima só a descida máximo de peso supino Inclinado 4x 12 10 8 6 aumentando peso crucifixo 4x 12 Panturrilha Sentado 4x30 Terça (Costas) Barra Fixa 4x12 puxada aberta pela frente 4x12 10 8 6 aumentando peso Remada Cavalinho 4x12 encolhimento com barra 4x15 Rosca pulso 4x12 Rosca Inversa 4x12 Quarta (Biceps e Triceps) rosca direta com barra 4x12 rosca concentrada 4x12 rosca scott 4x 12 10 8 6 aumentando peso triceps corda 4x 12 10 8 6 aumentando peso triceps testa 4x 12 triceps pulley 4x 12 Elevação de panturrilha 1x100 Quinta (Perna) Agachamento livre 4x 12 Leg Press 4x 12 Flexor 3x até a falha Extensor 3x até a falha Sexta (Ombro e Trapézio) Desenvolvimento frente 4x12 10 8 6 Desenvolvimento atrás 4x12 10 8 6 Elevação lateral com cabo 4x12 encolhimento com halteres 4x15 remada com pegada fechada 4x12 Elevação de panturrilha 1x100 Panturrilha Sentado 4x30 Dieta está ok

No meu caso eu quero engordar msm pois proteina eu tenho a da optimum depois do treino e albumina antes de dormir

http://fabricadesupl...tri-health.html Queria saber se alguém conhece, se ja tomou e se vale a pena