Wagnom 0 Postado Novembro 16, 2012 às 16:00 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 16:00 (editado) Comecei a malhar tem 3 semanas, quero conseguir bons resultados com 6 meses, se eu tomar creatina consigo melhores resultados? PS: Visto que ela vai me dar mais força para a musculação. Editado Novembro 16, 2012 às 17:05 por Wagnom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateuzz 117 Postado Novembro 16, 2012 às 16:44 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 16:44 Sim usando a creatina é possível chegar a 43 de braço em 4 meses Wagnom reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Higor Teixeira 72 Postado Novembro 16, 2012 às 16:47 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 16:47 Pra esse verão vai ficar difícil... Comece a se disciplinar para que no próximo vc esteja com o shape que vc quer! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wagnom 0 Postado Novembro 16, 2012 às 16:47 Autor Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 16:47 Sim usando a creatina é possível chegar a 43 de braço em 4 meses quantas vezes devo treinar braço na semana pra ter esses resultados? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Higor Teixeira 72 Postado Novembro 16, 2012 às 16:50 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 16:50 quantas vezes devo treinar braço na semana pra ter esses resultados? Deve ser troll... só pode!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateuzz 117 Postado Novembro 16, 2012 às 16:52 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 16:52 quantas vezes devo treinar braço na semana pra ter esses resultados? cerca de 8 dias por semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
The_Black 0 Postado Novembro 16, 2012 às 16:58 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 16:58 (editado) se o seu treino for de segunda sexta e A B C D Segunda A = Peito Bicips Terça B = Costa e Tricips Quarta descanso Quinta C = Coxa e panturrilha Sexta D = Ombro e trapézio evite treinar o mesmo musculo 2x por semana, isso cataboliza o musculo e se catabolizar... bom você não vai gostar Tome uma creatina boa, o da Universal 120g está +/- de 45 a 65 reais, tome 5g junto com a sua maior refeição, tome tbm quando não treinar att; The_Black Editado Novembro 16, 2012 às 17:00 por The_Black Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IRLAM 127 Postado Novembro 16, 2012 às 16:59 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 16:59 area errada.. aki é so treinamento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Higor Teixeira 72 Postado Novembro 16, 2012 às 17:00 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 17:00 Segunda A = Peito Bicips Terça B = Coxa e panturrilha Quarta descanso Quinta C = Costa e Tricips Sexta D = Ombro e trapézio E não siga essa divisão! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Novembro 16, 2012 às 17:01 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 17:01 não precisa treinar se tomar creatina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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