Fazer As Repetições E O Braço Treme É Normal ?

[IchigoKurosaki 1]

Então será que eu posso ficar com no máximo 100g de carbo ? Queria fazer a musculação mais para manter o que eu já tenho e não focar no ganho em si...

Queria perder um pouco mais de massa gorda rsrsrsrs

[SpyThieF 186]

Então será que eu posso ficar com no máximo 100g de carbo ? Queria fazer a musculação mais para manter o que eu já tenho e não focar no ganho em si...

Queria perder um pouco mais de massa gorda rsrsrsrs

300g de carbo por dia ta bom.

[IRLAM 127]

os seus musculos nao vai sair do lugar... e veja se vc esta aquecendo bem antes de fazer as repetiçoes pesadas

[GuiM 80]

Estranho isso aí..se souber o que aconteceu posta aí

[Mateuzz 117]

Vish, vi uns relatos de musculos explodindo

[IchigoKurosaki 1]

Ae pessoal, amanhã cedo quando acordar(ou hoje mesmo sexta-feira) rsrsrs... Não vou trabalhar e vou ir na academia as 10 horas treinar pesado, vou dar fazer um aquecimento da hora, ingerir umas 30g de carbo (1 copo de suco +-) e ir treinar pesado.

Também vou conversar com os intrutores lá sobre isso, afinal agora foquei no treino, quero ficar rasgado. Perder o restante que falta (ja perdi 30 kg e agr falta uns 15)... e ficar ala zyzz talvez rsrsrs.

SpyThie

Então cara, assisti uns vídeos e o pessoal comentou bastante para manter no máximo 100g de carbo ao dia, desde segunda estou treinando meio pesado sem aquecer, e to fazendo isso 100g no máximo por dia... Vou na academia faço 1 aula de spinning 45m dps subo para musculação e faço meu treino, pode crer ?

Não se estou fazendo algo errado, mas queria continuar perdendo peso de forma saudável e comendo rsrsrs..

Abraço a todos e obrigado pela ajuda pessoal

[robeymemo 6]

amigo zerar carbo da nisso mesmo, mas joga para dentro pouco mais de carbo ai para

[Lucram 51]

Ae pessoal, amanhã cedo quando acordar(ou hoje mesmo sexta-feira) rsrsrs... Não vou trabalhar e vou ir na academia as 10 horas treinar pesado, vou dar fazer um aquecimento da hora, ingerir umas 30g de carbo (1 copo de suco +-) e ir treinar pesado.

Também vou conversar com os intrutores lá sobre isso, afinal agora foquei no treino, quero ficar rasgado. Perder o restante que falta (ja perdi 30 kg e agr falta uns 15)... e ficar ala zyzz talvez rsrsrs.

SpyThie

Então cara, assisti uns vídeos e o pessoal comentou bastante para manter no máximo 100g de carbo ao dia, desde segunda estou treinando meio pesado sem aquecer, e to fazendo isso 100g no máximo por dia... Vou na academia faço 1 aula de spinning 45m dps subo para musculação e faço meu treino, pode crer ?

Não se estou fazendo algo errado, mas queria continuar perdendo peso de forma saudável e comendo rsrsrs..

Abraço a todos e obrigado pela ajuda pessoal

Porra cara ai tu ta zuando ne

Ja chega frito cozido e ensopado nos ferro e ainda quer performance

É pra vc fazer ao contrario, primeiro o anaerobico e depois o aerobico

[IchigoKurosaki 1]

Então não é recomendável eu fazer o aeróbico e depois a musculação, eu deveria inverter ?

Tipo faço a musculação, depois o aeróbico ?

Abraço e obrigado pelas dicas, realmente não sei muita coisa e estou pesquisando bastante, fiz uma galeria no meu perfil com algumas fotos de como eu era antes e estou agora, se quiserem ver.

Quero seguir o espirito ZYZZ

http://www.youtube.com/watch?v=siJg68VB4og

Editado Novembro 16, 2012 às 06:46 por andrewd

[Izaac Araujo 13]

mais um q entra para a lista das zyzzetes!