Seguinte galera...

sempre possui o perfil de grande e sem definição, minha genética pra ganho é imensa, mesmo sem me alimentar hiperproteicamente eu consigo ganho de massa muscular surpreendente, o problema é o oposto, se eu vacilo de leve na alimentação, rola ganho de gordura tb...

Fechei a boca pra qlq coisa não saudável ( alimentação foi perfeita, peixes, frango, integrais, vegetais e etc ), modifiquei a série da academia, tomei lipo 6x e talz. Resultado: Fikei com o corpo (quase) do jeito que quis, braços, peito, pernas, tudo com grande volume de massa muscular, boa densidade muscular, pele em contato com os músculos, seco...

Mas na região abdominal, sempre ela, ainda tá com o problema de não estar rasgada, trabalhei abdominal, perdi gordura nessa região tb, devo estar com o BF em torno de 9~10%, e se eu puxar a "pele" ( de aspecto pouco viscoso, flácido, como se uma camada mais escorregadia por baixo fizesse ela não se prender ao músculo, e mesmo assim não parece gordura ) para baixo ou para cima, percebe-se o abdomen incrivelmente trabalhado... até aki foi somente mesmo para terem idéia de que não tô buscando milagres e sim me dediquei e só falta o ajuste final.

Eis minha dúvida: O que fazer para remover essa camada de pele flácida ? me parece que possui uma camada daquela água subcutânea que não foi reabsorvida pelo organismo, pensei em utilizar cápsulas de gelamin, aliados à thiomucase, a gordura se localiza mais na parte central do abdomen, sobre o umbigo e abaixo dele...

Cheguei a cogitar L-Arginina tb

E então ?

Obrigado desde já. (Se não for essa a area certa desculpe)

Aeróbicos!!

fora aeróbicos, o que posso tomar para otimizar os resultados?

franol

já fiz 4 ciclos de franol, EC e não obtive resultados satisfatorios para mim, nem se comparou com Lipo 6

Obrigado e bons treinos

já fiz 4 ciclos de franol, EC e não obtive resultados satisfatorios para mim, nem se comparou com Lipo 6

Obrigado e bons treinos

Clembuterol, procura por pulmonil em Pet Shop

BoM SERIA LEGAL PARA TER UMA AJUDA POSTAR SUA DIETA E AEROBICOS QUE PRATICA.......

Pelo que li tomou termogenico.

Bom posso sugerir algumas dicas mas para isso vc tera de adequar o consumo de acordo com sua alimentação.

Por ex nao sei o horario que vc treina nem sua alimentação ,principalmente no periodo noturno..

Faça uso de um bloqueador de carboidrato antes da sua janta por ex Phase2 Carb Intercept:body size

Ripped Fast;Tomar 2 cápsulas, de preferência antes de executar atividades físicas.

ASPARTATO DE ARGININA TAMBEM E UMA BOA VAI DAR UMA VASCULARIZADA TOME 1,5G DE MANHA EM JEJUM COM 500MG DE VITAMINA C E 1,5 DEPOIS DO TREINO COM 500MG DE VITAMINA C.

ENVIE MAIS DETALHES MAS ISSO AI VAI AJUDAR, ABDOMINAL COM PESO E AEROBICOS...

IMPORTANTE NEM SEI SUA SUPLEMENTAÇAO NEM SUA DIETA NEM SEI SEUS HORARIOS POSTE AI PARA A GALERA AJUDAR..

ABRAÇOS

Aqui está novato 32

Primeira refeição

Café da manhã – 9:00

2 pães de forma integral com ricota e peito de peru

suco natural

Albumina

Segunda refeição - 12:00

6 ovos, com 300g de frango

Terceira refeição - 15:00

2 pães de forma integral com ricota e peito de peru

suco natural

treino 17:00 às 18:00

Quarta refeição - 18:10

2 pães de forma integral com ricota e peito de peru

suco natural

colageno

Quinta refeição 21:00

Albumina

Estou pensando em colocar quitosana e omega 3

estou pensando em ficar so nos aerobicos por um tempo tipo 7 dias

caminhada de 40 a 60 minutos

antes no perido acima do termogenico era de 2 horas

abdominal com 8 kgs de peso fazendo sequencias curtas bem devagar

''Mas na região abdominal, sempre ela, ainda tá com o problema de não estar rasgada, trabalhei abdominal, perdi gordura nessa região tb, devo estar com o BF em torno de 9~10%, e se eu puxar a "pele" ( de aspecto pouco viscoso, flácido, como se uma camada mais escorregadia por baixo fizesse ela não se prender ao músculo, e mesmo assim não parece gordura ) para baixo ou para cima, percebe-se o abdomen incrivelmente trabalhado... até aki foi somente mesmo para terem idéia de que não tô buscando milagres e sim me dediquei e só falta o ajuste final.

Eis minha dúvida: O que fazer para remover essa camada de pele flácida ? me parece que possui uma camada daquela água subcutânea que não foi reabsorvida pelo organismo, pensei em utilizar cápsulas de gelamin, aliados à thiomucase, a gordura se localiza mais na parte central do abdomen, sobre o umbigo e abaixo dele...''

bom adequando a sua dieta(minhas dicas sao)..

aspartato de arginina (TARGIFOR C OU TARGIFOR,OU MANDE MANIPULAR)TOME 1,5G DE MANHA EM JEJUM COM 500MG DE VITAMINA C E 1,5 DEPOIS DO TREINO COM 500MG DE VITAMINA C.OBS TARGIFOR C JA VEM COM VITAMINA C...

Ripped Fast UNIVERSAL ;Tomar 2 cápsulas, de preferência antes de executar atividades físicas..

CONTINUE COM SUA DIETA QUE PARA SEUS OBJETIVOS TA LEGAl....

CONTINUE COM SEUS EXRCICIOS NORMALMENTE(NAO MUDE) AUMENTE A FREQUENCIA AEROBICOS 40-60 MINUTOS BICICLETA OU ESTEIRA (NÃO CAMINHADA).

gORDURA LOCALIZADA E FODA VC VAI CONSEGUIR COM AEROBICO O RIPPED VAI AJUDAR E A ARGININA VAI DAR UMA VASCULARIZADA.NAO VEJO NECESSIDADE DA QUITOSANA POR CAUSA DE SUA DIETA..

Quando começar a tomar poste na parte de relatos pra gente acompanhar .......

abraços bons ganhos

obrigado novato 32

o tagifor c mais a vitamina c está fácil de achar aqui em BH mais o Ripped Fast da UNIVERSAL está meio difícil tem alguma sugestão?

você poderia me explicar como a vitamina c iria me auxiliar na definição o targifor eu sei por causa da arginina.

Desculpa pelas dúvidas ai

Obrigado pela ajuda amigo

Bons treinos

A vitamina c segundo relatos ajuda na absorção da arginina..

Ripped Fast da UNIVERSAL é porque tenho bons resultados com ele e bom custoxbeneficio.

Substitua por algum termogenico de sua preferencia(pesquise no forum).

Vitamina c

Tem ação desintoxicante

Aumenta a resistência do organismo, combate o estresse, e atua na manutenção do tecido conjuntivo

Mantém a integridade dos vasos sangüíneos (IMPORTANTE).

Prevenção de danos causados por radicais livres

DICA(SUA DIETA JA ESTA BOA ,MAS E BOM SALIENTAR)

Basicamente, você deve evitar carboidratos ( evitar não quer dizer eliminar, carboidratos são importantes para seu corpo ), e malhar normalmente seu abdômen, 90 abdominais por dia já são mais que o suficiente, você pode alternar os tipos de abdominais que faz, para ter um ganho melhor.

OBS ;O TARGIFOR C É ARGININA+VITAMINA C,O TARGIFOR É SO ARGININA.

Foque em colocar carga nos abdominais e pouca repetição(o maximo de carga que aguentar).

Espero ter ajudado e poste os resultados

continue na dieta que essa gordura vai sumir e lembre-se que qto menos gordura vc tiver, mais dificil será de perde-la.Se puder faça aerobicos, ajudará no porcesso de queima de gordura.