robeymemo 6 Postado Novembro 10, 2012 às 19:57 Compartilhar Postado Novembro 10, 2012 às 19:57 nao gosto muito desse movimento parece que estou levantado um braço depois outro nele mesmo com pouco peso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2732 Postado Novembro 10, 2012 às 19:58 Compartilhar Postado Novembro 10, 2012 às 19:58 faça paralelas meu amigo, bem melhor, se fizer com facilidade, amarre peso na cintura e vá aumentando a medida q fica leve. Ou faça supino fechado também, mas prefiro paralelas. MrF reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
capitão caverna 23 Postado Novembro 10, 2012 às 20:02 Compartilhar Postado Novembro 10, 2012 às 20:02 Pode fazer mergulho no banco, ou rosca francesa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
robeymemo 6 Postado Novembro 10, 2012 às 20:02 Autor Compartilhar Postado Novembro 10, 2012 às 20:02 faça paralelas meu amigo, bem melhor, se fizer com facilidade, amarre peso na cintura e vá aumentando a medida q fica leve. Ou faça supino fechado também, mas prefiro paralelas. eu ja faço paralelas posso mandar uma rosca francesa então ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Novembro 10, 2012 às 20:03 Compartilhar Postado Novembro 10, 2012 às 20:03 Se inspire no seu avatar e vá fazer Paralelas!!! MrF reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
robeymemo 6 Postado Novembro 10, 2012 às 20:03 Autor Compartilhar Postado Novembro 10, 2012 às 20:03 Pode fazer mergulho no banco, ou rosca francesa. opa vlw em Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Novembro 10, 2012 às 20:04 Compartilhar Postado Novembro 10, 2012 às 20:04 Se já faz, acrescente mais o supino fechado!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
robeymemo 6 Postado Novembro 10, 2012 às 20:15 Autor Compartilhar Postado Novembro 10, 2012 às 20:15 (editado) Se já faz, acrescente mais o supino fechado!! opaaa vlww amigo vc me tirou uma grande duvida vlw mesmo, nâo consigo fazer essa testa nem ferrando corretamente Editado Novembro 10, 2012 às 20:17 por robeymemo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
capitão caverna 23 Postado Novembro 10, 2012 às 20:24 Compartilhar Postado Novembro 10, 2012 às 20:24 O melhor exercício para tríceps na minha opinião é o single arm dumbbell press: http://www.youtube.com/watch?v=wQF5IbpRLFQ Faço atualmente com 50 kg dá pra sentir bem o tríceps tanto na execução quanto depois. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
robeymemo 6 Postado Novembro 10, 2012 às 20:32 Autor Compartilhar Postado Novembro 10, 2012 às 20:32 O melhor exercício para tríceps na minha opinião é o single arm dumbbell press: http://www.youtube.com/watch?v=wQF5IbpRLFQ Faço atualmente com 50 kg dá pra sentir bem o tríceps tanto na execução quanto depois. nossa senhora deu ate medo kkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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