luizmarcio 4 Postado Novembro 9, 2012 às 06:54 Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 06:54 (editado) seu treino parece lee haney rsrsr mas vc nao acha que todos supinos e com halter mais 2 isoladores é muito ?? mano so te digo 1 coisa treino abcde por experiencia propria fique 1 hora na academia a raxa fora, duvido que vc fique so 1 hora para fazer isso tudo sumi mas voltei detesto virgula rsrs sou polemico tbm como o touro ai acontece que sou a favor do pall na musculatura e o descanço nuncaaaaaaaa vou concordar com touro falando que abcd e abcde é para nego que esta cilcando é bom treino mas como vc vai progredir nas cargas como esse monte de movimentos rapaz faça 2 supinos reto 45 e 1 isolador com uma serie para vc aumentar a carga fiote, treino abc 2x nego treina a pouco tempo, acha mesmo que um treino de nego de 1 ano de academia, se compara a um treino de um nego de 8 10 anos avaaaaaa ciclos para novato tudo é ciclo Editado Novembro 9, 2012 às 07:08 por luizmarcio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bruno layo 0 Postado Novembro 9, 2012 às 10:05 Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 10:05 eh ta muito sobrecarregada esse treino de peito. eu faço AB2X pra mim o melhor treino para hipetrofia( o que mais funciona comigo)) meu treino de peito fica só crucifixo reto ( pre- exaustão) supino 45 halters (multiplas series) supino reto halters( multiplas series) crosssover (inundação) ta otimo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Novembro 9, 2012 às 10:17 Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 10:17 supino reto supino inclinado crucifixo paralelas pronto! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoyf 13 Postado Novembro 9, 2012 às 10:56 Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 10:56 seu treino parece lee haney rsrsr mas vc nao acha que todos supinos e com halter mais 2 isoladores é muito ?? mano so te digo 1 coisa treino abcde por experiencia propria fique 1 hora na academia a raxa fora, duvido que vc fique so 1 hora para fazer isso tudo sumi mas voltei detesto virgula rsrs sou polemico tbm como o touro ai acontece que sou a favor do pall na musculatura e o descanço nuncaaaaaaaa vou concordar com touro falando que abcd e abcde é para nego que esta cilcando é bom treino mas como vc vai progredir nas cargas como esse monte de movimentos rapaz faça 2 supinos reto 45 e 1 isolador com uma serie para vc aumentar a carga fiote, treino abc 2x nego treina a pouco tempo, acha mesmo que um treino de nego de 1 ano de academia, se compara a um treino de um nego de 8 10 anos avaaaaaa ciclos para novato tudo é ciclo Que isso man, ta foda né Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aletorres 3 Postado Novembro 9, 2012 às 11:17 Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 11:17 seu treino parece lee haney rsrsr mas vc nao acha que todos supinos e com halter mais 2 isoladores é muito ?? mano so te digo 1 coisa treino abcde por experiencia propria fique 1 hora na academia a raxa fora, duvido que vc fique so 1 hora para fazer isso tudo sumi mas voltei detesto virgula rsrs sou polemico tbm como o touro ai acontece que sou a favor do pall na musculatura e o descanço nuncaaaaaaaa vou concordar com touro falando que abcd e abcde é para nego que esta cilcando é bom treino mas como vc vai progredir nas cargas como esse monte de movimentos rapaz faça 2 supinos reto 45 e 1 isolador com uma serie para vc aumentar a carga fiote, treino abc 2x nego treina a pouco tempo, acha mesmo que um treino de nego de 1 ano de academia, se compara a um treino de um nego de 8 10 anos avaaaaaa ciclos para novato tudo é ciclo nunca li tanta coisa sem entender nada.. enfim. como já foi falado cara, ABCDE não é muito indicado pra naturais.. mas se você quer fazer nada te impede! faça o treino e poste os resultados pra gente ver Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipefilth 4 Postado Novembro 9, 2012 às 12:38 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 12:38 (editado) heuhehe rs.. boa... progueção de carga vc faz num treino de força. o treino serve para naturais sim , eu fiz 2 meses desse treino, cresci pra kralho e deu certo. como eu disse antes , subi de 79 pra 83quilos em 2 mess e meio mantendo o bf em 10% se viver axando q soh pode fazer tipos de treino soh se ciclar , c nunca vai crescer teve um tempo que eu pensava assim tb, progressao de acarda, carga eh isso e aquilo... n deu mt certo. comecei treina ontem n , treino a 2 anos ja usei varios treinos. se fosse ruim 1 fisicultuista de 110 quilos n me passaria. e muito menos daria resultados que deu... axo q vai de cada um . só coloquei pq tem gente q tem vontade de fazer, mais tem medo . testa e ve se da certo, foi assim que eu fiz e deu certo... Editado Novembro 9, 2012 às 13:04 por felipefilth Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizmarcio 4 Postado Novembro 9, 2012 às 16:58 Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 16:58 heuhehe rs.. boa... progueção de carga vc faz num treino de força. o treino serve para naturais sim , eu fiz 2 meses desse treino, cresci pra kralho e deu certo. como eu disse antes , subi de 79 pra 83quilos em 2 mess e meio mantendo o bf em 10% se viver axando q soh pode fazer tipos de treino soh se ciclar , c nunca vai crescer teve um tempo que eu pensava assim tb, progressao de acarda, carga eh isso e aquilo... n deu mt certo. comecei treina ontem n , treino a 2 anos ja usei varios treinos. se fosse ruim 1 fisicultuista de 110 quilos n me passaria. e muito menos daria resultados que deu... axo q vai de cada um . só coloquei pq tem gente q tem vontade de fazer, mais tem medo . testa e ve se da certo, foi assim que eu fiz e deu certo... concordo também acho que treino tem que sempre trocar concordo esse lance de abcde é nego que cicla é modinha 1 diz todo mundo acredita Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aletorres 3 Postado Novembro 9, 2012 às 17:42 Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 17:42 Concordo com você, se quer fazer um treino vai lá e faça, não dependa da aprovação do pessoal aqui do fórum. MAAAS.. tem pessoas que postam aqui perguntando como está o treino, aí a galera vem aqui na boa vontade ajudar e os cara não aceitam as opiniões! mas como eu falei, faz teu treino e quando der posta os resultados pra gente ver como ficou! Boa sorte e bons treinos amigo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipefilth 4 Postado Novembro 13, 2012 às 14:41 Autor Compartilhar Postado Novembro 13, 2012 às 14:41 Só coloquei o treino aqui, eu ja faço , n espero aprovação para fazer ... só coloquei ai pro pessoal q curti abcde e abcd ... ja fiz e tive resultados perfeitos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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