Treino

[marombaa 14]

Comecei essa semana a treinar praticamente um músculo cada dia na academia ...fazendo assim series ABCDEF (segunda à sexta):

série A: peito , panturrilha e abdominal (para parte superior do abdômen)

série B:bíceps,anti-braço, costas e abdominal (oblíquo e parte inferior)

série C:tríceps, panturrilha e abdominal (para parte superior do abdômen)

série D:perna completa (sem panturrilha) e abdominal (oblíquo e parte inferior)

série E:ombro ,trapézio, panturrilha e abdominal (para parte superior do abdômen)

voces aprovam esse tipo de treinamento, treinando o músculo mais pesado porem 1x por semana?

[Mehdi Hadim 0]

Tá ciclando amigo ?

[DoctorMuscle 29]

Se você der uma breve pesquisada amigo, verá que a galera prefere utilizar um AB 2x ou 1,5x, preferindo os exercícios compostos com poucas repetições. Tente pesquisar pro stronglifts e veja se lhe agrada.

Abraços

[caiolima 167]

Tá ciclando amigo ?

²

Se tiver, de boa, mas se não, seu treino esta uma merda...

[marombaa 14]

nao estou ciclando ...mas nao entendo porque esse tipo de treino esta tao ruim ?