marombaa Postado Novembro 7, 2012 às 00:38 Postado Novembro 7, 2012 às 00:38 Comecei essa semana a treinar praticamente um músculo cada dia na academia ...fazendo assim series ABCDEF (segunda à sexta): série A: peito , panturrilha e abdominal (para parte superior do abdômen) série B:bíceps,anti-braço, costas e abdominal (oblíquo e parte inferior) série C:tríceps, panturrilha e abdominal (para parte superior do abdômen) série D:perna completa (sem panturrilha) e abdominal (oblíquo e parte inferior) série E:ombro ,trapézio, panturrilha e abdominal (para parte superior do abdômen) voces aprovam esse tipo de treinamento, treinando o músculo mais pesado porem 1x por semana?
DoctorMuscle Postado Novembro 7, 2012 às 01:48 Postado Novembro 7, 2012 às 01:48 Se você der uma breve pesquisada amigo, verá que a galera prefere utilizar um AB 2x ou 1,5x, preferindo os exercícios compostos com poucas repetições. Tente pesquisar pro stronglifts e veja se lhe agrada. Abraços
caiolima Postado Novembro 7, 2012 às 01:51 Postado Novembro 7, 2012 às 01:51 Tá ciclando amigo ? ² Se tiver, de boa, mas se não, seu treino esta uma merda...
marombaa Postado Novembro 7, 2012 às 15:29 Autor Postado Novembro 7, 2012 às 15:29 nao estou ciclando ...mas nao entendo porque esse tipo de treino esta tao ruim ?
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