2 duvidas.

em bulking .

qual melhor diariamente ?

macarrao ou arroz?

ou duvida

sempre mandar mandar na ceia gordura + proteina + isso é so em culting ou nos 2 ?

em bulking devo mandar carb na ceia tb ?

cara, nos dois , tanto cutt quanto bulk, você segue os macro nutrientes,

se se encaixar, pode comer a qualquer hora, ...

explicando melhor, por exemplo, num cutt tu tem 150g de carb, num bulkg tu tem 300.

se der 18:00 e tu só tiver ingerido 150g de carb, tu tem o resto da noite pra ingerir as outras 150.

n vai engordaar não, contanto que n passe das 300 . entende? D:

Editado 6/11/2012 às 21:53 11/6, 2012 por VictorPierre (veja o histórico de edições)

Estou em bulking consumo macarrão na ceia mais eu prefiro por causa do gosto mesmo em comparação com o arroz integral.

cara, nos dois , tanto cutt quanto bulk, você segue os macro nutrientes,

se se encaixar, pode comer a qualquer hora, ...

explicando melhor, por exemplo, num cutt tu tem 150g de carb, num bulkg tu tem 300.

se der 18:00 e tu só tiver ingerido 150g de carb, tu tem o resto da noite pra ingerir as outras 150.

n vai engordaar não, contanto que n passe das 300 . entende? D:

Mano num Clean Bulk seria 3g/kg de carbo e proteina ? e 1g/kg de gordura ?????

proteína eu prefiro 2.5g/Kg no máx mais que isso eu sei que meu corpo nao absorve

Mano num Clean Bulk seria 3g/kg de carbo e proteina ? e 1g/kg de gordura ?????

explicando melhor, por exemplo. exemplo exemplo

explicando melhor, por exemplo. exemplo exemplo

Po cara n quis discutir oq vc disse apenas fiz uma pergunta q n sei a resposta saco ? Achei q vc poderia me ajuda vlw abraços

Po cara n quis discutir oq vc disse apenas fiz uma pergunta q n sei a resposta saco ? Achei q vc poderia me ajuda vlw abraços

pela quantidade de interrogações pareceu sarcasmo ;p, foi mal ai então, n quis parecer rude ;

mas não cara ,depende, tem gente que prefere seguir esse modelo de 3/3 kg etc, mas EU consigo só 2g/kg proteína e meu bulk é meio termo, 2g/kg as vezes 3g (: , acho que vai de cada um sei lá.

Editado 7/11/2012 às 00:10 11/7, 2012 por VictorPierre (veja o histórico de edições)