Treinos Atrasados

[alan93 0]

to com varios treinos atrasados fiquei 5 dias sem academia por conta de compromissos, e queria recupera eles da melhor forma possivel.

tinha pensado em fazer penas, ombros, trapezios, biceps e triceps tudo em um dia só nem q eu tenha q ficar umas 3h na academia, mas ai queria saber oq eu preciso comer la pra nao catabolizar se é q tem como. Seria melhor um malto ou uma aveia junto com um whey ?

Caso isso que eu sugeri seja só idiotice minha alguem ai me da uma ideia. Valeu

[will- 47]

volte cm seu treino normal ,ñ vejo nessecidade de fazer full body.

Abraço

[Patrick Silva 24]

Cara fazer tudo de uma vez não vai recuperar o treino que você perdeu,já que perdeu 5 dias de treino agora não adianta voltar atras faz a sua série normalmente começando do primeiro musculo que você malhou antes de ficar afastado da academia

[LucasHikken' 0]

Cara, continua teu treino normal... eu acho que não vale a pena faltar vários treinos e descontar todos em um só, não tenho muito conhecimento na área, mais acho que não vai ser tão bom p/ você, fora que vai quebrar tua rotina de treinos.

[Patrick Silva 24]

Cara fazer tudo de uma vez não vai recuperar o treino que você perdeu,já que perdeu 5 dias de treino agora não adianta voltar atras faz a sua série normalmente começando do primeiro musculo que você malhou antes de ficar afastado da academia

[Leoo5 85]

Vish...

kkkkkkkkkk 2.....nao tem como vc recupera '-' fassa o seu treino normalmente '-' nao invente moda

[Luís Guilherme.m 702]

Treino perdido = água derrubada...

[alan93 0]

Beleza galera vo volta ao treino normal. Pernas preparem-se pois vou lhe usar xD

brigadão ai a todos

Editado Novembro 5, 2012 às 19:26 por alan93