Queria que me respondessem umas coisas... mesmo sendo básico..

É pq eu nao consigo sentir bem o músculos no treino se eu fizer com um peso pesado fazendo velocidade normal para rapida as repetiçoes.. so consigo sentir bem o musculo trabalhado se eu fizer bemmm devagaarr so que ae o peso fica muitoo pouco..

ae surge as duvidas:

1- qual seria melhor muito peso e velocidade normal pra rápida ou bemm devagar so que no caso com pouco peso??

objetivo: hipertrofia

2- como todo mundo diz.. o certo é fazer os exercicios devagar... ta. mas entao pq os fisiculturistas fazem os movimentos muito rápidos e com muito peso??

valeu ae pra quem responder..

Queria que me respondessem umas coisas... mesmo sendo básico..

É pq eu nao consigo sentir bem o músculos no treino se eu fizer com um peso pesado fazendo velocidade normal para rapida as repetiçoes.. so consigo sentir bem o musculo trabalhado se eu fizer bemmm devagaarr so que ae o peso fica muitoo pouco..

ae surge as duvidas:

1- qual seria melhor muito peso e velocidade normal pra rápida ou bemm devagar so que no caso com pouco peso??

objetivo: hipertrofia

2- como todo mundo diz.. o certo é fazer os exercicios devagar... ta. mas entao pq os fisiculturistas fazem os movimentos muito rápidos e com muito peso??

valeu ae pra quem responder..

tá certo, você precisa fazer os exercicios lentamente . fisiculturistas não treinam daquele jeito, eles usam muito pesos para fazer os videos ... normalmente eles treinam lentamente e menos pesos tbm, e ainda eles não são naturais né, portanto não adianta copiar o treino de um fisiculturista e achar que vai ficar que nem ele em um ano .

Teste os 2 e analise qual te trouxe mais resultados. Se eu chegar e falar que X é bom, talvez seja para mim, mas não para você, então você pode se dar bem com Y e eu não, então é dificil te responder, mas você pode pesquisar mais que no fórum tem muitas discussões sobre esse assunto, mais reps menos peso, mais peso menos reps....

Teste os 2 e analise qual te trouxe mais resultados. Se eu chegar e falar que X é bom, talvez seja para mim, mas não para você, então você pode se dar bem com Y e eu não, então é dificil te responder, mas você pode pesquisar mais que no fórum tem muitas discussões sobre esse assunto, mais reps menos peso, mais peso menos reps....

2...Cada um reage de forma diferente do treino entao vc tem que estudar o seu corpo '-'

Bem, eu atualmente, até pelo programa que eu sigo, busco alcançar as repetições e depois disso aumento o peso.

As pessoas se medem pelos fisiculturistas,mas se esquecem que eles estão on fire.E essa ocasião permite coisas que quem não usa Ae's não deveria imitar.

Pessoalmente,prefiro devagar focando a execução.

Prefiro as duas coisas juntas.

Prefiro as duas coisas juntas.

Uma opção valida, sugiro que pesquisem sobre o ABO

tá certo, você precisa fazer os exercicios lentamente . fisiculturistas não treinam daquele jeito, eles usam muito pesos para fazer os videos ... normalmente eles treinam lentamente e menos pesos tbm, e ainda eles não são naturais né, portanto não adianta copiar o treino de um fisiculturista e achar que vai ficar que nem ele em um ano .

nao amigo eu nao to copiando treinos .. acontece que eu quero saber mesmo o motivo entende.. e pelo visto vc e outros ja responderam.. valeu