Combo De Suplementos, Fazer Ou Não?

[anastacio182 0]

estou a uma semana e meia sem treinar, estava tendo problemas com overtraining, voltarei treinar na segunda feira, arrumei o treino e to comendo feito um touro(sei me alimentar), agora minha dúvida é, faço ou não um combo de suplementos?

ai vai a lista dos suplementos que pretendo tomar.

Jack3d

creatina

hipercalórico

whey

albumina

bcaa

malto dextrina

dextrose

modo como tomarei:

(6:30) uma capsula de bcaa ( 1,5 g )

(9:30) hipercalórico + albumina

(13:00) hipercalórico + albumina

(19:00) (pré-treino) hipercalórico + malto + 13 caps bcaa ( intra-treino ) (19,5 g)

(20:00) (30 minutos antes do treino) jack3d

(20:30) (pós-treino) whey + dextrose + creatina

Queria opiniões sobre essa suplementação, estou bem organizado com os horarios?

esqueci de algum suplemento importante? ou citei algum que não fara tanta diferença?

LEMBRANDO QUE EU SEI ME ALIMENTAR E SIGO BEM A DIETA, COMO BEM...

Editado Novembro 5, 2012 às 21:12 por anastacio182

[NetoGym 151]

Ué se vc se alimenta bem segue dieta , tudo completo pra que usa isso ? -.-

[anastacio182 0]

Ué se vc se alimenta bem segue dieta , tudo completo pra que usa isso ? -.-

o nome é alto explicativo, para SUPLEMENTAR, ou seja, complementar a dieta ...

[M.Vinícius. 42]

DINHEIROS

UNS TEM, OUTROS NEM TANTO

@topic

como o netogym disse, se sua dieta for boa, não tem necessidade

DINHEIROS

UNS TEM, OUTROS NEM TANTO

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como o netogym disse, se sua dieta for boa, não tem necessidade

DINHEIROS

UNS TEM, OUTROS NEM TANTO

@topic

como o netogym disse, se sua dieta for boa, não tem necessidade

[M0NTANHA 45]

TIRA esse Jack3d, e coloca 1.M.R. no lugar dele (segundo estudos 3x mais forte que jack, eu tomo e aprovo, vale mt mais a pena) e toma Malto, Whey e Albumina.. só.

[anastacio182 0]

Está ingerindo quantas calorias por dia?

de 2500 a 3000 kcal por dia ( peso 66 kl )

Editado Novembro 3, 2012 às 00:04 por anastacio182

[pkzinho 1]

Alguns suplementos como whey, albumina, malto, dextrose e hipercalórico dependem muito da sua dieta.

[anastacio182 0]

TIRA esse Jack3d, e coloca 1.M.R. no lugar dele (segundo estudos 3x mais forte que jack, eu tomo e aprovo, vale mt mais a pena) e toma Malto, Whey e Albumina.. só.

então, o jack3d eu ja tenho, não vale a pena comprar outro pré-treino, mas depois de comprar eu vi várias contra-indicações de pessoas que preferem o shotgun por exemplo, mais pra frente vou experimentar outro, mas por enquanto ficarei com o jack né, fazer oque, e você despensa o hipercalórico,o bcaa, a dextrose e a creatina? porque?

[M0NTANHA 45]

então, o jack3d eu ja tenho, não vale a pena comprar outro pré-treino, mas depois de comprar eu vi várias contra-indicações de pessoas que preferem o shotgun por exemplo, mais pra frente vou experimentar outro, mas por enquanto ficarei com o jack né, fazer oque, e você despensa o hipercalórico,o bcaa, a dextrose e a creatina? porque?

Da proxima vez toma o 1.M.R, da uma lida nisso http://www.coisasparahomens.com/avaliacao-jack3d-neurocore-1mr-e-c4-xtreme/

Se você tem uma boa dieta e bom treino, não precisa de tanto suplemento assim, não vale a pena no meu ver.

[pkzinho 1]

Se você tem uma boa dieta e bom treino, não precisa de tanto suplemento assim, não vale a pena no meu ver.

[2]