lucasoakley 0 Postado Novembro 1, 2012 às 00:02 Compartilhar Postado Novembro 1, 2012 às 00:02 Ae galera preciso de ajuda pra montar meu treino e antes disso quero saber um pouco mais sobre qual tipo de treino se cabe melhor a mim, [Treino para Hipertrofia, Definição] tipo tenho 16 anos 1,73cm 70 Kg, e tenho uma gordura corporal meio alta ( nao sei quantos mas pelo que vejo em mim e alta) Na academia onde treino vo falar a verdade nao tem personal , entao recorri aqui a vocês.... Se puderem me ajudar tipo será melhor o treino pra definição pra mim? [Quantas repetiçoes e series de cada exercio eufaço?] ajuda ai gente, Ajude eu ai... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aliisson 10 Postado Novembro 1, 2012 às 00:02 Compartilhar Postado Novembro 1, 2012 às 00:02 (editado) cara essa sua dúvida é básica, da uma procurada pelo fórum que tu acha de monte ... Editado Novembro 1, 2012 às 00:03 por Aliisson Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasoakley 0 Postado Novembro 1, 2012 às 00:06 Autor Compartilhar Postado Novembro 1, 2012 às 00:06 Eu to perdidao nesse forum aqui nao consigo achar nads... e muita coisa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aliisson 10 Postado Novembro 1, 2012 às 00:08 Compartilhar Postado Novembro 1, 2012 às 00:08 Eu to perdidao nesse forum aqui nao consigo achar nads... e muita coisa é para isso que existe a barra de pesquisa no canto > ou vai no google e escreve o que tu tá procurando e no final põe "hipertrofia" que vai vim para cá ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cacá_ 5 Postado Novembro 1, 2012 às 00:13 Compartilhar Postado Novembro 1, 2012 às 00:13 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-video-explicativo/ Dá uma lida nisso aí.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brownson 4 Postado Novembro 1, 2012 às 00:59 Compartilhar Postado Novembro 1, 2012 às 00:59 não sei como nao fecharam o topico ainda, larga mão de ser morcego e pesquise, ou vai querer que eu treine pra vc tbm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora