Diário Do Felipe - Objetivo De Perder Gordura E Definição

[vittoclavijo 99]

Acompanhando aqui,

você postou esse seu treino na área de treinamento daqui do fórum pra avaliarem ?

achei o treino de costas e de perna meio fraco, mas como você relatou que não tem perdido medidas

boa sorte (:

Editado Novembro 22, 2012 às 15:39 por vittoclavijo

[felipemd17 4]

Ae galera, postei fotos novas tiradas hoje

Perdi uns 3 cm de cintura e ganhei 1 de coxas, o resto continua a mesma medida +ou-.

abcs

Editado Novembro 22, 2012 às 13:52 por felipemd17

[felipemd17 4]

Acompanhando aqui,

você postou esse seu treino na área de treinamento daqui do fórum pra avaliarem ?

achei o treino de costas e de perna meio fraco, mas como você relatou que não tem perdido medidas

boa sorte (:

Nem cheguei a postar lá brother, dei uma encrementada no treino de pernas e costas. Postei foto se possivel da uma avaliada, abraço.

[felipemd17 4]

22° e 23° Dia: Ontem fiz costas e fui super bem, hoje pernas e tudo tranquilo. Amanha acho que vou aumentar a dose do EC, efeitos colaterais até agora estão sendo minimos e os resultados estão sendo bem satisfatorios.

abcs

[vittoclavijo 99]

Por quê não troca uns exercícios por Agachamento Livre, Levantamento Terra

e tira essa polia ponhe supino fechado em tríceps.

[felipemd17 4]

Por quê não troca uns exercícios por Agachamento Livre, Levantamento Terra

e tira essa polia ponhe supino fechado em tríceps.

Pois é brother, essa semana eu fiz o agachamento livre e o terra. Supino fechado nunca fiz mas acho que seria uma boa.

vlww

Editado Novembro 22, 2012 às 22:50 por felipemd17

[felipemd17 4]

24° Dia: Hoje foi tudo otimo, fiz tudo certo, de manha AEJ e de tarde treino. Os colaterais do EC estão sendo minimos até agora e espero que assim continuem.

Força, força e força é tudo que eu preciso.

abraço

[Mario Braga 3]

ta seguindo a dieta rigorosamente? te pesa toda semana pra ver se ta perdendo 500g por semana? força que ta no caminho certo!

[felipemd17 4]

ta seguindo a dieta rigorosamente? te pesa toda semana pra ver se ta perdendo 500g por semana? força que ta no caminho certo!

Vlw brother, to seguindo sim rigorosamente. Tem semanas que perco 1kg e outras 500g.

Hj me pesei de manha e to com 78.400kg

[Mario Braga 3]

massa! daqui 3 meses vai ver a diferença pra valer ,só cuida pra nao perder mais q isso por semana, pois uma das coisas mais chatas q tem é perder peso muito rapido e ficar com acumulo de pele, agora se perder aos poucos, a pele vai contraindo e nao fica excesso nenhum..