Matheus125 0 Postado Outubro 29, 2012 às 20:36 Compartilhar Postado Outubro 29, 2012 às 20:36 Uso Whey e estou pensando em começar a usar Caseína, mas quero saber a opinião de vocês, consumir tanta proteina faria a diferença? Quero dizer que sou um cara leve, peso 72 kg, obviamente meu corpo não precisa absorver tanta proteina quanto o de um cara que pesa 100kg, então usar os 2 suplementos seria jogar dinheiro fora? E se incluir a Caseína na minha dieta, é melhor tomar de pré treino ou antes de dormir?, li em alguns lugares que seria mais vantajoso no pré treino, mas muita gente ainda fala que antes de dormir é melhor... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabera 0 Postado Outubro 29, 2012 às 21:05 Compartilhar Postado Outubro 29, 2012 às 21:05 (editado) cara, se você tem uma alimentação boa, não tem necessidade de gastar nemuito com esses suplementos... caso sua alimentação seja lixo, whey pós treino e caseina antes de dormir, já que possui lenta absorção... Editado Outubro 29, 2012 às 21:06 por gabera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brotherzin 3 Postado Outubro 29, 2012 às 21:15 Compartilhar Postado Outubro 29, 2012 às 21:15 Cara, você já tá metendo whey protein pra dentro que dependendo de qual marca for já tem uma quantidade bacana de arginina, glutamina e BCAA's. Fora a proteína ne, então você poderia comprar era um malto aí pra tomar com sua whey. É só uma dica, abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus125 0 Postado Outubro 29, 2012 às 22:55 Autor Compartilhar Postado Outubro 29, 2012 às 22:55 vlw, obrigado pelas respostas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Outubro 30, 2012 às 03:21 Compartilhar Postado Outubro 30, 2012 às 03:21 Se sua dieta estiver boa, você nem precisa de suplementos. Se comprar, tome a caseína antes de ir dormir. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipemd17 4 Postado Outubro 30, 2012 às 04:10 Compartilhar Postado Outubro 30, 2012 às 04:10 Dieta é o principal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro Benedini 0 Postado Outubro 30, 2012 às 16:48 Compartilhar Postado Outubro 30, 2012 às 16:48 Cara suplementação só combina com uma boa dieta, use a caseína antes de dormi pois tem um absorção lenta e o whey no pós-treino pois tem uma absorção mais rápida.. Abraçoos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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