Uso Whey e estou pensando em começar a usar Caseína, mas quero saber a opinião de vocês, consumir tanta proteina faria a diferença?

Quero dizer que sou um cara leve, peso 72 kg, obviamente meu corpo não precisa absorver tanta proteina quanto o de um cara que pesa 100kg, então usar os 2 suplementos seria jogar dinheiro fora?

E se incluir a Caseína na minha dieta, é melhor tomar de pré treino ou antes de dormir?, li em alguns lugares que seria mais vantajoso no pré treino, mas muita gente ainda fala que antes de dormir é melhor...

cara, se você tem uma alimentação boa, não tem necessidade de gastar nemuito com esses suplementos...

caso sua alimentação seja lixo, whey pós treino e caseina antes de dormir, já que possui lenta absorção...

Editado 29/10/2012 às 21:06 10/29, 2012 por gabera (veja o histórico de edições)

Cara, você já tá metendo whey protein pra dentro que dependendo de qual marca for já tem uma quantidade bacana de arginina, glutamina e BCAA's.

Fora a proteína ne, então você poderia comprar era um malto aí pra tomar com sua whey.

É só uma dica, abraço!

vlw, obrigado pelas respostas!

Se sua dieta estiver boa, você nem precisa de suplementos.

Se comprar, tome a caseína antes de ir dormir.

Abraços

Dieta é o principal.

Cara suplementação só combina com uma boa dieta, use a caseína antes de dormi pois tem um absorção lenta e o whey no pós-treino pois tem uma absorção mais rápida.. Abraçoos!