Vinaaxp 9 Postado Outubro 29, 2012 às 21:10 Compartilhar Postado Outubro 29, 2012 às 21:10 Tipoo em pé o cara contrai o abdomem e pá só qe vcs tao falando de contrai sem empina a bunda né, pqe tipo na remada curvada tem que empina a bunda e força bem o abdomem e em pé dai ? n empina a bunda ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Outubro 29, 2012 às 23:06 Autor Compartilhar Postado Outubro 29, 2012 às 23:06 Tipoo em pé o cara contrai o abdomem e pá só qe vcs tao falando de contrai sem empina a bunda né, pqe tipo na remada curvada tem que empina a bunda e força bem o abdomem e em pé dai ? n empina a bunda ? Você executará o exercício normalmente (Remada você terá que empinar, agachamento também), apenas o diferencial vai ser a contração. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafael.hot 4 Postado Outubro 29, 2012 às 23:45 Compartilhar Postado Outubro 29, 2012 às 23:45 Tipoo em pé o cara contrai o abdomem e pá só qe vcs tao falando de contrai sem empina a bunda né, pqe tipo na remada curvada tem que empina a bunda e força bem o abdomem e em pé dai ? n empina a bunda ? Empinar a bunda? wat Cara, "empinar a bunda" no bb row é consequencia da posição de execução do exercício, não tem nada de ligação com contrair o abdomem... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo89 483 Postado Outubro 30, 2012 às 00:40 Compartilhar Postado Outubro 30, 2012 às 00:40 E no ohp ate se deve fazer o contrario. Contrair os gluteos e nao empinar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro Benedini 0 Postado Outubro 30, 2012 às 13:44 Compartilhar Postado Outubro 30, 2012 às 13:44 (editado) ... Editado Outubro 30, 2012 às 14:25 por Pedro Benedini Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jotaa 22 Postado Outubro 30, 2012 às 14:08 Compartilhar Postado Outubro 30, 2012 às 14:08 Muito importante a contração do abdômen durante alguns exercícios como já foi dito acima os exercícios que você fica em pé você tem que contrair, principalmente o agachamento, mas temos outros exercícios como supino que e feito deitado que deve se contrair o abdômen para manter suas costa no banco para que você não possa ``roubar`` nas ultimas repetições... Abraços! Nao acredito que eu li isso, pqp ;;; Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafael.hot 4 Postado Outubro 30, 2012 às 22:30 Compartilhar Postado Outubro 30, 2012 às 22:30 Nao acredito que eu li isso, pqp ;;; [2] Ainda editou pra não ficar feio uhauhahua O cara não faz ideia do que é "ponte" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dio 7 Postado Outubro 30, 2012 às 22:36 Compartilhar Postado Outubro 30, 2012 às 22:36 O problema de contrair o abd é que o ar acaba mais rápido e tem que respirar mais vezes durante a execução...tirando isso é bom esta prática, principalmente por trabalhar a região abdominal indiretamente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ntbodybuilding 1 Postado Outubro 30, 2012 às 22:58 Compartilhar Postado Outubro 30, 2012 às 22:58 estabilidade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jotaa 22 Postado Outubro 31, 2012 às 13:05 Compartilhar Postado Outubro 31, 2012 às 13:05 É só ter pratica, contraindo o abd vc vai ter estabilidade, ai da pra respirar na parte estatica do exercicio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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