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Melhor Treino Para Ectomorfos ?

Por Skyrock
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

o melhor treino para ectomorfos seria qual ? ouvi fala que era pra min esquece qualquer outro tipo de treino e treinar ABCDE isso é correto ??? algum topico esplicando isso... ?

Postado

Engraçado.. Só ectomorfo cria esses topicos idiotas. Acho que nunca vi um topico de "melhor treino para mesomorfo" e acho que nem de endomorfo. Sempre ectos..

Mas respondendo, sim tem uns 500000000 topicos explicando isso. Basta você procurar.

Postado

Amigo, apesar de considerar isto uma baita falta de pesquisa, vou te indicar um e-book que vai salvar sua vida: "Bulking for Ectomorphs: So You Think You're A Hardgainer?" de Derek Charlebois, na minha opinião, um dos melhores.

Caso não saiba ler em Inglês, ai o jeito é procurar aqui no fórum mesmo, ta lotado de boas informações.

Postado

Compostos + Progressão de Carga + Bulking intenso.

Voltando aos treinos...
01/05 - 73 KG.
23/05 - 74,5 KG.
24/06 - 76,7 KG.

...

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