[Falta de Pesquisa]Ajuda No Meu Treino

[Jiujiteiro Maluco]

blz pessoal

sou novo aqui no hipertrofia , to precisando de

ajuda no meu treino, meu objetivo e ganhar força e resistencia .eu treino

jiu-jitsu sou faixa azul e malho a 4 meses tenho 1,80m peso 98 tenho 18 anos

Minhas medidas sao:

ombro :120 cm

abdome :100 cm

quadril :113

braço direito e esquerdo normal : 37,5 cm

braço direito e esquerdo contraido 39 cm

to precisando de uma serie legal

vlw galera !

.

[Visitante usuario_deletado123]

Ninguém vai montar um treino pra vc.

Pesquise e faça seu treino para nós avaliar

Abraços

[craw69]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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