Jiujiteiro Maluco 0 Postado Outubro 27, 2012 às 21:40 Compartilhar Postado Outubro 27, 2012 às 21:40 blz pessoal sou novo aqui no hipertrofia , to precisando de ajuda no meu treino, meu objetivo e ganhar força e resistencia .eu treino jiu-jitsu sou faixa azul e malho a 4 meses tenho 1,80m peso 98 tenho 18 anos Minhas medidas sao: ombro :120 cm abdome :100 cm quadril :113 braço direito e esquerdo normal : 37,5 cm braço direito e esquerdo contraido 39 cm to precisando de uma serie legal vlw galera ! . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Outubro 27, 2012 às 22:02 Compartilhar Postado Outubro 27, 2012 às 22:02 Ninguém vai montar um treino pra vc. Pesquise e faça seu treino para nós avaliar Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2.257 Postado Outubro 28, 2012 às 13:37 Compartilhar Postado Outubro 28, 2012 às 13:37 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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