kemel123 0 Postado Outubro 27, 2012 às 13:35 Compartilhar Postado Outubro 27, 2012 às 13:35 eai galera.. eu estava fazendo treino abcde.. mas comecei um ciclo , estou na 5 semana.. dura x diana x stano.. li aqui no forum que com aes o corpo se recupera mais rapido.. treino faz 2 anos e 7 meses.. queria saber oque voces acham de eu mandar um treino abc 2x, este é o trenio q eu estava pensando em fazer : A – PEITO – OMBRO – TRICEPS SUPINO RETO SUPINO INCLINADO SUPINO DECLINADO CROSSOVER (DROPSET) FRONTAL DESENVOLVIMENTO LATERAL (DROPSET) CORDA TESTA PULLEY (DROPSET) B – COSTAS – POSTERIOR – TRAPEZIO – BICEPS BARRA FIXA PUXADA FECHADA REMADA ABERTA PUXADA FRENTE (DROPSET) VOADOR INVERTIDO (DROPSET) ENCOLHIMENTO BARRA REMADA ALTA (DROPSET) ROSCA DIRETA ALTERNADO SCOOT (DROPSET) C – PERNA – PANTURRILHA LEG PRESS 45° AGACHAMENTO EXTENSORA (DROPSET) STIFF MESA FLEXORA (DROPSET) PANTURRILHA LEG PRESS PANTURRILHA SENTADO ABDOMINAL SEG,QUA,SEX alguem poderia me ajudar? estava fazendo um abc2x com biset e tal.. queria saber oque voces acham.. faco este abc2x ou mando um abcde? valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
14th 177 Postado Outubro 27, 2012 às 13:42 Compartilhar Postado Outubro 27, 2012 às 13:42 Mudar o treino no meio do ciclo? Não saber nem o treino e estar ciclando? Sério, sem mais comentários. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kemel123 0 Postado Outubro 27, 2012 às 13:43 Autor Compartilhar Postado Outubro 27, 2012 às 13:43 Mudar o treino no meio do ciclo? Não saber nem o treino e estar ciclando? Sério, sem mais comentários. nao.. eu fiz abcde antes do ciclo.. tive bons ganhos.. durante o ciclo fiz abc2x mas com bi-set e tal.. tou afim de tirar eses biset .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabioTM 2 Postado Outubro 27, 2012 às 14:06 Compartilhar Postado Outubro 27, 2012 às 14:06 aconselho dar mais intensidade do que apenas drop-set, até porque você está "on fire" e a recuperação muscular será beem maior q o normal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BeRJ 34 Postado Outubro 27, 2012 às 14:19 Compartilhar Postado Outubro 27, 2012 às 14:19 (editado) Mudar o treino no meio do ciclo? Não saber nem o treino e estar ciclando? Sério, sem mais comentários. Qual o problema de mudar o treino no meio do ciclo? não vejo nada demais nisso... Po cara, mas achei seus treinos A e B muito volumosos... Sei la, eu prefiro a classica peito- triceps, costas-biceps e ombro e perna. Mas vc está ciclando né, então pode ser q fique de boa. E outra coisa, eu também colocaria uns exercicios conjugados pra aumentar a intensidade... Editado Outubro 27, 2012 às 14:22 por BeRJ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Outubro 27, 2012 às 15:03 Compartilhar Postado Outubro 27, 2012 às 15:03 Desde quando peito- triceps, costas-biceps e ombro e perna é clássico??? Só se for o clássico do errado!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
l4l4uu 1 Postado Outubro 27, 2012 às 15:34 Compartilhar Postado Outubro 27, 2012 às 15:34 (editado) Desde quando peito- triceps, costas-biceps e ombro e perna 頣lᳳico??? S� for o clᳳico do errado!!! Viu ae fera, on aumenta a frequꮣia de treino. Justamente porque a droga melhora a recupera磯. Enviado de meu Galaxy Nexus usando o Tapatalk 2 Editado Outubro 27, 2012 às 15:36 por l4l4uu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
14th 177 Postado Outubro 27, 2012 às 16:31 Compartilhar Postado Outubro 27, 2012 às 16:31 Qual o problema de mudar o treino no meio do ciclo? não vejo nada demais nisso... Po cara, mas achei seus treinos A e B muito volumosos... Sei la, eu prefiro a classica peito- triceps, costas-biceps e ombro e perna. Mas vc está ciclando né, então pode ser q fique de boa. E outra coisa, eu também colocaria uns exercicios conjugados pra aumentar a intensidade... Então você deve manjar pra caralho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kemel123 0 Postado Outubro 29, 2012 às 10:03 Autor Compartilhar Postado Outubro 29, 2012 às 10:03 uppp Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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