eai galera.. eu estava fazendo treino abcde.. mas comecei um ciclo , estou na 5 semana.. dura x diana x stano..

li aqui no forum que com aes o corpo se recupera mais rapido.. treino faz 2 anos e 7 meses..

queria saber oque voces acham de eu mandar um treino abc 2x, este é o trenio q eu estava pensando em fazer :

A – PEITO – OMBRO – TRICEPS

SUPINO RETO

SUPINO INCLINADO

SUPINO DECLINADO

CROSSOVER (DROPSET)

FRONTAL

DESENVOLVIMENTO

LATERAL (DROPSET)

CORDA

TESTA

PULLEY (DROPSET)

B – COSTAS – POSTERIOR – TRAPEZIO – BICEPS

BARRA FIXA

PUXADA FECHADA

REMADA ABERTA

PUXADA FRENTE (DROPSET)

VOADOR INVERTIDO (DROPSET)

ENCOLHIMENTO BARRA

REMADA ALTA (DROPSET)

ROSCA DIRETA

ALTERNADO

SCOOT (DROPSET)

C – PERNA – PANTURRILHA

LEG PRESS 45°

AGACHAMENTO

EXTENSORA (DROPSET)

STIFF

MESA FLEXORA (DROPSET)

PANTURRILHA LEG PRESS

PANTURRILHA SENTADO

ABDOMINAL SEG,QUA,SEX

alguem poderia me ajudar? estava fazendo um abc2x com biset e tal.. queria saber oque voces acham.. faco este abc2x ou mando um abcde? valeu

Mudar o treino no meio do ciclo?

Não saber nem o treino e estar ciclando? Sério, sem mais comentários.

Mudar o treino no meio do ciclo?

Não saber nem o treino e estar ciclando? Sério, sem mais comentários.

nao.. eu fiz abcde antes do ciclo.. tive bons ganhos.. durante o ciclo fiz abc2x mas com bi-set e tal.. tou afim de tirar eses biset ..

aconselho dar mais intensidade do que apenas drop-set, até porque você está "on fire" e a recuperação muscular será beem maior q o normal.

Mudar o treino no meio do ciclo?

Não saber nem o treino e estar ciclando? Sério, sem mais comentários.

Qual o problema de mudar o treino no meio do ciclo? não vejo nada demais nisso...

Po cara, mas achei seus treinos A e B muito volumosos... Sei la, eu prefiro a classica peito- triceps, costas-biceps e ombro e perna. Mas vc está ciclando né, então pode ser q fique de boa. E outra coisa, eu também colocaria uns exercicios conjugados pra aumentar a intensidade...

Editado 27/10/2012 às 14:22 10/27, 2012 por BeRJ (veja o histórico de edições)

Desde quando peito- triceps, costas-biceps e ombro e perna é clássico??? Só se for o clássico do errado!!!

Desde quando peito- triceps, costas-biceps e ombro e perna 頣lᳳico??? S� for o clᳳico do errado!!!

Viu ae fera, on aumenta a frequꮣia de treino.

Justamente porque a droga melhora a recupera磯.

Enviado de meu Galaxy Nexus usando o Tapatalk 2

Editado 27/10/2012 às 15:36 10/27, 2012 por l4l4uu (veja o histórico de edições)

Qual o problema de mudar o treino no meio do ciclo? não vejo nada demais nisso...

Po cara, mas achei seus treinos A e B muito volumosos... Sei la, eu prefiro a classica peito- triceps, costas-biceps e ombro e perna. Mas vc está ciclando né, então pode ser q fique de boa. E outra coisa, eu também colocaria uns exercicios conjugados pra aumentar a intensidade...

Então você deve manjar pra caralho.

uppp