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Inicial -> Nome: Luís Carlos Von Müller Júnior Idade: 16 anos Peso Inicio: 76 KG Altura : 1,78m Braço: 34,2cm perna: 56 cm BF: 10,8% Peito: 104cm Daqui a 3 anos , mais exatamente, 23/11/2014 , metas: Peso: 95KG Braço: 42cm Perna: 64cm BF: 8% Peito: Desconheço medidas para fechar a simetria. FAQ Treino Dieta - PLANO: BULK SEMI-LIMPO(como citado na dieta) - 01/09/2014 - 02/03/2015 > Aqui devo bater 90kg, e seguro eses 90kg até 01/06/2015 ( ) Primeiro cutting ( ) 01/06/2015 a 23/11/2015 BULK OF GODS ( ) 23/11/2015 - 23/09/2016 (Espero bater 100kg nessa época) (10 mes de bulk) 23/09/2016 a 23/02/2017 (segurar o peso nos exatos 100kg!) Cutting (tempo indefinido!) Abaixar o bf apartir de 100kg aos 8% Antes de 23/11/2017 Terei 20 anos nessa época, quero competir, minha intenção é subir ao palco, tenho isso desenhado no meu quarto, amo o esporte, e quero ser o esporte. Pequenas metas O resto veremos, to aqui pra aprender, não sei nada! sei o básico dos básicos, quero ouvir tudo que vocês tem a me ensinar/dizer. Tanto sobre treino, rotina, vida de fisiculturista, ciclos. Gosto de ler, oque tiverem de livros sobre fisionomia / AE'S ou até mesmo video me mandem. ACOMPANHA AÍ, MONSTER
