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To com uma duvida no treinamento piramide, já li e procurei mais não entendi direto Supondo que eu faço 4 séries em um exercício 1ª série - 12 repetições 2ª série - 10 repetições (aumento o peso) 3ª série - 8 repetições (aumento o peso) 4ª série - 6 repetições (aumento o peso) Ai completa só 1 série do exercicio ou ja completa tudo? eu tenho que fazer mais tres do mesmo jeito ? tipo assim 1ª série - 12 repetições 2ª série - 10 repetições (aumento o peso) 3ª série - 8 repetições (aumento o peso) 4ª série - 6 repetições (aumento o peso) Aki deu uma série 1ª série - 12 repetições 2ª série - 10 repetições (aumento o peso) 3ª série - 8 repetições (aumento o peso) 4ª série - 6 repetições (aumento o peso) 2 séries e assim continua até completar 4 ou só faz uma mesmo? vlw ^^
