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Olá Pessoal, gostaria que analisassem esse treino! Idade: 26 Altura: 1.80 Peso: 73kg BF: Em torno de 13% Objetivo do treino: Hipertrofia, ganhar 10kg (postarei a dieta ainda essa semana) AB2x Estrutura do treino é: A - B - Corrida 5km + Serie de abdominal - A - B - off - off TREINO A: Esteir...
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Treinar com supersérie não gasta mais calorias nem aumenta o EPOC
lion_americo postou um tópico em Treinamento
Treinar com super-séries não gasta mais calorias nem aumenta o EPOC Estudo publicado em revista científica internacional coloca em xeque metodologias de treinamento focadas em supersérie. Tudo indica que essa metodologia é muito importante para alternância de estímulos e par...
