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[Fora do Modelo] Análise ! Dicas E Ajuda ! Dieta E Suplementação
matheusgarcia postou um tópico em Lixeira
Idade : 16 Altura :1,80 Peso : 64 kg Café da manhã 9:10 : - 1 copo ( 300 ml ) de leite com café e adoçante (posso usar açúcar ? ) - 2 fatias de pão integral - 1 col. de requeijão light - 1 fatia fina de queijo minas ou ricota ( Acrescento também Peito de peru ? ) 9:40 - Treino...