Bom dia , boa tarde , boa noite a todos.
Treino a pouco tempo e tenho pouca experiencia com esses assuntos , já li bastante sobre mas não consegui achar a resposta para minha duvida.
Treino com o objetivo de hipertrofia.
Peso atualmente 83 kilos e minha altura é 1,76. Não sou um g...