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to malhando desde os 14 anos, fiz 15 esse ano, ja fui magro, sem massa nenhuma, tambem, ninguem nasce arnold, comecei a malhar com miseros 29 centimentros de braço e a maioria era pele, era trincado no abdomen, mais tambem não tinha massa, mais comecei a malhar muito cedo, como estou em fase de crescimento, ganhei massa rapida, dai me deram apelidinhos, de homem bomba, apelidos sem graça, se eu tivesse tomado hoje não taria escrevendo esse topico, era chato os outros me chamando disso, no meio do ano passado eu parei de malhar, e voltei no final, em dezembro , e desde então tem 6 meses que estou malhando, to com 36 de braço, 14% de gordura corporal, 65 de peso, 1,67 de altura, basica altura pra minha idade , mais perdi 3 meses de um programa de treinamentos, era pra eu esta maior, a cada semana eu malhava um treino diferente, ficava lendo posts na internet de que não podia malhar sempre o mesmo treino, mais tem que malhar sim! ate da 3 meses, perdi de ganhar massa por que disso, publicam todo tipo de coisa na internet sobre musculação, as pessoas acreditam, eu como exemplo acreditei, fiquei olhando os treinos da internet e fazendo, não usei inteligencia nisso, vou tentar postar uma foto minha e vcs veem como eu estou aos 15a no começo entrei na academia pra corrigir postura, dai gostei, ja comprei todo tipo de suplemento, so não comprei o jack fora isso, bcaa, no2 , monster, todo tipo, eu não fiquei forte por que disso, outra coisa que eu li na internet era sobre o no2 que ele fazia dar uma empolada nas veia, tomei, não fez esse feito, minhas veias ficaram empoladas sim, esses dias pra tras começou , por que dos treinos que ta exigindo muito, se eu pudesse dizer uma coisa a todos que forem comprar suplementos eu diria, não gaste dinheiro com isso, va a uma nutricionista é o mais certo a se fazer ate hoje, essa foi minha historia, daki a 1 ano conto mais se deu mais uma melhorada, espero que tenham gostado do post