Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''flexivel''.
Encontrado 14 registros
-
E aí Galera como começo um cutting sem perde o máximo de massa possível pratico dieta flexivel tô com 322 carbo 162 proteína 70 gordura me falem dicas boas como devo diminuir pra conseguir ótimos resultado? -
[Fora do modelo]Hipercalorico caseiro / Macros
paulinho99gp postou um tópico em Dieta e suplementação
Fala pessoal me falem um hipercalórico caseiro bem bom que dê resultados ótimos. -
Aí pessoal tenho uma dúvida faço dieta flexível e uso myfitness para calcular meus macros e geralmente eu tenho base do que vou comer e quando marco tá no final das kcal e as vezes n bati os carBo ... já a proteína sempre eu passo de 127g a uns 140g mais a dúvida é se preocupar com macros ou kcal ?
-
.thumb.jpg.262ae3ca7a67599a50967d8107165c3b.jpg)
Jejum intermitente x dieta flexivel qual a melhor ??
alexstrong postou um tópico em Dieta e suplementação
Galera mais uma vez aqui e muita dúvida, estou em cutting porém vida meio corrida ,andei pesquisando sobre tipos de dietas e estilo de vida ,encontrei jejum intermitente ,estou fazendo a 3 week mas o peso vai e volta ,e sempre sentindo uma enorme fome ,faço jejum das 21h da noite até as 16h da tar... -
[Fora do modelo]Alguém poderia me ajudar com a dieta?
pedromatuszak postou um tópico em Dieta e suplementação
iae galera do forum,to fazendo uma dieta flexivel de 3400 calorias high carb e tenho esses horários pra comer. 6:40-Lanche 9:45-Lanche 12:00-Almoco 15:30-Lanche 17:30-Lanche 20:00-Janta 22:00-Lanche Alem disso os alimentos que sempre tem aqui em casa são arroz branco,feijão... -
[Fora do modelo]Alguém poderia me ajudar com a dieta?
pedromatuszak postou um tópico em Dieta e suplementação
iae galera do forum,to fazendo uma dieta flexivel de 3400 calorias high carb e tenho esses horários pra comer. 6:40-Lanche 9:45-Lanche 12:00-Almoco 15:30-Lanche 17:30-Lanche 20:00-Janta 22:00-Lanche Alem disso os alimentos que sempre tem aqui em casa são arroz branco,feijão... -
[Fora do modelo]Alguém poderia me ajudar com a dieta?
pedromatuszak postou um tópico em Dieta e suplementação
iae galera do forum,to fazendo uma dieta flexivel de 3400 calorias high carb e tenho esses horários pra comer. 6:40-Lanche 9:45-Lanche 12:00-Almoco 15:30-Lanche 17:30-Lanche 20:00-Janta 22:00-Lanche Alem disso os alimentos que sempre tem aqui em casa são arroz branco,feijão... -
Altura: 182cm Peso: 84kg Idade: 21 anos Objetivo da dieta: cutting Bom Dia! Treino a 1 ano e 4 meses, nunca fiz um cutting, comecei com 67 kgs, hoje estou com 84 e busco perder gordura e tentar preservar massa muscular. Gostaria de opinião de vocês na divisão de macros, atualment...
-
Galera, alguem me da uma ajuda... tenho 75kg e treino a 2 anos. Nao quero ficar enorme, só quero ficar definido e com uma boa quantidade de massa magra... eu tinha usado uma calculadora de macros online que me recomendou com esse peso consumir 190g de proteina aproximadamente, mas se eu consumir 2.2... -
Tenho 20 anos, 1,75 de altura e 82,5kg Bf deve ta em 12% Apos estudar sobre TMB e sobre cálculos de macros e micros, peguei uma tabela de alimentos da anvisa e resolvi ir lançando nela ao longo do dia os alimentos que estava ingerindo para ver se estava batendo a quantidade de caloria...
-
bom dia caros. hj me bateu uma duvida,faço a gelatina sem sabor com suco clight. fica bom e nao tem açucar como as comuns no mercado. A questao é se devo contar as calorias da proteina da gelatina(cada pacotinho tem umas 10 a 12 g de proteina) devido a natureza da proteina ou so adicionaria as calo...
-
Fala galera,então tenho 18 anos e sou "Skinny fat",faço a academia a mais ou menos 2 meses e meio,tenho 1.88 de altura,e peso 78kg, na minha avaliação deu que minha bf é de 22%, e nesses 2 meses de treino fiquei na minha manutenção, deveria partir agora para um bulk(pois n tenho mta massa magra) ou...
-
E ai galera?? Então gente queria que vocês avaliassem minha dieta e treino para perda de gordura. Já sou praticante de crossfit porém quero voltar a fazer musculação, e conciliar os dois, pois por incrível que pareça gosto mais de musculação. E a cerca de um mês estou fazendo dieta fl...
-
Olá, galera!! Resolvi escrever este diário para me ajudar a focar nos mínimos detalhes do meu cutting que comecei dia 01/09, sábado. Em janeiro deste ano comecei um período de bulking e uma nova rotina de treino, atualmente treino a 2 anos e 9 meses, foquei nos pontos fracos, peitoral, poste...
