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Olá rapaziada. Então.. Eu tenho uma dúvida que muitos têm, ja procurei na internet e achei diversos tipos de respostas, mas que nenhuma me agradou por não ter um objetivo na formulação e explicação da resposta. Bom.. É o seguinte: eu tenho 17 anos, peso 62kg e tenho +- 1,77 de altura (acho que isso não interessa em nada com o que vou dizer) Mas então, de domingo a sexta eu tenho um certo tipo de alimentação: aquela que podemos chamar de balanceada, basicamente uma dieta. E no sábado eu deixo me levar pra guloseimas; todo sábado eu costumo comer comida japonesa (24 peças de Philadelphia e 1 Temaki de camarão). <<< é sempre isso que eu como. É EXTREMAMENTE EXAGERADO COM RELAÇAO AO QUE COMO NO RESTO DOS DIAS, eu sei.. MAS A PERGUNTA É: EU COMENDO "certo" DURANTE DOMINGO A SEXTA, E DANDO ESSA EXAGERADA NA COMIDA JAPONESA NO SÁBADO, EU ENGORDO OU CORRO RISCO DE ENGORDAR??
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alguem poderia me dar uma ajuda ai? queria saber ques refeiçoes eu poderia consumir no final de semana especialmente domingo. eu estou procurando criar massa magra, durante a semana eu me alimento com qualidade, e eu sei que não criamos musculo quando consumimos poucas kcalorias e gastamos muitas, então eu calculo o meu gasto calorico e deixo que passe algumas kcal a mais, isso durante a semana mas quando chega o final de semana, especialmente no domingo eu mudo isso pra queimar umas gordurinhas, faço um pouco de caminhada cedo, e consumo menas gordura e carboidratos, e aumento na quantidade de proteinas e fibras. na verdade eu estaria fazendo o oposto do dia do lixo, 1dia em que eu iria ingerir menas calorias. mas eu fico em duvida. será que fazer isso seria uma boa? será que não atrapalha no ganho de massa muscular? queria umas dicas... o que vcs axam?
