Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''comicafe''.
Encontrado 1 registro
-
Pessoal o pessoal tah falo que tah faltando coisas na minha dieta e queria a opnião de vocês sobre o que falta, sobra, devo colocar mais algo, em fim essas coisas ai, então a dieta: Idade: 16 Peso: 65Kg Altura: 1,71m Ficha de Especificações (09/11/12): Sempre como apenas um dos itens nunca todos. Café da Manha 6:30 1 copo de 150mL de vitamina: 1 fruta, 50mL de iogurte light sem lactose e 2 colheres de cereal 2 frutas 1 sanduiche de peito de chester Lanche da Manha 9:45 1 Fruta Lanche da Escola: sempre como em quantidade pequena como 1 colher de arroz 1 Sanduíche de peito chester Almoço 12:30 1 colher de massa frango ou peixe grelhado 1 colher de arroz com meia concha de feijão com frango ou peixe grelhado 1 ovo frito no micro ondas 1 omelete feita no micro ondas Lanche da Tarde 15:00 2 frutas com 1 copo de 200mL de iogurte light sem lactose 1 sanduiche de peito chester 3 bolachas e 1 copo de 200mL de iogurte light sem lactose Janta 18:30 1 colher de massa frango ou peixe grelhado 1 colher de arroz com meia concha de feijão com frango ou peixe grelhado 1 ovo frito no micro ondas 1 omelete feita no micro ondas 1 Empanado de frango feito no micro ondas Ceia 21:00 1 fruta 3 bolachas 1 copo de 200mL de iogurte light sem lactose OBS: Talvez não tenha tanta gordura na minha dieta pois estou fazendo tratamento para acne com rocutan, e a minha dermatologista me proibiu de comer gorduras ja fazem 3 meses, e a dieta foi indicada pela minha nutricionista que frequento todo o mês, estou seguindo essa dieta já fazem dois meses. O objetivo da dieta é eliminar a gordura abdominal. Frequênto academia toda semana de 3x a 4x por semana. Falem ai o que vocês acham dessa dieta, se tenho que acrescentar, retirar algo, em fim é isso ai.
