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Encontrado 4 registros

  1. Fala galera, tenho 16 anos, treino sério a 5 meses ( com dieta ) , e comecei a perceber uma certa baixa na libido além de dificuldade extrema para ganhar massa muscular ( em relação a quase todas as pessoas da minha idade que fazem musculação ) e falta de memória... Fiz exame de testo e deu 210 total e 330 livre, Vale a pena ir em um endócrino? No meu caso quanto vocês acham que minha testo devería estar? Não tenho barba nem pelo no peito nem nos ombros ( meu pai tem bastante barba, ou seja ; genética pra isso é o que não falta ) . Ou ainda é muito cedo para eu me preocupar? - lembrando que esses níveis estão assim com 1 ano de treino, a 5 meses seguindo dieta( focando nas gorduras ), fullbody focado em progressão , suplementando com vitaminas, zinco e todo o resto... Não mudei muito o peso desde que comecei a treinar ( devo ter ganho 5 quilos... Fiz um bulk sujo me fudi fiquei com 24 de bf e agora consegui baixar pra 10%, comparando com antes de começar a treinar devo ter perdido uns 5 de bf e ganho 4-7 kg de massa muscular. Estranhamente coincidência ou não, comecei a perceber baixa na testo após começar a treinar- o que não faz sentido.Detalhe: Idade óssea correspondente a idade cronológica.Algum endócrino de plantão ae? xD Agradeço a atenção abraço, fui!
  2. Exame de testosterona 16 anos, o que posso fazer referente a dieta? Acabo de receber o exame de testo... Resultados como o esperado baixos, vou me encaminhar a um endocrino para ver o que posso fazer ( sabia que estava baixo não é possível com tanta dedicação dieta treino suplementação descanso e 1 ano direto sem faltar até no natal ter tão poucos resultados; Testo livre 211,2 ( Não está abaixo dos ''níveis de referencia'' mas está muito mais perto do baixo do que do alto, e como tenho 16 anos hipoteticamente deveria ter mais testo livre concordam? ) Testo total 330 ( Como o anterior dentro dos níveis de referencia mas bem abaixo da média, chegando próximo a níveis baixos que creio eu deve ser para idosos ) Então galera... é isso nada que já não esperasse, irei em um endócrino.O que acham do exame? Abraço.
  3. Boa noite galera , Estou montando uma academia aqui no meu quarto e possuo o básico :banco , paralelas , barra fixa, halter , barra de 1,8 m , 1,20m e anilhas. Idade : 23 Anos Altura : 1,74 Peso : 61 Kg kkkk Objetivo : Hipertrofia Em cima disso montei uma divisão de treino assim: - Peito / Biceps / Perna + Panturrilha - Costas / Ombro Trapézio e antebraços trabalhados indiretamente... A - Supino Reto com Halteres 3X8 - Paralelas ( Peito ) 3x Falha - Supino Inclinado com Halteres 3 X8 - Rosca Direta 3X10 - Chin Up's 3 X Falha -Agachamento Livre 3 X 8 -Afundo (?) 3X10 - Algum pra panturrilha =/ ======================== - Remada Unilateral 3 X 10 - Lev Terra 3 X 6 - Barra Fixa 3 X Falha - Desenvolvimento Militar 3 X 8 - Abdominal Básico. Aceito Sugestões para modificações futuras. Obrigado.
  4. Eu, particularmente gosto muito de fazer o agachamento livre, e na minha academia, cada pessoa faz de um jeito diferente. Alguns fazem só até os 90º formados com as pernas, alguns fazem com as pernas abertas, outros com elas mais próximas e apontadas para a frente, enfim... Eu sou o único que faço o agachamento profundo, com a bunda muito próxima do chão, e agora eu gostaria de saber, como vocês agacham? Por quê?
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