Boa noite a todos,bom,esse é meu primeiro tópico,então espero não fazer nada de errado.Eu tenho 15 anos, 1,76 de altura e 51 de peso,claramente sou ectomorfo com força,a mais ou menos uma semana e meia comecei uma dieta e uma programação de treino que eu mesmo fiz,achei que tava na hora de mudar de...