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Comecei a sentir choques terríveis fazendo panturrilha em pé com amplitude máxima. Penso que não é problema de carga pois faço unilateral com isometria sem carga. Faço em pé como segundo exercício, logo após fazer sentado com 40kg. Mas somente em pé tive problemas, não é dor especificamente mas um choque horrível, impedindo amplitude ao subir. Mesmo depois de parar, já senti até ao andar. Instrutor sugeriu fazer bacia de água quente com sal e bolinhas de gude pra massagear. Fiz 1x com pouca fé e não senti efeito. Faz 2 semanas que não faço mais em pé e 1 que deixei também o sentado Obs. Isso ocorre só num pé, o direito Alguma ideia?

Voltando ao fórum após 6 anos. Gente estou em um dilema... Acabei engordando 40-50kg nesses 6 anos que fiquei off. Treinava para powerlifting e ciclava com hemogenin e testo enantato no passado. Agora estou voltando e quero ver como meu corpo responde à um foco estético que nunca tive Estou em um dilema... tenho 112kg, bf de 31% e estou mandando testosterona enatato... 500mg semana com 50 mcg t3, 150mcg t4 e clenbuterol. Além de um déficit de 2000kcal/dia. Isso me rendeu uma perda de 11kg em exatos 16 dias de cutting. Vou começar a mandar deca 200mg semana também combinado com 50mg de hemogenin pré treino. Estou pensando em manter as calorias próximas da manutenção para ir fazendo um ganho mais limpo e também estaria em um ambiente adequado à lipolise por conta dos aes, clenbuterol e tireoideanos... Qual abordagem? Digo no cutting apertado por mais 120 dias ou vou migrando para manutenção focando em ganhar tecido magro e perder gordura de forma simultânea? Meu objetivo é manter 110kg com um bf de 12 a 15% Idade 23 Altura 185 Peso 112kg

Pessoal blz, estou utilizando 1 dura semana somente e utilizo a seringa 25x07, escuto amigos meus falando que utilizam 20x55 como é somente 1ml e tenho ""pouca"" gordura proximo de 12%. Utilizar 20x55 ainda faz aplicação intramuscular ou ainda sim e melhor 25x07?

Alguém sabe como tá essas marcas? Se continua batendo bem?

Bom dia, utiliza seringas de 1ML (insulina) e 3ML, percebo que quando utilizo de 3Ml geralmente com 2ML e meio nela, o embolo fica mais resistente dificultando a aplicação, uso até hoje assim, quando uso de 1ml é barbada. Minha dúvida é se essa resistência é normal e se sim o porque, talvez por ter mais produto, seila. E saber se tem seringa de 2ML também? Outra dúvida, fica sempre um pouco de produto na agulha, algo em torno de 0,2ML, tenho como resgatar esse produto? Pensei em reutilizar a seringa e trocar a agulha mas sei que não é seguro e já descartei a hipótese. desde já obrigado.

Olá a todos, tudo bem? Esta é a minha primeira participação no fórum, e gostaria de esclarecer algumas dúvidas a respeito de um protocolo de treinamento que vi recentemente. Assisti a um vídeo do José Gentil, youtuber da área de fisiculturismo com pouco mais de 13 mil inscritos, no qual ele propõe um modelo de treinamento voltado para otimização estética e redução de gordura corporal. A estrutura do treino é dividida da seguinte forma: Segunda e quinta: supino e desenvolvimento Terça e sexta: remada e puxada Quarta e sábado: agachamento e stiff Segundo ele, cada exercício deve ser realizado com 10 séries máximas. Ao final de cada sessão, o protocolo inclui de 15 a 20 minutos de HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade). O autor argumenta que exercícios acessórios, como para bíceps e tríceps, seriam dispensáveis nesse contexto, já que esses grupos musculares já estariam sendo suficientemente recrutados e estimulados nos movimentos compostos. Ele ilustra essa ideia com uma analogia: treinar músculos auxiliares seria como pagar R$ 20 por uma corrida de Uber que custaria apenas R$ 5 — ou seja, um esforço adicional desnecessário. Minhas dúvidas são as seguintes: A efetividade de um treino com apenas dois exercícios por sessão, ainda que em alto volume (10 séries por exercício), principalmente em relação à distribuição do estímulo muscular e prevenção de desequilíbrios; A aplicação do HIIT ao final de cada treino, considerando que, pelo que sei, muitos especialistas recomendam exercícios aeróbicos em zona 2 para otimização da queima de gordura com menor impacto na recuperação muscular. Agradeço desde já a todos que puderem contribuir com suas opiniões ou experiências. Pretendo participar mais ativamente das discussões aqui no fórum. Obrigado!

Boa noite minha namorada está tomando 30mg de deca semana mais agora q ganhou um volume bom , ela está querendo tomar masteron para ajudar a definir qual dosagem vcs recomendariam para ela? Para o mínimo de colaterais

Boa noite, o que voces acham mais valido, fazer aplicaçao de dura a cada 3 dias, ou aplicar segunda e quinta, ou no caso nao teria diferença?

Olá pessoa ,estou fazendo uso de enantato 250 mg semana e Deca 300mg semana faz 12 semana ,porém acabou meu enantato e tenho um frasco de durateston 250 mg ,poderia estar fazendo a substituição do enantato por durateston já que tenho uma frasco de dura ?poderiam me dar dicas

Salve meu povo, tenho uma dúvida e gostaria que os mais experientes dessem sua opinião, já fiz alguns ciclos, normalmente enantato 500 mg trembo 200 mg e masteron 300 mg, atualmente estou em tomando 200 mg semana de enantato já faz uns 5 meses, pretendo entrar em cutting agora, pensei em adicionar trembo 100 mg semana, porém por um período mais longo, será que compensaria? Ou é preferível fazer um ciclo mais curto com dosagem maior ? Realmente existe dose mínima? Oq vcs acham?

Qual a onda do proviron? Vejo q n é MT comum o pessoal usar esse esteróide, mas tem um pessoal que usa, qual a diferença dele para os outros orais?

Contexto: Tenho 18 anos, 3 anos de treino sério e comecei uma dieta para ganho de massa magra no começo do ano (antes estava saindo da obesidade) Pretendo competir em março do ano que vem, na ifbb minas estreantes, acham que tenho chances? ainda tem um tempo pra evoluir até lá né? Ainda sou natural, pretendo começar a hormonizar qndo tiver 21 anos, mas pra ser sincero as chances de eu começar dps do primeiro camp ano que vem são bem grandes kk

Fala pessoal, ciclo atual 500mg de testo e 400mg de masteron. Fiz check up geral e ta tudo ok, tirando hematrócritos que deu 56 e homocisteina que deu 27. Faço uso de hormonios há 4 anos, e por mais que homocisteina sempre tenha dado alta, sempre ficava entra 16-17. Fiz exames de shgb, ureia, creatinina, hemograma, Hemoglobina Glicada HbA1c, vitamina b12, potassio, sódio, tgo, tgp e colesterol completo e deu tudo certo. Testo total 5600. O que poderia ter elevado tanto minha homocisteina? ja vi que metilfolato e metilcolabamina deve abaixar a homocisteina, a questão é o que faz a homocisteina subir

Preciso de sugestões para deixar o meu treino mais curto. Meu objetivo é gastar no máximo 45 minutos com musculação + 30 minutos de cardio, que é o tempo que tenho disponível para treinar. Entretanto, após montar minha ficha de treino, li a informação de que, para ter bons resultados, eu deveria fazer pelo menos 12 séries de cada músculo por semana, e isso bate diretamente com minha falta de tempo. Gostaria de sugestões para deixar meus treinos mais curtos, mas não perder ganhos por conta disso. Caso queiram avaliar minha ficha atual (desenvolvida por mim), deixo abaixo: Segunda: Cadeira flexora 4x10 Agachamento smith 4x10 Gêmeos smith 4x10 Terça: Rosca 45 3x10 Rosca martelo 3x10 Peito inclinado 3x10 Elevação lateral 4x10 Quarta: Tríceps corda 4x10 Puxada alta 3x10 Remada curvada 3x10 Encolhimento 2x16 Quinta: Stiff 4x10 Cadeira extensora 4x10 Abdominal 4x16 Sexta: Rosca 45 3x10 Remada com triângulo 3x10 Supino máquina 3x10 Desenvolvimento 4x10 Tríceps francês 4x10

Fala galera. Uso 500mg de testo + 400 mg de masteron na semana. Fiz exame e nenhuma alteração, tirando que hemoglobina ta bem pouco alta e hematrócrito 56. Ja uso há um tempo aes, e sempre deu alto, normalmente 52-54 Vou fazer sangria, aumentei ingestão de água e entrei com 200mg de natokinase. A duvida é, o fato de eu ter feito o exame logo após eu ter acordado pode ter alterado o hematrócrito pelo fato de ter desidratado durante o sono? Levantei as 5h30 e fui fazer o exame as 6h. Faço cardio todos os dias com bpm alto, bebo 4l de água por dia, dieta 100% seguida.

Boa tarde pessoal! Eu tentei pesquisar bastante mas não achei nada 100% conclusivo, nem no fórum e nem na net, sempre tudo picotado e com informações bagunçadas. Eu estou cogitando uso de GH até mesmo pq estou entrando em cutt, atualmente no momento tenho 2 nord de 90ui comigo. Porém fiquei meio na dúvida sobre questão de aplicações, nunca usei GH e estou entrando em um teste pra ver o efeito e se vale a pena manter. Sei que é caro mas não vamos nos atentar a parte de custo benefício, quero ajuda apenas para entender aplicação e uso. Ouvi que tem aplicação subcutanea , intramuscular e intravenosa. Aparentemente o melhor a se fazer é intramuscular, pra não jogar dinheiro fora e nem se sentir um crackudo. - Mas ai surge a dúvida, se aplicação é diaria, quais spots vocês gostam de usar para revezar tantas vezes ? - Aplicação precisa ser intramuscular mesmo ? Pois já ouvi que a subcutanea atrasa a absorção, mas não que exista perca, só é ruim pra quem está buscando o pico do remédio de forma rápida, porém isso seria pra esteroides, não sei se o GH se encaixa nessa informação. - Qual agulha e seringa vocês costumam usar ? - Essa aplicação pode ser intramuscular ou só intramuscular profunda ? - Qual dose mínima para primeiro contato e como eu fraciono em ml por exemplo os 3 ou 4 UI ? - No caso do nord que tem a meia vida mais longa, é interessante usar a noite antes dormir pra aproveitar seu efeito até o cardio em jejum no dia seguinte ? ou nada haver ? - Mais alguma consideração que vocês acham importante saber para um primeiro contato ?

Boa tarde, tenho 26 anos e todos os sintomas de testosterona baixa. Falta de libido (a ponto de broxar mesmo com tadalafila), desânimo, falta de energia. Fiz alguns exames hormonais e o resultado foi esse: Prolactina: 7,3 Testosterona total: 319 Testosterona livre: 7,74 FSH: 1,13 LH: 1,75 Colesterol total: 251 O que vocês acham? Fui no médico e ele disse que a testosterona tava excelente. Se eu fizer reposição hormonal, no caso como seria a dosagem? Eu aplicaria 1 ML por semana?

tenho 19 anos, e tô treinado a uns 3 anos, queria ciclar algo, com oq posso começar, tenho várias dúvidas, quem puder me ajudar, agradeço 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Vou fazer um ciclo para ganho de massa, queria saber se esse ciclo de 1ml de enantato + 0,5ml de Deca + Hemogenin pré treino daria certo para o ganho de massa.

boa noite, comecei a treinar há 8 meses, estou na duvida se faço uma dieta pra ganho de peso mas ainda tenho muita gordura. Tenho medo de acabar ganhando mais gordura do que musculo, queria saber a opinião de vcs. Tenho 1,75, 75KG, não sei meu BF fotos: https://postimg.cc/Hr7GtYjy https://postimg.cc/GT0THhBx

Galera, Estou saindo da normocalórica agora, ainda sim, consegui perder 5kg de gordura. Atualmente, 38 anos, 115 quilos, 11% BF (amanha é minha avaliação, provavelmente esse valor vai ser atualizado) pensei no seguinte protocolo para as proximas 12 semanas: Enantato de testo 525mg/sem (175mg DSDN) Propionato de testo 90mg/sem (30mg DSDN) Masteron 300mg/sem (100mg DSDN) Enantato de trembo 300mg/sem (100mg DSDN) Stano oral 50mg/dia (10mg - 4 em horas) Por favor, agradeço mas dispenso comentários de "trembo só se for competir", "eu iria de acetato de trembo pelos colaterais". Não tenho problema com trembolona.

Fala, galera! Indo direto ao ponto: treino há 7 anos. Já ciclo há uns 4 anos, com bons resultados e sempre acompanhando com exames. Entrei pro mundo do blast&cruise já há uns 2 anos. Atualmente, estou finalizando um ciclo de cutting, com a seguinte estrutura: 1-12 enantato trembo, 250mg/semana 1-12 enantato testo, 350mg/semana 9-12 estanozolol, 40mg/dia Quando era moleque fiz uns ciclos malucos (isso foi antes do ano 2000, ou seja, sem internet, sem conhecimento, só maluco seguindo maluco) e acabei desenvolvendo uma ginecomastia leve em uma das mamas. Na época só parei de usar e a sensibilidade sumiu, mas a pedra ficou. Daí, sempre que ciclo uso anastrozol, 0,5mg DS2DN. No ciclo atual, mesmo com essa dose de anastro (e acompanhando com exames o estradiol), voltei a sentir sensibilidade nos dois mamilos, e o que tem a pedra a pedra ficou mais inchada. Achei a seguinte recomendação aqui no fórum: tamoxifeno em 40mg/dia e uma dose única de 1mg de anastro, com 0,5mg DS2DN. Se ainda assim no decorrer de 2 semanas não sentir qualquer redução na pedra, suba a dose de tamoxifeno pra 60mg. Quando deu 3 semanas de tamoxi em 40mg, a sensibilidade tinha diminuído, mas a pedra ainda tava inchada. Subi a dose pra 60mg e ia manter essa dose até ver a pedra dissolver, mas eis que faço exame de sangue no dia 09/06, com testo total em 1.094ng/dl (última aplicação 4 dias antes, ou seja, era dia de aplicação, embora colhi o sangue antes) e estradiol em 62pg/ml. Meu fornecedor é sempre o mesmo e utilizo sempre king pharma original. Meu último cruise a testo total tava em 1.600 com aplicações de 250mg/semana. Achei a testo baixa pra essas dosagens... era pra estar pelo menos em uns 2.000 (começo do ciclo bateu mais que isso). Daí fiquei imaginando que foi o tamoxifeno. Pesquisei bastante a possibilidade dele abaixar a testo, mas não achei nada conclusivo. Bom, estado atual da pedra tá mais dissolvida, mas é provável que no futuro tenha que fazer cirurgia, porque como é muito antiga, já deve ter se tornado tecido fibroso. Estou mantendo o anastro 0,5mg DS2DN e a sensibilidade não voltou. A dúvida é exatamente sobre essa testo total e o porquê ela pode ter dado tão baixa e se o tamoxi pode ter influenciado. O plano é finalizar esse ciclo semana que vem e entrar em cruise. Durante o cruise tô pensando em usar raloxifeno por um mês e pouco só pra ver o quanto consigo dissolver dessa pedra e fazer o desmame gradual do anastro, até iniciar o próximo ciclo. Fiz aplicação hoje. Amanhã ou depois vou fazer novo exame pra ver testo total e estradiol. No final do ciclo, faço exame completo pra ver os níveis e acompanhar o retorno durante o cruise. Agradeço pelas contribuições.

Bom, vamos aos pontos: -Estou obeso e gostaria de emagrecer, sou alto (186cm), com 112/111kg atualmente e com BF que não sei muito o que estimular pois na bioimpedância deu 27.1%, porém pelas calculadoras por circunferência , da 30%. Também tenho 1 hérnia de disco na coluna o que me leva a cuidar bastante da postura. Queria um treino para min, que posso ir na academia de segunda a sexta, porém contem muitas informações como: full body é melhor, Push/pull/legs+ Upper/lower melhor; AB é melhor... e por ai vai. Com tanta informação acabo não sabendo o que seria melhor para min, sendo obeso. Atualmente, estou treinando um ABCD+ E Cardio. Mas estou sobrecarregando meu ombro (Sentindo leve desconforto e por isso estou pensando em trocar). A respeito de iniciante/intermediário, como voltei recentemente, creio eu que me enquadraria em iniciante, porém a um tempo atrás (10 anos+) já treinei então, tenho uma boa coordenação corporal para fazer os exercícios. Treino que estou fazendo e desejo trocar: A= Puchada alta (4x10-12); Remada baixa pegada neutra (4x8-12); Pulldown (3x10); Remada cavalinho na maquina com peito apoiado (4x10-12); Biceps na polia baixa (3x10-12); Scott maquina (3x10-12); Rosca Martelo (3x10). B= Supino halter (4x8-12), Supino halter inclinado (3x10-12), Supino maquina declinada (3x10-12), Cross over polia media( 3x10-12), Triceps polia corda (4-10x12), Triceps coice unilateral na polia media (3x10-12), Triceps Frances na polia com corda (3-10x12). C= Agachamento Goblet (4- 10x12), Cadeira extensora (4 x8-10), Cadeira flexora (4x 8-10), Abdutor e Adutor (3x15-18), Panturilha Sentado ou maquina ou ambos (Dependendo da vontade kkk) D= Cardio hit E= Rotação no cabo Interna e externa leve 3x12, Desenvolvimento ombro 3x10-12, Elevação lateral 4x10-12, Face pull 3x12, Shrug 3x15 ou ou Fullbody basico. Todos (A,B,C,E) com caminhada de 30minutos + final do treino. A,D e E Abdominal prancha + Dead bug. Erros que consegui notar fazendo este treino: Não estou estimulando 2x na semana quando faço ombros, acho que estou de certa forma carregando de mais e não estou fazendo muito exercícios que seriam melhores para emagrecimento. A respeito da dieta, eu sempre comi pouco, e pelas calculadoras basicamente devo dobrar o que eu como, e ainda assim ficarei em deficit calorico. Comecei a pesar as comidas, e estou comendo agora por volta de 2.400 kcal /2600 kcal (Comida pra caraio 1.8g/2.2g de proteinas; 80/100g de gordura restante carbo), Sendo que meu metabólico basal já da algo aproximado de 2200. Não sei como diabos alguém consegue ser gordo, comendo pouco e razoavelmente bem, já que se fala tanto em déficit para ca e déficit para la, mas aconteceu comigo. Queria saber se alguém já passou por algo parecido e se estou fazendo certo em aumentar um pouco minha ingestão para ver se comendo mais eu emagreço (Sei que não faz nem sentido, mas por todo lugar onde eu pesquisei, foi o que eu acho que aconteceu comigo, como sempre comi pouco desacelerei meu metabolismo).

Fala galera, tudo bem? Pessoal, sei que quanto menos oscilar as drogas no sangue, menos colateal se tem, porém eu só uso cooper e é tudo ampola, então eu fico "engessado" nas mg da ampola. A pergunta é, por exemplo deca, que a meia vida é aproximadamente 10 dias, teria algum problema usar só 1x na semana pensando que a meia vida é longa? Sei que o ideal seria fracionar a dose, porém a questão é se iria oscilar tanto devido a meia vida. Qual é a opinião de voces?

Fiz um exame de Sangue um dia antes da aplicacao de enantato Faço aplicações uma vez na semana a 1 ano O exame deu 92 de testo ng/dl Devo me preocupar?