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Fala galera. Uso 500mg de testo + 400 mg de masteron na semana. Fiz exame e nenhuma alteração, tirando que hemoglobina ta bem pouco alta e hematrócrito 56. Ja uso há um tempo aes, e sempre deu alto, normalmente 52-54 Vou fazer sangria, aumentei ingestão de água e entrei com 200mg de natokinase. A duvida é, o fato de eu ter feito o exame logo após eu ter acordado pode ter alterado o hematrócrito pelo fato de ter desidratado durante o sono? Levantei as 5h30 e fui fazer o exame as 6h. Faço cardio todos os dias com bpm alto, bebo 4l de água por dia, dieta 100% seguida.

Boa tarde pessoal! Eu tentei pesquisar bastante mas não achei nada 100% conclusivo, nem no fórum e nem na net, sempre tudo picotado e com informações bagunçadas. Eu estou cogitando uso de GH até mesmo pq estou entrando em cutt, atualmente no momento tenho 2 nord de 90ui comigo. Porém fiquei meio na dúvida sobre questão de aplicações, nunca usei GH e estou entrando em um teste pra ver o efeito e se vale a pena manter. Sei que é caro mas não vamos nos atentar a parte de custo benefício, quero ajuda apenas para entender aplicação e uso. Ouvi que tem aplicação subcutanea , intramuscular e intravenosa. Aparentemente o melhor a se fazer é intramuscular, pra não jogar dinheiro fora e nem se sentir um crackudo. - Mas ai surge a dúvida, se aplicação é diaria, quais spots vocês gostam de usar para revezar tantas vezes ? - Aplicação precisa ser intramuscular mesmo ? Pois já ouvi que a subcutanea atrasa a absorção, mas não que exista perca, só é ruim pra quem está buscando o pico do remédio de forma rápida, porém isso seria pra esteroides, não sei se o GH se encaixa nessa informação. - Qual agulha e seringa vocês costumam usar ? - Essa aplicação pode ser intramuscular ou só intramuscular profunda ? - Qual dose mínima para primeiro contato e como eu fraciono em ml por exemplo os 3 ou 4 UI ? - No caso do nord que tem a meia vida mais longa, é interessante usar a noite antes dormir pra aproveitar seu efeito até o cardio em jejum no dia seguinte ? ou nada haver ? - Mais alguma consideração que vocês acham importante saber para um primeiro contato ?

Boa tarde, tenho 26 anos e todos os sintomas de testosterona baixa. Falta de libido (a ponto de broxar mesmo com tadalafila), desânimo, falta de energia. Fiz alguns exames hormonais e o resultado foi esse: Prolactina: 7,3 Testosterona total: 319 Testosterona livre: 7,74 FSH: 1,13 LH: 1,75 Colesterol total: 251 O que vocês acham? Fui no médico e ele disse que a testosterona tava excelente. Se eu fizer reposição hormonal, no caso como seria a dosagem? Eu aplicaria 1 ML por semana?

tenho 19 anos, e tô treinado a uns 3 anos, queria ciclar algo, com oq posso começar, tenho várias dúvidas, quem puder me ajudar, agradeço 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Vou fazer um ciclo para ganho de massa, queria saber se esse ciclo de 1ml de enantato + 0,5ml de Deca + Hemogenin pré treino daria certo para o ganho de massa.

boa noite, comecei a treinar há 8 meses, estou na duvida se faço uma dieta pra ganho de peso mas ainda tenho muita gordura. Tenho medo de acabar ganhando mais gordura do que musculo, queria saber a opinião de vcs. Tenho 1,75, 75KG, não sei meu BF fotos: https://postimg.cc/Hr7GtYjy https://postimg.cc/GT0THhBx

Galera, Estou saindo da normocalórica agora, ainda sim, consegui perder 5kg de gordura. Atualmente, 38 anos, 115 quilos, 11% BF (amanha é minha avaliação, provavelmente esse valor vai ser atualizado) pensei no seguinte protocolo para as proximas 12 semanas: Enantato de testo 525mg/sem (175mg DSDN) Propionato de testo 90mg/sem (30mg DSDN) Masteron 300mg/sem (100mg DSDN) Enantato de trembo 300mg/sem (100mg DSDN) Stano oral 50mg/dia (10mg - 4 em horas) Por favor, agradeço mas dispenso comentários de "trembo só se for competir", "eu iria de acetato de trembo pelos colaterais". Não tenho problema com trembolona.

Fala, galera! Indo direto ao ponto: treino há 7 anos. Já ciclo há uns 4 anos, com bons resultados e sempre acompanhando com exames. Entrei pro mundo do blast&cruise já há uns 2 anos. Atualmente, estou finalizando um ciclo de cutting, com a seguinte estrutura: 1-12 enantato trembo, 250mg/semana 1-12 enantato testo, 350mg/semana 9-12 estanozolol, 40mg/dia Quando era moleque fiz uns ciclos malucos (isso foi antes do ano 2000, ou seja, sem internet, sem conhecimento, só maluco seguindo maluco) e acabei desenvolvendo uma ginecomastia leve em uma das mamas. Na época só parei de usar e a sensibilidade sumiu, mas a pedra ficou. Daí, sempre que ciclo uso anastrozol, 0,5mg DS2DN. No ciclo atual, mesmo com essa dose de anastro (e acompanhando com exames o estradiol), voltei a sentir sensibilidade nos dois mamilos, e o que tem a pedra a pedra ficou mais inchada. Achei a seguinte recomendação aqui no fórum: tamoxifeno em 40mg/dia e uma dose única de 1mg de anastro, com 0,5mg DS2DN. Se ainda assim no decorrer de 2 semanas não sentir qualquer redução na pedra, suba a dose de tamoxifeno pra 60mg. Quando deu 3 semanas de tamoxi em 40mg, a sensibilidade tinha diminuído, mas a pedra ainda tava inchada. Subi a dose pra 60mg e ia manter essa dose até ver a pedra dissolver, mas eis que faço exame de sangue no dia 09/06, com testo total em 1.094ng/dl (última aplicação 4 dias antes, ou seja, era dia de aplicação, embora colhi o sangue antes) e estradiol em 62pg/ml. Meu fornecedor é sempre o mesmo e utilizo sempre king pharma original. Meu último cruise a testo total tava em 1.600 com aplicações de 250mg/semana. Achei a testo baixa pra essas dosagens... era pra estar pelo menos em uns 2.000 (começo do ciclo bateu mais que isso). Daí fiquei imaginando que foi o tamoxifeno. Pesquisei bastante a possibilidade dele abaixar a testo, mas não achei nada conclusivo. Bom, estado atual da pedra tá mais dissolvida, mas é provável que no futuro tenha que fazer cirurgia, porque como é muito antiga, já deve ter se tornado tecido fibroso. Estou mantendo o anastro 0,5mg DS2DN e a sensibilidade não voltou. A dúvida é exatamente sobre essa testo total e o porquê ela pode ter dado tão baixa e se o tamoxi pode ter influenciado. O plano é finalizar esse ciclo semana que vem e entrar em cruise. Durante o cruise tô pensando em usar raloxifeno por um mês e pouco só pra ver o quanto consigo dissolver dessa pedra e fazer o desmame gradual do anastro, até iniciar o próximo ciclo. Fiz aplicação hoje. Amanhã ou depois vou fazer novo exame pra ver testo total e estradiol. No final do ciclo, faço exame completo pra ver os níveis e acompanhar o retorno durante o cruise. Agradeço pelas contribuições.

Bom, vamos aos pontos: -Estou obeso e gostaria de emagrecer, sou alto (186cm), com 112/111kg atualmente e com BF que não sei muito o que estimular pois na bioimpedância deu 27.1%, porém pelas calculadoras por circunferência , da 30%. Também tenho 1 hérnia de disco na coluna o que me leva a cuidar bastante da postura. Queria um treino para min, que posso ir na academia de segunda a sexta, porém contem muitas informações como: full body é melhor, Push/pull/legs+ Upper/lower melhor; AB é melhor... e por ai vai. Com tanta informação acabo não sabendo o que seria melhor para min, sendo obeso. Atualmente, estou treinando um ABCD+ E Cardio. Mas estou sobrecarregando meu ombro (Sentindo leve desconforto e por isso estou pensando em trocar). A respeito de iniciante/intermediário, como voltei recentemente, creio eu que me enquadraria em iniciante, porém a um tempo atrás (10 anos+) já treinei então, tenho uma boa coordenação corporal para fazer os exercícios. Treino que estou fazendo e desejo trocar: A= Puchada alta (4x10-12); Remada baixa pegada neutra (4x8-12); Pulldown (3x10); Remada cavalinho na maquina com peito apoiado (4x10-12); Biceps na polia baixa (3x10-12); Scott maquina (3x10-12); Rosca Martelo (3x10). B= Supino halter (4x8-12), Supino halter inclinado (3x10-12), Supino maquina declinada (3x10-12), Cross over polia media( 3x10-12), Triceps polia corda (4-10x12), Triceps coice unilateral na polia media (3x10-12), Triceps Frances na polia com corda (3-10x12). C= Agachamento Goblet (4- 10x12), Cadeira extensora (4 x8-10), Cadeira flexora (4x 8-10), Abdutor e Adutor (3x15-18), Panturilha Sentado ou maquina ou ambos (Dependendo da vontade kkk) D= Cardio hit E= Rotação no cabo Interna e externa leve 3x12, Desenvolvimento ombro 3x10-12, Elevação lateral 4x10-12, Face pull 3x12, Shrug 3x15 ou ou Fullbody basico. Todos (A,B,C,E) com caminhada de 30minutos + final do treino. A,D e E Abdominal prancha + Dead bug. Erros que consegui notar fazendo este treino: Não estou estimulando 2x na semana quando faço ombros, acho que estou de certa forma carregando de mais e não estou fazendo muito exercícios que seriam melhores para emagrecimento. A respeito da dieta, eu sempre comi pouco, e pelas calculadoras basicamente devo dobrar o que eu como, e ainda assim ficarei em deficit calorico. Comecei a pesar as comidas, e estou comendo agora por volta de 2.400 kcal /2600 kcal (Comida pra caraio 1.8g/2.2g de proteinas; 80/100g de gordura restante carbo), Sendo que meu metabólico basal já da algo aproximado de 2200. Não sei como diabos alguém consegue ser gordo, comendo pouco e razoavelmente bem, já que se fala tanto em déficit para ca e déficit para la, mas aconteceu comigo. Queria saber se alguém já passou por algo parecido e se estou fazendo certo em aumentar um pouco minha ingestão para ver se comendo mais eu emagreço (Sei que não faz nem sentido, mas por todo lugar onde eu pesquisei, foi o que eu acho que aconteceu comigo, como sempre comi pouco desacelerei meu metabolismo).

Fala galera, tudo bem? Pessoal, sei que quanto menos oscilar as drogas no sangue, menos colateal se tem, porém eu só uso cooper e é tudo ampola, então eu fico "engessado" nas mg da ampola. A pergunta é, por exemplo deca, que a meia vida é aproximadamente 10 dias, teria algum problema usar só 1x na semana pensando que a meia vida é longa? Sei que o ideal seria fracionar a dose, porém a questão é se iria oscilar tanto devido a meia vida. Qual é a opinião de voces?

Fiz um exame de Sangue um dia antes da aplicacao de enantato Faço aplicações uma vez na semana a 1 ano O exame deu 92 de testo ng/dl Devo me preocupar?

Meus cumprimentos a todos. Há um tempo venho fazendo exames e notei meus níveis de t3,t4, t3 livre e t4 livre bem próximo do quadrante inferior e/ou abaixo, já meu tsh sempre elevado, inclusive o último veio acima do limite superior, o único que não tenho acompanhado é meu t3 reverso, realizei uma vez só e o resultado foi 0,62ng/ml sendo o valor superior 0,77ng,ml. Daí fui atrás de ler casos, pesquisar e vi que pode ser hipotireoidismo subclínico com má conversão de t4 em t3 e/ou Hashimoto. Já estou com uma bateria de exames bem completa pra realizar, inclusive irei ao laboratório nessa semana fazer a coleta. Se tivesse que apostar, diria que um endocrinologista de plano seria muito difícil fazer um protocolo de tratamento com t3 e t4 que, pelo que lí, seria o mais indicado confirmando a suspeita. Não é nada engessado, mas pretendo fazer uso aproveitando a melhoria metabólica, capacidade de lipólise que, principalmente, o t3 oferece. O que acham dessa estrutura: Momento 1 (6-8 semanas): t3 5mcg + 5mcg + 5mcg t4 25-50mcg/dia Momento 2 (a princípio ad eternum): t3 2,5 + 2,5 + 2,5 t4 25mcg Suplementos: - Selênio 200 mcg/dia - Zinco 25-30 mg/dia - Magnésio 300-400 mg/dia - Vitamina A 10000ui/dia _ Vitamina D 20000 UI/dia - Vitamina B12 1 mg/dia - B9 1mg/dia - Ashwagandha 500-600 mg à noite - Ômega 3 - 2-3g EPA+DHA/dia Atualmente uso 375mg/sem de durateston. Desde já agradeço a atenção e opinião dos colegas.

boa tarde pessoal, Desculpem - não consegui ainda pesquisar muito no forum sobre meu problema, mas agradeço muito quem puder ajudar. H, 39 anos, 1,66m e 78,5kg 25% de BF tive depressão e tratei com venlafaxina entre 2019 e 2023 (parei a medicação em outubro). Há algum tempo venho percebendo falta de libido, mesmo depois de ter parado a venlafaxina (out de 2023). Consigo ter relações, porém o malaquias não fica 100% e muitas vezes precisa reiniciar. Terminei meu casamento e agora com nova namorada está um pouco mais difícil o estímulo e sensibilidade, por conta do preservativo. Sinto que a libido mental quase sumiu mesmo após encerrar medicação e o malaquias parece menos sensível tb. Minha testo após tratamento de depressão estava em 249 e com tratamento com clomid foi para 949 e, quando o endocrino retirou o clomid, parece ter estacionado em 549. Eu treino musculação 4x na semana e faço jiu 2-3x. Minha única reclamação no momento é a libido/conseguir e manter rigidez. Minha testo medida em abril foi de 540, testo livre de 11ng acho Pois bem, passei em um urologista/andrologista que me receitou o seguinte: deposteron 200mg/200ml a cada 12 dias bomba a vacuo para estimular irrigação do malaquias manipulado de arginina 700mg citrulina 300mg tribuus 600 maca 500mg long jack 250mg zinco quelado 20mg + magnesio quelato 100mg tadala 5mg diário e SE NECESSÁRIO viagra 50mg na hora do fight a ideia do combo acima é tentar garantir confiança na ereção (ajudar no psicol[ógico) e aos poucos ir tirando algumas coisas. Eu ainda não iniciei nenhum deles Minhas dúvidas, amigos: 1. estou com um pouco de cagaço de usar hormônio - vcs acham que essa dose depois é fácil de "parar" se eu quiser e tentar retomar o eixo? Me parece uma dose de TRT mas nao entendo muito. 2. alguem ja teve bons resultados com libido/ereção satisfatória com algum desses itens acima? Agradeço quem puder sugerir/relatar bons resultados com outras coisas tb. E estou torcendo muito para retomar a libido após venlafaxina. Mas caso ela nao volte, que pelo menos a função erétil fique próxima dos 100% e constante muito obg!

Quero montar uma academia em casa, investindo no máximo até 5 mil reais. Não consigo frequentar uma academia comercial, por causa do barulho e da interação social. Então, resolvi montar uma em casa. Tenho uma bike, Odin 2500, que me ajuda muito. Mas, que comprar barras, anilhas, halteres, um banco e half rack. Porém, a minha dúvida é, comprar anilhas residenciais ou olímpicas? Eu pretendo montar uma base inicial e ir ampliando com o tempo. Meu objetivo é praticar powerlifting.

Fala galera, tudo beleza? Estou saindo do meu cutting com 90kg e 6% de bf, ja treino há uns 8 anos e uso as paradinhas há uns 3 anos. Sempre usei 250mg de deca e 250mg de testo em bulking, tudo sempre da cooper. Recentemente descobri que a deca não tava me fazendo tão bem pra minha cabeça, estava muito impulsivo, alguns pensamentos ruins e por ai vai.... A pergunta é, da pra fazer um bulking com 500mg de testo e 400mg de enantato de masteron? (tudo cooper) Queria usar 250mg de testo e 200mg de deca na segunda e 250mg de testo e 200mg de masteron na Quinta, porém to com medo de usar deca de novo. devido colaterais etc Qual é a opinião de vocês?

Atualmente estou em um tratamento de 60mg de Roacutan, há aproximadamente 4 meses. Queria começar um ciclo de durateston, pensei em abaixar a dose para 20mg e começar a ciclar com 2ml, quais exames e quais riscos eu teria neste caso?

Olá pessoal. Sou meio novo por aqui, já pesquisei bastante mas não achei nada no fórum, já conheço o Site hipertrofia há uns 12 anos, já devo ter lido sem brincadeira, uns 1000 artigos, mas também não achei exatamente o que eu queria lá, então por isso tô postando. Eu (H, 35, 1,83m) já treinei bastante, dos 21 aos 25 com 100% de aproveitamento. Fui de 70kg pra uns 95kg, com cerca de 18% de BF. Por diversas razões tive que parar de treinar por vários anos. Até cheguei a esboçar um retorno às vezes, mas a vida meio que me fazia parar de novo. Agora eu voltei e sei que possuo espaço para manter a constância de novo. Atualmente estou obeso, com cerca de 117kg e BR de uns 35%. Graças a Deus (e aparentemente uma genética relativamente boa) eu retive bastante massa muscular, sendo o típico "Fordo". Nesse um mês que voltei, eu perdi grodura, notoriamente, e reativei massa, cheguei a ganhar uns 3kg (glicogênio e musculo provavelmente). Mas quero potencializar o "recuperar o tempo perdido". Já estou em dieta de déficit, treinando igual um cavalo como nos velhos tempos e com suplementação básica (whey pós treino, creatina, e albumina antes de dormir) mas quero dar um "boost"... Nunca tomei nada antes, mas estava lendo bastante sobre e tô MUITO tentado a tomar os danone pela primeira vez. Como o objetivo não é ultrapassar o limite natural, só retomar o ponto onde já estive, vocês acham que isso valeria à pena? Ou tá cedo pra pensar nisso? Se for viável, acham que as drogas mais "fracas" e geralmente usadas em cutting como Oxandrolona, Winstrol e Turinabol já seriam suficientes? (Não tenho medo de agulha, mas tava preferindo ir pelo caminho da oral). Desculpem o texto longo, acho que ficou bem explicado, mas, quem puder me dar uma orientação/dicas eu agradeço um monte.

Olá pessoal, Por volta de oito meses, deixei de lado o treino voltado ao BB e iniciei na jornada do PL, onde mesmo com uma capacidade ruim de força estou conseguindo evoluir a cada bloco de treinamento que faço. Atualmente, sigo uma periodização simples de 8 semanas, onde iniciamos com uma porcentagem baixa (65% da 1RM) com um treino mais volumoso (6x4 nos levantamentos principais) e a cada semana diminuímos o volume e aumentamos a intensidade, chegando na 9° semana onde realizamos os testes de 1RM. O treino hoje é baseado no levantamento principal + acessórios (geralmente de 3 a 4 séries de 4~6 reps com no máximo 80% da 1RM) + alguns exercícios voltados para o BB (2 séries de 8~12 reps), sendo da seguinte forma: L1 – Agacho Low Bar (Principal), Terra Sumo c/Pausa (acessórios), Legpress e Flexora (BB) U1 – Supino (Principal) + Pendlay Row, Paralela + Chin Up (acessórios), Lateral e posterior de ombro (BB) L2 – Terra convencional (Principal), Terra Sumo c/Pausa (acessórios), Extensora e Stiff/RDL (BB) U2 – Tempo Supino (acessórios) + Remada Máquina, OHP + Pull Up (acessórios), Triceps e Biceps (BB). Atualmente, estou com 85kg e consolidei alguns PR’s nos exercícios principais, que são: Agachamento: 142kg (1RM) Supino: 115kg (1RM) Terra: 200kg (1RM) Pendlay Row: 125kg (4rps) OHP: 75kg (4reps) Paralelas: BW + 35kgs (8reps) Pull Ups: BW + 25kgs (7reps) Gostaria da análise de vocês para avaliarem os meus levantamentos. Observem que possivelmente possuo o quadril dominante, pois ao realizar os levantamentos mais pesados sinto uma dominância nos músculos do glúteo, lombar e posterior, no levantamento terra por exemplo, involuntariamente fico com o quadril mais alto, fazendo o terra de forma stiffada, no agachamento subo primeiro o tronco fazendo um agacho meio que “good morning” Venho treinando a forma e esses detalhes, consigo dominar e melhorar isso quando a carga não está alta, mas quando a carga é desafiadora, meu corpo de forma natural se adequa dessa maneira. E outro ponto é que preciso melhorar meu agacho, pois proporcionalmente ele é meu levantamento mais fraco e possivelmente seja por conta da técnica. Seguem os vídeos: Agachamento – PR 142kg https://imgur.com/a/WtsUMaT Supino – PR 115kg https://imgur.com/a/rJhUArX Deadlift – PR 200kg https://imgur.com/a/EJubgo8 Pendlay Row – PR 125kg https://imgur.com/a/IK3xEi8

rapaziada vou fazer um topico aqui ,toda ajuda da moderacao sera bem vinda moro nos EUA e quero ajuda do forum para emagrecer e futuramente ciclar. idade 31 peso 93 altura 1,76 DIETA 05h30 - Pré-Treino 1 banana 1 scoop whey com água 1 cápsula cafeína (200mg) 2 cápsulas de L-carnitina (500mg cada, total 1g) 07h00 - Pós-Treino / Café da Manhã 3 ovos 1 wrap integral 1 iogurte grego zero açúcar 1 multivitamínico 10h00 - Lanche da Manhã 20g castanhas 1 barra de proteína ou iogurte 1 probiótico (opcional) 13h00 - Almoço 150–180g frango/carne/peixe 100g arroz integral ou batata doce Legumes grelhados 1 colher azeite de oliva 1 cápsula ômega-3 16h00 - Lanche da Tarde 1 fruta + 1 colher pasta de amendoim OU Shake com whey + aveia 19h00 - Jantar 150g carne magra ou ovos Legumes variados 1 colher guacamole ou azeite 22h00 - Ceia (opcional) 1 iogurte grego Canela (opcional) ZMA + probiótico Treino Estilo ABC Atualizado - 5x por Semana Segunda - A (Peito, Ombro, Tríceps + cardio leve) Supino reto com barra - 4x10 Supino inclinado halteres - 3x10 Desenvolvimento halteres - 3x12 Elevação lateral - 3x15 Tríceps corda - 3x12 Tríceps banco - 3x15 20 min de escada ou esteira inclinada (cardio leve) Terça - B (Costas e Bíceps + HIIT) Puxada na frente - 4x10 Remada baixa - 3x12 Remada unilateral - 3x10 Rosca direta - 3x12 Rosca alternada - 3x12 Bíceps martelo - 3x12 15 min HIIT corrida ou bike Quarta - C (Pernas e Glúteos + cardio leve) Agachamento livre - 4x12 Leg press - 4x15 Extensora - 3x15 Stiff halteres - 3x12 Abdutora- 3x20 Panturrilha - 3x20 Quinta - A (Peito, Ombro, Tríceps + Funcional + HIIT) Crucifixo inclinado - 3x12 Elevação frontal - 3x15 Paralelas - 3x10 Tríceps coice - 3x12 10-15 min HIIT Sexta - B (Costas, Bíceps + Cardio leve) Remada curvada - 3x10 Puxada aberta - 3x12 Rosca concentrada - 3x12 Rosca inversa - 3x15 20-30 min de cardio moderado segue fotos https://imgur.com/a/3zZXUIF Testo batendo 209 no último exame

Olá boa tarde pessoal! Fiz um ciclo uns 8 meses atrás, e estou em TRT fazem uns 2 meses, quero fazer TPC, porém trabalho de porteiro 12x36 noturno e gostaria de saber se trabalhar a noite vai prejudicar minha tpc, se derepente espero pegar um emprego de dia pra depois fazer TPC???.... Estou mantendo uma rotina saudável de treino e comida, quando chego do plantão durmo 7 horas seguidas bem no escuro sem interrupções , na noite de folga eu durmo cedo e levanto tarde no outro dia ..... Meu planejamento é esperar a meia vida da testosterona e começar a tpc... Vou usar HCG shot de 5.000 ui pra dar uma acordada, depois entro com Clomid

Tenho 179cm 63.7kg treino só calistenia, da aqui uma semana faço 16. Estou perdido não sei oq fazer, dieta pra ganhar massa ou perder gordura. Oq vcs recomendam? Postei o vídeo do meu shape embaixo https://vt.tiktok.com/ZSkvuB8be/

Sou iniciante, poderiam, por favor avaliar minha ficha de treino? Alguma sugestão no último quadrante de exercicio? Parece mto simples

Qual as consequências de utilizar insulina sem gh, observando as dosagens e as refeições diárias necessárias de carbo?

Olá, boa tarde à todos. Tenho tido um problema com o uso de esteróides que é o aumento dos meus batimentos cárdiacos durante o uso deles que só sessa depois que paro de usar. Tentei com vários esteróides (sempre em doses baixas) além da testosterona para ver se não era algo apenas relacionado à estrogenio alto ou algum outro problema da testosterona em si, mas de todo modo ainda sinto essa taquicardia sempre que tento o uso e que só passa após dias deixando os anabolizantes sairem do corpo. Na hora de dormir parece que fica ainda pior quando estou deitado, chegando até causar mais ansiedade ainda. Alguém sabe o que poderia ser ou já passou pelo mesmo problema?

Altura 202cm 24 anos 3 anos de treino Peso 115kg BF na casa dos 13% Botando 250mg enantato + 300mg deca por semana Estou com o seguinte planejamento alimentar para o ganho de massa: Refeição 1 100g hipermass 250ml leite podendo add água para ajudar a não ficar pastoso 150g banana d'água 50g farelo de aveia Ref 2 300g de algum preparo com file/filezinho 600g arroz Ref 3 Igual a ref 2 Ref 4 Shake igual a ref 1 com 30g de whey egg + 300g de batatas. Estando seguindo esse planejamento treinarei 3x na semana sendo 1 sessao upper, 1 lower e uma fullbody pois sinto q assim, sendo um cara muito alto, teria mais facilidade de manter um saldo calórico positivo. A dúvida é se é válido já iniciar um bulk com dois dígitos de BF ou desço até uns 9 e ai sim inicio esse bulk.