Eduardo Menegusso

Só um duvida, voce comprou esse Nutri Mass 7000 achando que era Whey Protein?

Envia essa GH Pro para mim. o ZMA vai melhorar seu sono só isso, e esse HMB nuna tinha visto, mas usa lá, por ser anti catabolico, usa em dias de aerobico ou quando for dormir...

Pimenta e chocolate: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/96771-pre-treino-caseiro/

cara, depende, em uns pode ser que funcione em outros nao... o jeito é voce testar cada um deles e ver qual traz mais resultados em voce e nao se iluda, eles nao teram resultados enormes, e sem contar na gordura que cobre tudo, ai sem chances mesmo

ambos voce consegue na dieta haha mas se voce quer só engordar manda o hipercalorico e whey juntos

Voce ta brincando comigo né? É só ler meu amigo.. Bulk = ganho de massa Cutting = emagrecer, definir TBM = quanto seu corpo gasta de calorias por dia Se voce parar e tirar umas horinhas para ler voce vai entender tudo isso

A bro, ai complica né, só porque estou tranquilin hoje: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ se vira agora

https://usplabsdirect.com/oxyelite-pro.html

Gordura na barriga só na faca kkk Cara, acho que só com dieta mesmo, e abdomen se treina igual outro musculo, 3x8 com peso... Nao sei nao, mas seu treino me parece estar fraco :s

podem ser varios fatores, mas o que vem a minha cabeça é: Aumentando o seu peso voce tera que comer mais, caso voce mantenha uma dieta de quem tem 60kg mas voce tem 70kg concerteza voce vai perder peso...

macros é tipo a tabela nutricional, quantas proteinas carbos e kcal tem a sua refeição...

A o que eu vi era igual a puxada fechada... Eu nao achei nada sobre o nome, mas acho que a hiperextenção é mais eficiente

liberando a insulina, vai fazer com que os nutrientes cheguem mais rapido ao sangue e em seguida ao musculo, correto? E vai te dar mais fome é bom, já que voce tem que fazer uma refeição sólida 30 minutos depois... eu acho isso, mas tambem vai do gosto da pessoa

/\ Acho que nao precisa de flexora, já que o RDL e Stiff trabalham muito bem a parte de trás da coxa...

faço 3/4x8 com "peso máximo", e SEMPRE nas 2 ultimas tem que ter uma maozinha, já que na semana passada a barra nao quis subir, dai levantei e coloquei no lugar kk eu ja fiz série de 10 e dai sentia queimar, mas em termos de pegar o musculo eu sinto mais no triceps frances, ai sinto ele rasgar mesmo...

Se voce é magro vai comer que resolve, até pq comer é mais importante que o seu treino

Mas vem de brinde a creatina né rs @topico Se for importar sai bem barato em relação aqui, mas faz um teste com Whey Isolado ou Hidrolisado, caso de algum problema, compra o Carnivor...

bom, sobre o supino fechado, eu falei para a mulher da academia que nao sintia pegar o triceps, ela disse algo sobre força nula, nao me lembro ao certo... e realmente o supino fechado voce nao sente pegar o musculo, mas quando voce tenta erguer a barra parece que perde a força, vai saber...

eu colocaria no máximo 2 exercicios para biceps e triceps, e para ombro colocaria apenas o Militar e talvez um elevação lateral, no costas trocaria as puxada por barra fixa, ficando Lev. Terra - Barra Fixa - Cavalinho ou Remada Curvada, e trapézio apenas encolhimento...

dia do lixo com qualidade haha

é melhor com a dextrose, e voce escolhe, voce prefere a Proteina da Carne ou a Proteina do Leite?

eu sei, por isso disse que tem puxada fechada que nao se chama remada, já que o topico é sobre exercicios para costas (remadas)

Eu já vi uma senhora fazer. Sim é para fortalecer a lombar, mas eu acho mais eficiente voce fazer na mesa flexora...

o que vai fazer voce emagrecer/definir nao é seu treino e sim sua dieta, mantenha seu treino e continue pegando pesado *nao existe repetição para definir.

Bom, acho que jaja o tópico vai ser fechado por estar na area errada, mas se possivel poste as Kcal com os macros