Vinaaxp

A caralho e eu otros dia ficando tonto pensando que era pcausa da aliementaçao kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pensei que tinha comido pouco sei lá, como sempre um prato de macarrao e albumina kkkkkkk, mais intao ta dboa, tb axei qe era um pouco do sono

Cara só nao intendi uma coisa, DIGAMOS que eu seja natural e treine o musculo isolado por dia que nem o treino lá, tipo a recuperaçao nao seria melhor pqe o corpo nao teria que recuperar os outros musculos ?? Sem contar com o volume né, pqe é meio que pela logica, eu n sei se eu to pensando errado, mais se tu consegui me explica um pouco melhor eu agradeço, se vc nao entender minha pergunta, me diz qe eu tento melhora ;p

Oww alguem me diz ae se subi escada com bastante peso, que o cara force bem, podia treina hipertrofia ??? era meio que aquele agachamento bulgaro eu axo. traria alguma hipetrofia com isso ?

Coitada kkkkk Vei eu ja tomei pó de guarana qdo ia treina com sono, mais é a mesma coisa, só qe tu fica mais pilhadao mesmo, com mais vontade de puxa os peso, e aumenta um poco a pressao, pqe tipo na real, a energia é o carboidrato né, isso é uma energia que acaba e pá, ela ajuda um tempo de dps acaba pode cre;p faloow AAA e nao vai ganha nada a mais de musculo nao fmz ;p

Pega aquele negocio que as mulher treinam glueto, poha n lembro o nome, aa tornozeleira, dai tu prende bem na tua perna e custura o slackline em volta dai qdo tu for coloca na barra oww da um nó do capeta, sei lá ow bota um velcro, axo qe nem rola velcro pqe nao aguenta, mais pode por até uns gancho por dentro da costura kkk, tem que inventa mano faloow

Cara ée facil de fazer as coisas, eu mesmo tenho mta idea, nao precisa nem ser de ferro, faz uma coisa de madeira, bem feita qe é tranquilo, se eu tivesse empenho e espaço, eu ia faze cada coisa aqui, nem ia mais pra academia kkkkkkkkkkkk ee otra coisa a satisfaçao de o cara fazer uma coisa e ver que deu certo, axo qe tu ia precisa madeira, barra e concreto kkkk madeira pra tu faze a gaiola, supino ee tudo o resto ai, barra n preciso nem dize e concreto pra tu faze os pesos, tem topico aqui falando disso até, como faz e tals O unico problema de tu fazer essas coisas em casa é a segurança, mais se tu mesmo fazere procurar maior segurança é de boaa faloow

Ai ée só questao de criatividade kkkk, ultimamente tudo que eu vejo eu imagino um aparelho pra treina kkkkkkkkkk, se tu tiver uma noçao de treino da pra tu inventa um monte cara

Cara o hack de agachamento tem segurança tb, lá da academia pelos menos, pqe tipo tiro a barra do suporte e vai um poco pra frente e tals, dai ali na frente tem um outro suporte, que se o cara trava na subida é só senta que o peso fica nesse suporte, eu me encorajo em faze o livre bem tranquilo

Oww pra que é aquelas madera que o cara coloca no peito do levantador ?

Cara me manda esse hiper por mp ? pra mim dexa ele guardado kkkk , mto loko ;p , eu tb to com o real gains da unviersal, ée bom pra caralho, foda qe é caro pra poha né

Na real mesmo eu axo qe é normal, que nem costas, no começo o cara demora pra senti mais dps, vai de boa, e procura ageita sempre a execuçao, eu burro fiz errado e fiquei com o ombro doendo kkkkkkk, mais agr ta dboa, fui pedi pro instrutor pra ve bem pqe qe tinha fudido meu ombro e pá, dai era a execuçao, valeww aee

Vcs ficam tirando oO kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Treina peito pode, só n vai por ADE se nao tu fica igual tua mae, N sei se da pra por link aqui, mais aqui tem os magrao de barriga chupada https://www.google.com.br/imgres?q=Fisiculturistas+oldschool&um=1&hl=pt-BR&sa=N&biw=1252&bih=547&tbm=isch&tbnid=8Kh-4E069V83LM:&imgrefurl=http://www.universemuscleclub.com/2012/03/gustavo-almeida-de-garoto-fitness.html&docid=77a9DpGRuGB6SM&imgurl=http://2.bp.blogspot.com/-6vYJlZexUCA/T01-n0-RVXI/AAAAAAAAJQQ/pwUuhf9MGAA/s1600/09.jpg&w=800&h=629&ei=m3ZzUPmrBquw0QGTmIDwBQ&zoom=1&iact=hc&vpx=557&vpy=235&dur=2855&hovh=199&hovw=253&tx=155&ty=138&sig=116010472265258741806&page=2&tbnh=151&tbnw=192&start=13&ndsp=17&ved=1t:429,r:14,s:13,i:163

Manoo vai dize se nao fica meio chupado, vai dize se nao fica mais pra dentro do que o normal se o cara faz d+ tdo a galera da epoca do arnold era assim, só tu ve cara, galera teimosa

Man eu fazia qdo tomava banho kkkkk, era de noite, e com a barriga cheiona, mais se tu prefere fazer com ela vazia, vc qe escolhe

èe só ver o arnold pode ve qe ele tem o abdominal mais pra dentroo do que o normal, daonde qe é nada ve

Bota o treino aqui mesmo ja que a galera ta olhando e tals Cara os professor, alguns ainda, só servem pra mostra a execuçao dos exercicios, Luiz Guilhereme.m Oss cara lá na academia que eu treino tem um cara que sabe pra caralho essas coisa, ele treina e pá, na real tem 2, mais um sabe mais kkkkk, qdo eu preciso pedi alguma coisa, ele ajuda e tals, as vezes pergunto coisa que ja sei só pra ve se ele sabe as coisa mesmo kkkkkk e ele sabe Noss mano postei umas 20 vezes oO

Bota o treino aqui mesmo ja que a galera ta olhando e tals Cara os professor, alguns ainda, só servem pra mostra a execuçao dos exercicios, Luiz Guilhereme.m Oss cara lá na academia que eu treino tem um cara que sabe pra caralho essas coisa, ele treina e pá, na real tem 2, mais um sabe mais kkkkk, qdo eu preciso pedi alguma coisa, ele ajuda e tals, as vezes pergunto coisa que ja sei só pra ve se ele sabe as coisa mesmo kkkkkk e ele sabe Bota o treino aqui mesmo ja que a galera ta olhando e tals Cara os professor, alguns ainda, só servem pra mostra a execuçao dos exercicios, Luiz Guilhereme.m Oss cara lá na academia que eu treino tem um cara que sabe pra caralho essas coisa, ele treina e pá, na real tem 2, mais um sabe mais kkkkk, qdo eu preciso pedi alguma coisa, ele ajuda e tals, as vezes pergunto coisa que ja sei só pra ve se ele sabe as coisa mesmo kkkkkk e ele sabe

A maioria das pessoas formadas e pá, elas nao sabem mto de musculaçao, ja vi dizer que estudam pouco essa área e tals, por isso nao sabem nada.

GSiffredi monta um treino abc e manda ai pra galera avalia, e de preferencia aos exercícios compostos, remada curvada, terra, agachamento, desenvolvimento, supino, tlg esses sao mto importantes ;p

Oss o nome mesmo ngm respondeu kkkkkkkkkk mais dexo o topico engraçado d+ o nome dessas porrinha ai é regata cavada parece, eu tava olhando essas regata nuns site e tava esse nome lá, tem as regata, regata cavada, e super cavada tlg ;p a super cavada parece um fio dental aquela parte que vai nos trapézio kkkkkkkkkkkkkkkk Eu vo pra academia sempre com umas 2 camiseta lá kkkkkkkkkkkkkkkk e 2 calçao a galera lá deve pensa, poha esse pia só tem essas 2 camiseta kkkkkkkkkk

Nossaaa veii na moral essa divisao ta horrivel, e nao essa de treino pra definiçao o que vai fazer vc emagrecer é a dieta e nao o treino Axo qe abcde já estaria otimo, e Tb tem mto volume no seu treino, vc deve fica umas 3 hrs na academia kkkkkk Faz dai A - Peito, Abdomem B - Costas C - Pernas - Abdomem D - Ombros E - Tricpes, Biceps, - Abdomem Isso é o que eu axo, se tive errado alguem me corrija ae

Na tua academia nao tem aquele aparelho de fazer tipo um abdominal ? que tu fica em pé com as costas apoiadas e o cotovelo tb, dai fica levantando as pernas ? se tiver esse na ponta tem as paralelas kkk

nosss 4% bota uma foto tua ai oO

PRa aumenta a carga no abdominal é só por peso oO coloca nos peito e manda bala, eu fazia isso kkk mais agr n to mais treinando abs isolado

Hmm pode cre ;p Vo faze Como no topico lá do leandro Com excedentes ;p