Tiago Zac

Tenho 16 anos, e por favor, avaliem meu treino, criticas construtivas são muito bem vindas. Objetivo: Hipertrofia Peso: 62kg Altura: 1,77cm Divisão de treino: AB off CD A Puxador Aberto 4x8 Remada Sentada 4x8 Remada unilateral 4x8 Pull Down (polia) 4x8 Tríceps testa 4x8 Tríceps Polia 4x8 Tríceps Patada (polia) 4x8 B Extensora 4x10~15 Agachamento Livre 4x10~15 Leg Press 4x10~15 Flexora 4x10~15 Flexora Em Pé 4x10~15 Panturrilha Sentada 4x10 ~15 Panturrilha Em Pé 4x10~15 C Desenvolvimento com Halteres 4x8 Elevação Lateral 4x8 Elevação Frontal 4x8 Voador Inverso 4x8 Remada Alta 4x8 Encolhimento trapézio 4x8 D Supino Reto 4x8 Supino Inclinado 4x8 Crucifixo 4x8 Cross Over 4x8 Rosca Direta 4x8 Rosca Alternada 4x8 Rosca Concentrada 4x8 Abdominais Segunda, Quarta e Sexta. Suplementação: BCAA, Whey Protein, Creatina e Dextrose.

Entao, to treinando ha pouco tempo, e vi que o musculo do peito direito é bem maior do que o esquerdo. O que fazer? É só fazer supino e com o tempo eles igualarão?

que divertido!

A maioria é do pote lacrado. Quando você abre o pote, a validade é, se não me engano, de alguns meses.

Meu peito esquerdo é maior que o direito, pois toco baixo/guitarra e com o peso, o esquerdo aumentou consideravelmente. Só não me pergunte como. Mas o meu mamilo esquerdo não é maior que o direito cara.

Ecto não é [3], acho que tu é endo.

valeu rapaziada!

Peso 65kg e tenho 1,78. Acho muito fino, apesar de eu ser bem magro.

73 cara ;x

Olá, Sou Tiago e tenho 17 anos. Treino já há 6 meses e cresci muito. To tomando bcaa, whey, dextrose e creatina. A minha unica decepção foi a minha cintura não crescer. Tenho a cintura muito fina e isso me incomoda muito. Queria saber se só os abdominais ajudam a aumentar ou se preciso fazer outra coisa.