romario_xtz

Em vez de ficar criticando, ajuda então senhor sabe tudo

Se for pra usar alguma coisa, use logo algo que sirva! Ou então faça uma dieta e não peça indicações

Efedrina+ cafeina!

Direitos humanos que defendem as ditas minorias... criam leis que beneficiam estes, em detrimento dos outros... isso sim que é piada... conheço gente que é filho de fazendeiro rico, filho de empresário, que entrou nesses sistemas de cotas, sem se quer ser negro... Nada contra negros, nem contra ninguem, so acho piada isso.. o Brasil é incapaz de oferecer uma educação de qualidade, de preparar os estudantes, e fica nessa, querendo "tapar o sol com peneira"... Discordo totalmente das politicas desses que se dizem direitos humanos, em sua grande maioria, são playboys metidos a intelectuais, que desconhecem a realidade... Quanto a questão dos homossexuais, ja não existem leis que tratam de agressão, de calunia, injuria e difamação? ja não existe o crime de homicidio, então pq criar uma lei exclusiva só pra isso? Esse codigo penal é uma vergonha, a educação é vergonha, a saude nem se fala... e se junta um monte de politico pra discutir leis que beneficiam uma pequena fatia da população... como eu ja disse não sou contra, apenas acho que ha algumas prioridades maiores em nosso pais! Pessoal costuma dar ibope pra coisas assim, e os politicos adoram... Enquanto a midia ta preocupada com isso, o renan calheiros, continua no poder! bastou o bbb, a morte do chorão, e ninguem mais fala de mensalão, nem de nada... por causa dessa comissao de direitos humanos, a dilma vetou o porte de arma dos agentes... justamente por conta de uma dita minoria: os bandidos!

Catabolizei lendo esse topico

vc faz biceps e triceps no mesmo dia? é isso? Meu treino é esse: Biceps-chin up 3x6, rosca direta 3x8 triceps paralelas 3x8, triceps testa 3x8

Varios anos de treino, e dinheiro gasto com alimentos, e suplementos... e nunca deixei de ser frango por um unico motivo... o nordeste é verão o ano quase inteiro... Vou me mudar p Siberia pra deixar de ser frango!

Caralho vei... nem aqui nas brenhas do Ceara... eu acho aqueles files de peito por 10-11 R$/kg. peito com osso e pele, acho de 6,00-7,00

Esse topico aqui tem uma formula! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/116992-pr-treino-manipulado-disfarar-o-gosto/?hl=%2Bmanipulado+%2Bsabor#entry1512497

vai de EC, muito mais barato e muito mais eficiente se aliado a uma dieta e a treinos

Isso só vai se confirmar se por acaso vc for um urso que come no verão e imberna no inverno!

deve ser pq o chorão cheirava creatina... vai saber neh

Nunca ouvi falar.

Exato. nem a fome ta me tirando mais, porem o sono continua tirando sim...

Oferece em academia mano! 1kg de anilha por aqui é uns 9 reais. No ferro velho, o kg é 10 centavos...

Pode usar a vida toda! Não precisa fazer ciclo e não vai te fazer mal se vc ingerir liquidos adequadamente!

Sim, e o rotulo com prazo de validade? não tem?

Claro que sim guria! treino forte e suplementação e dieta bem estruturada! tô ficando grandão! hehehehe... inclusive pode ser psicologico, mas percebi aumento de força, disposição... hehehehe... to com tudo agora!

E ai viciada em trabalho, como ta, melhorou? hehehe

Uns dias atras vem uma menina e pergunta o que deveria tomar pra crescer. Dai eu disse que antes de tudo ela tinha que ter uma rotina de treinos, uma dieta estruturada e descanso, mas que como suplementos comprasse um whey e uma creatina... dai ela solta... Ah não, não quero creatina pq faz crescer a barriga... -como assim crescer a barriga? ai ela... -Claro, vc terá que tomar muita agua, e e agura fica acumulada na barriga....

Compare com outros, se o custo beneficio for bom, compre!

Mas aqui que é interior, não tem muitas aviculturas, ta nesse preço. comprei de 7 reais esse mes a bandeja com 30

É o som da sua academia que ta muito alto!

Então saint, é tranquilo usar o zma junto com calcio? Pq tem dias que tremino o treino tarde, proximo da hora de dormir, como ontem. tomei o whey+leite desnatado, e uns 15 depois o zma p ir dormir...

Relato de ontem. Não contei os macros por que, mudei a suplementação, dai tive que ajustar outras coisas, mas a quantidade de proteina ficou em torno de 250gr. Lembrando que to pesando 97kg... A noite, treino musculação costas+biceps+trapézio remada curvada-3x8 puxador costas-3x8 puxador pegada fechada-3x8 chin up-3x5 rosca direta-3x8 remada alta-3x8 encolhimento-3x8 terminei o treino e fui p jiu jitsu. porem como puxei o treino, não fiz quase nada. Hoje, treino de perna, e vou tentar mandar uns 20 min de aerobico depois. suplementação atual: whey protein fisio nutri albumina zma fisio nutri creatina universal EC(efedrina+cafeina)