Mistake

Você mandou bem!

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Ótimo texto!! Não existe essa parada de "academia hardcore", salve exceções. Resume mto bem. Abraços.

Ai é bronca. Nunca fiz AJ mas a ideia do tópico anterior é praticar aeróbicos de baixa intensidade, enquanto nessa matéria se resume a "Exercícios em Jejum". Só quem pode responder é quem já fez. Abraços.

Essa parada de gritar é muito relativa, eu solto uns "grunhidos" e aposto que geral tb solta, mas tem um maluco lá na academia que grita msmo, chega a ser cômico... * Essa categoria que vou citar é em homenagem ao pessoal da academia, falam muito disso por lá: hsaushausha Abraços.

O meu ABCD é: seg - Biceps/Triceps/ABD quar - Perna/ABD quin - Costa/Trapézio/Ante-braço sex - Peito/Ombro/ABD ABCD não muda muito, vc tem q ver as séries que se adequa melhor. Abraços.

Aqui qndo bate 20°C a galera já sai agasalhada!! kkkkkkkkk

Como tudo vai fechar, a saida vai ser raparigar Kkkkkkk Nem tava afim de viajar, mas como a academia fecha, vou pra caruaru/gravatá. Abraços.

Há pouco entrou um coroa desses lá na academia, faz 30 minutos de alongamento e depois passa 10 minutos fazendo "fisioterapia". E o pior, nesse meio tempo ele fica pagando de gostosão no espelho kkkkkkkkkkkk Abraços.

As roupas e a dancinha são impagáveis!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Se garantiu!!! kkk

A galera deve ter mudado muito, hein? hehehe Era bom criar um tópico para ver o que mudou na vida da galera pós-academia. Seria bem interessante. Abraços.

É aquele coisa, a "dor" é proveniente da intensidade trabalhada no exercício, logo... Sem contar que "No Pain, No Gain" vai muito além do sentido literal das palavras, pelo menos para mim. Abraços.

1.70 46kg 25 cm

Nossaa! Sou super fã do levantamento, mas, na minha academia, instrutor non ecziste. Vou ver de começar a fazer só, devagarzinho, na smith... Depois entro para esse Clã!! Abraços. EDIT: DraggO, na sua assinatura, não seria "weight"?

Quando dá alguma bronca na busca eu procuro no Google por: "assunto hipertrofia". Ex: "Ovo Hipertrofia". Tu tb pode botar "hipertrofia.org/forum" se quiser ser mais especifico. Abraços.

Tb não tenho problemas com as flatulências. Mas sou muito de castigar a louça, vai ver é por isso... Abraços.

Desse mal já me livrei

Ruan sempre com ótimos tópicos... Parabéns!!! Apesar do salmão ser uma ótima fonte de proteína e de omega 3, continuarei com as minhas super-sardinhas hehehehe Alimentos ricos em omega 3 Abraços.

O que eu acho é que a medição foi feita apenas no abdômen, que é a mais visual. Deve ter ocorrido perdas de gordura em outras regiões do corpo. Abraços.

Ainda não passou o efeito da mardita? Já é segunda, véi!

A parte da gordura abdominal foi sensacionalismo, com certeza. Mas, ao se pesquisar por "calcio+gordura" encontra-se vários links que mostram que o cálcio combate a formação do tecido adiposo. Um link que mostra isso: http://www.docelimao.com.br/site/index.php...e&Itemid=51 Abraços. EDIT: Mas cuidado, excesso de cálcio contribui para câncer de próstata.

SENSACIONAL!!! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

"Um abraço para vc e para qm for da sua familia" huhushaushausha

Apesar de obliquos serem "indicados" nunca tive resultados com eles... Prefiro os que "puxam" diretamente na cintura. Abraços.