Mistake
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Ótimo texto!! Não existe essa parada de "academia hardcore", salve exceções. Resume mto bem. Abraços.
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Ai é bronca. Nunca fiz AJ mas a ideia do tópico anterior é praticar aeróbicos de baixa intensidade, enquanto nessa matéria se resume a "Exercícios em Jejum". Só quem pode responder é quem já fez. Abraços.
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Essa parada de gritar é muito relativa, eu solto uns "grunhidos" e aposto que geral tb solta, mas tem um maluco lá na academia que grita msmo, chega a ser cômico... * Essa categoria que vou citar é em homenagem ao pessoal da academia, falam muito disso por lá: hsaushausha Abraços.
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O meu ABCD é: seg - Biceps/Triceps/ABD quar - Perna/ABD quin - Costa/Trapézio/Ante-braço sex - Peito/Ombro/ABD ABCD não muda muito, vc tem q ver as séries que se adequa melhor. Abraços.
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Aqui qndo bate 20°C a galera já sai agasalhada!! kkkkkkkkk
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Como tudo vai fechar, a saida vai ser raparigar Kkkkkkk Nem tava afim de viajar, mas como a academia fecha, vou pra caruaru/gravatá. Abraços.
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Há pouco entrou um coroa desses lá na academia, faz 30 minutos de alongamento e depois passa 10 minutos fazendo "fisioterapia". E o pior, nesse meio tempo ele fica pagando de gostosão no espelho kkkkkkkkkkkk Abraços.
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Se garantiu!!! kkk
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A galera deve ter mudado muito, hein? hehehe Era bom criar um tópico para ver o que mudou na vida da galera pós-academia. Seria bem interessante. Abraços.
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É aquele coisa, a "dor" é proveniente da intensidade trabalhada no exercício, logo... Sem contar que "No Pain, No Gain" vai muito além do sentido literal das palavras, pelo menos para mim. Abraços.
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1.70 46kg 25 cm
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Nossaa! Sou super fã do levantamento, mas, na minha academia, instrutor non ecziste. Vou ver de começar a fazer só, devagarzinho, na smith... Depois entro para esse Clã!! Abraços. EDIT: DraggO, na sua assinatura, não seria "weight"?
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Quando dá alguma bronca na busca eu procuro no Google por: "assunto hipertrofia". Ex: "Ovo Hipertrofia". Tu tb pode botar "hipertrofia.org/forum" se quiser ser mais especifico. Abraços.
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Tb não tenho problemas com as flatulências. Mas sou muito de castigar a louça, vai ver é por isso... Abraços.
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Desse mal já me livrei
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Ruan sempre com ótimos tópicos... Parabéns!!! Apesar do salmão ser uma ótima fonte de proteína e de omega 3, continuarei com as minhas super-sardinhas hehehehe Alimentos ricos em omega 3 Abraços.
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O que eu acho é que a medição foi feita apenas no abdômen, que é a mais visual. Deve ter ocorrido perdas de gordura em outras regiões do corpo. Abraços.
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Ainda não passou o efeito da mardita? Já é segunda, véi!
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A parte da gordura abdominal foi sensacionalismo, com certeza. Mas, ao se pesquisar por "calcio+gordura" encontra-se vários links que mostram que o cálcio combate a formação do tecido adiposo. Um link que mostra isso: https://www.docelimao.com.br/site/index.php...e&Itemid=51 Abraços. EDIT: Mas cuidado, excesso de cálcio contribui para câncer de próstata.
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SENSACIONAL!!! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
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"Um abraço para vc e para qm for da sua familia" huhushaushausha
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Apesar de obliquos serem "indicados" nunca tive resultados com eles... Prefiro os que "puxam" diretamente na cintura. Abraços.