Fleshe

O que posso tomar? Tomo primeiro um depois o outro?

Ta faltando testo? Pego tudo injetável? Ou término de tomar os orais?

Então, segui a orientação do rapaz que me vendeu.. ele disse para tomar no máximo 2 semanas nessa quantidade e como senti uma dor estranha, que acredito que seja nos rins parei. Quanto aos orais, é por que nunca apliquei, tenho medo de aplicar errado. Algo assim. O que recomenda que eu faça?

Boa noite pessoal, não sei se estou na área certa, mas não achei muita coisa a respeito no fórum, e acho que aqui seria a área correta. Minha intenção é mostrar meu ciclo e receber as opiniões e também ir postando o resultado. Caso não seja nessa área peço que movam por gentileza. Idade: 19 Peso: 75kg Altura: 1,80 Objetivo: Hipertrofia. Medidas: - Meu primeiro ciclo: Stano+Dianabol Oral 4 Comprimidos por dia cada. 75kg 19 anos Não tenho as medidas, irei fazer a avaliação para postar. Tomei 2 semanas ganhei 5kg. Senti algumas dores nos rins parei por uma semana, pretendo começar de novo agora. Queria saber se é legal, colocar mais algo ou mantenho o mesmo ciclo aumento ou mantenho a mesma quantidade. Forte abraço, pessoal.

Tive algum ganho razoável? Pretendo começar a treinar agora em fevereiro e estando acostumado com a dieta fica mais fácil rs

https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/138/jh9m.jpg Essa foto tem um angulo melhor é de antes

Tentem agora, consertei o link

Boa noite pessoal gostaria de saber se obtive algum ganho com a troca de dieta, conto com a ajuda de vocês não treino ainda, somente em casa.. Antes: https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/819/e1n0.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/138/jh9m.jpg Depois: https://imagizer.imageshack.us/v2/320xq90/r/661/l0NAdr.jpg Obs:5kg a mais que a primeira e 13kg a mais que a segunda

Meu tmb é de 2478, ta bom essas calorias ou será que é muito?

Alterei a dieta acho que agora ta melhor aumentei as calorias e também as gorduras e segui todas as dicas xD, dá uma olhada se ficou boa:

Com 70kg e 1,83 de altura, você precisa aumentar e muito as calorias da sua DIETA para que se torne um bulk. Antes de se preocupar com os alimentos, se preocupe com sua tmb. Após calcular corretamente sua tmb, levando em consideracão todos os pontos importantes (tipo físico, peso atual, etc), aí sim comece a estruturar a dieta. Boa sorte! Eu coloquei a minha tmb agora,tipo eu não estou treinando ainda por isso deixei as calorias baixas, pretendo começar a treinar a partir do mês que vem e estou preparando tudo desde já para ir me acostumando com a rotina, ou será que é melhor eu já aumentar desde já? se alguém poder me dar umas dicas de alimentos pra complementar a minha dieta ia ser de grande ajuda também ^^ 01 - TMB estimada? GCD Estimado? 02 - BF estimado? 03 - Objetivo? Acabei de colocar, quanto a gordura vou aumentar, sabe me dizer algum alimento que eu posso colocar?

Fala galera, queria saber mais ou menos quanto tenho de bf, Quanto vocês acham que tenho de bf no olhometro?

Fala galera, avaliem ai a minha dieta, não estou treinando ainda mas já estou preparando a dieta para ir me acostumando, gostaria que me desse dicas para melhora-la, pois não sei muito a respeito e é minha primeira dieta, se puderem me ajudar eu ficarei muito grato Idade: 17 Altura: 1,80 Peso: 70kg Objetivo: Clean bulk TMB: 2478 Bf: 9~11%

Finalmente consegui galera, minha mãe está uns 15 kgs acima do peso, resolveu fazer academia eu disse que ia fazer junto com ela e ela finalmente deixou kkk, hoje eu vou lá, na academia. Ver quanto fica etc. Que luta! UAHEUAHUEHA

Cara então é praticamente eu OPKAPOSKAPOKS, eu to com 64kg e tenho 1,80 me recomendaram bulkar até uns 70~75kg e depois fazer um cutt pra definir faz isso também é que não tenho nenhuma foto recente depois eu tiro e posto aqui pra tu ver to melhorando e muito.

Alguém? Obs: sei que estão faltando calorias mais não sei o que colocar ainda.

Quanto você tem de altura e quanto pesa? Seu corpo está bem parecido com o meu só que eu emagreci 10 kg muito rápido e depois mudei minha dieta desde então minha barriga começou a secar e o abdômen começou a aparecer mais. ta bem parecido comigo mesmo haha, eu estou melhor agora é só emagrecer e treinar que vai melhorar é gordura mesmo. ^^ Pelo menos cmg era, tem umas peles que sobram por ter emagrecido rápido o que acho que aconteceu com você também mais é normal com o tempo os músculos preenchem o espaço ^^

Foi mal gente, tinha feito uma tabela mais desconfigurou tudo quando postei, arrumei de um jeito mais fácil de entender, desculpa ai x.x'

Bom, vou começar a treinar e então fiz uma dieta bem simples, com coisas que tenho em casa e não ficará muito dificil de mante-la, como nunca fiz uma dieta antes não sei se está boa para quem irá começar a treinar, ai queria saber o que vocês acham dela, e será que consigo ter um ganho bom com essa dieta? Tenho: Idade: 16 Anos Altura: 1,80 Peso: 64 kg Acho que sou mesomorfo portanto então levando isso em conta meu TMB é de: 2612 (já contando as calorias do bulking.) Café da Manhã: Quantidade: | Nome: | Calorias:(Kcal) | Carboidratos: | Proteinas: | Gordura: 50 G | Bisnaguinha | 149 | 29g | 4.5g | 1.5g 200 ml | Suco Sufresh | 120 | 30g | 0g | 0g Almoço: Quantidade: | Nome: | Calorias:(Kcal) | Carboidratos: | Proteinas: | Gordura: 100g | Arroz | 109 | 24g | 2g | 0.25g 120g | Feijão | 169 | 31.2g | 10.8g | 1.2g 200 ml | Suco Sufresh | 120 | 30g | 0g | 0g 170g | Hamburguer | 297 | 5.1g | 25.5g | 18.7g Lanche da Tarde: Quantidade: | Nome: | Calorias:(Kcal) | Carboidratos: | Proteinas: | Gordura: 1g | Banana | 0.89 | 0.23 | 0.01 | 0g 80g | Leite Fermentado | 55 | 12g | 1.6g | 0g Intervalo da Escola: Quantidade: | Nome: | Calorias:(Kcal) | Carboidratos: | Proteinas: | Gordura: 22g | Barra de Cereais | 79 | 17.6g | 0.88g | 0.88g 200 ml | Toddynho | 186 | 32g | 4g | 4g Jantar: Quantidade: | Nome: | Calorias:(Kcal) | Carboidratos: | Proteinas: | Gordura: 170g | Hamburguer | 297 | 5.1g | 25.5g | 18.7g 100g | Arroz | 109 | 24g | 2g | 0.25g 120g | Feijão | 169 | 31.2g | 10.8g | 1.2g Resultados: Total Calorias: 2049.49kcal Total Carboidrato: 314.63g Total de Proteína: 89.19g Total Gorduras: 45.23g Carboidrato por KG: 4.84g Proteina por KG: 1.372g Calorias por KG: 31.531kcal Gordura por KG: 0.696g % de Proteina 17% % de gordura: 19% % de Carboidrato: 61%

Não vou nem falar nada, pro médico então, se um médico fala pros meus pais que eu não posso fazer academia ai que eles não deixão mesmo '-'

Putz o médico era minha esperança Kkk, vc acha que eu pergunto?

Será que o médico fala que eu não posso? Se ele falar isso lascou '-' acho não fala não ne? Tem nada demais fazer academia povo faz mor drama aqui em casa ta louco u.u

Eu juntei dinheiro e posso pagar mais de um ano com oq juntei mais eles não querem nem deixar eu entrar na academia x.x

Vc tava praticamente igual eu to, tenho 1.79 e pro 63kg e meus pais não deixao eu treinar vê se pode x.x Vc tava praticamente igual eu to, tenho 1.79 e peso 63kg e meus pais não deixao eu treinar vê se pode x.x Vc tava praticamente igual eu to, tenho 1.79 e peso 63kg e meus pais não deixao eu treinar vê se pode x.x

Acho que não tem nada haver eu peso 63kg e durmo 10 horas por noite e ainda fico com sono o resto do dia '-'