Cah_

Sim, nas costas mesmo, não lombar. Primeiro dia que fiz o RDL foi pior do que qualquer treino de costas, pega demais em mim. Hoje já estou mais acostumada. Mas quando sinto algo é nas costas, nunca na lombar.

Também sou assim, Tamy.

Ah, entendi! Gente, não sei assim de cabeça, tenho que procurar o exame (minha casa está em reforma, uma loucura). Mas não é muita coisa a mais não. Mas de qualquer forma eu pensava que por ter a testosterona mais alta eu teria mais facilidade, mas minhas amigas tem muito mais facilidade em ganhar do que eu. Para eu ganhar MM é uma luta, sempre fui desprovida de músculo, corpo bem frágil mesmo, mesmo comendo bem e treinando certinho. Por isso não entendia. Mas as vezes tem outros fatores envolvidos, né?

Nem me fale, essa cidade não se decide, se faz sol ou se chove. Mas no meu caso foi o ar condicionado muito frio que me deixou assim. Sempre tenho isso. Pensei que era gripe, mas nem era. Fui no Primavera agora. O médico disse que é Faringite bacteriana. Amanha começo a tomar o antibiotico, hoje ficArei só no anti inflamatorio. Sorte que ele passou azitromicina, melhor antibiotico Sara rapidão. Pois é, nem se eu quisesse conseguiria. Passei o dia na cama, nem fui trabalhar, nem estudar.. Nao, do fórum mesmo kkk

Vi sua dieta, melhorou muito! A única coisa que faria era tirar umas 100 calorias proveniente de carboidratos e adicionar umas 100 calorias de gordura boa (azeite, nozes, castanhas, ou qualquer outra coisa). Mas ficou muito melhor. Espero que consiga seguir vi que ainda não sabe oq treinamenfo, o que tem em mente? Obs: Vi que seu remedio tem L Carnitina. Para mim isso era suplemento para emagrecer...

Kkkkkk o meu me deixaria fácil na mão! Sou movida a carboidratos. Para você ter ideia, ontem fui treinar 1h30' após ter almoçado. Mesmo assim senti necessidade de comer (banana, molico e um iogurte) pois não estava 100% para treinar. Adoro ir de barriga cheia kkkk as vezes vou passando mal de tanta comida. Esses dias são os que mais rendem kkk cada corpo um corpo né... Foda para mim é treinar pela manhã, pois tenho que comer muito antes de treinar. Meus pré treinos muitas vezes são mais calóricos do que o meu almoço! Mas isso da variedade de alimentos eu concordo total. Como o que dá vontade no dia. Não conseguiria ter uma dieta fixa (óbvio que já tenho aquelas comidas mais consumidas e tal, mas nenhum dia é igual). Se eu tivesse que ficar com uma dieta fixa eu não conseguiria seguir por muito tempo. Então, prefiro perder um tempo contando o que comi todos os dias mesmo.

Que cara otário. Manda ele cuidar da vida dele da próxima vez. Ele nem sabe quais são suas limitações para estar te dizendo que deve fazer assim ou assado. Na boa, comigo também acontece isso no treino de panturrilha. Minha amplitude é baixa devido a um problema no tornozelo, então só consigo treinar a panturrilha fazendo uma amplitude baixa. Vez ou outra vem um ou outro querendo "ensinar" como se faz. Daí eu explico meu problema e pronto, quem quiser que ache ruim eu fazer dessaa maneira. Mas pelo menos comigo ninguem nunca foi ignorante não.

Também acho muito louca, Tamy kkkk Não conseguiria nunca ficar tanto tempo em jejum. Quando eu como cedo pela noite e acordo na manhã seguinte, fico me sentindo muito mal, chega me mexo pouco para poupar o pouco de energia que me resta kkk Parece que estou doente de tão fraca que fico... Imagina ir treinar assim, nunca conseguiria...

Mas aqui não tem inverno nem tempo seco isso não existe no litoral do nordeste hahaha

Aqui também são poucos lugares que tem e também é caro Eu gosto de amendoim, mas coisas de amendoim nunca fui muito fã (chocolates por exemplo). Mas adoro a barrinha de amendoim da Trio, que tem pasta de amendoim dentro. Por isso é capaz de eu gostar desse negócio aí. Aqui também são poucos lugares que tem e também é caro Eu gosto de amendoim, mas coisas de amendoim nunca fui muito fã (chocolates por exemplo). Mas adoro a barrinha de amendoim da Trio, que tem pasta de amendoim dentro. Por isso é capaz de eu gostar desse negócio aí.

Que amendoim? Natural? Ou aqueles amendoins torrados? Aqui como muito aquele amendoim na casca mesmo, natural. Ah, eu gosto da barrinha para levar para os cantos, é muito prático! Em casa não como não, dou preferencia a alimentos mais naturais mesmo kkkk a pasta de amendoim é só gordura, né? Vou atrás dessas e da que Berrr falou. Se encontrar alguma eu compro. Aqui vende em poucos lugares. Lugares caros, por sinal Mas, faz parte né? Vou ver se compro essa semana. Aproveito e compro meu cottage. O meu acabou, estou sofrendo sem ele

A Fabi é muito organizada, queria ser assim também kkkk Estou tentando ajeitar minha página inicial também Mas as vezes falta paciência ficar atualizando as informações...

Obrigada, Ricardo Pois é, só voltarei quando tiver 100% mesmo. Sou bem tranquila com isso na verdade. Aproveitarei o tempo livre para dar um gás nos estudos (se eu aguentar né, porque estudar doente é péssimo). Estou tentando beber água (admito, nunca bebo tanta água quanto deveria). O difícil mesmo vai ser a comida, além da falta de apetite, estou sem condições de mastigar muita dor no dente. Qualquer coisa farei o que Fabi falou, viverei de vitamina kkkk Obrigada, Berrr! Sem loucuras, prometo kkkk Ficarei quieta esses dias (mas admito que já estou agoniada, doida para sair de casa, fazer algo que preste. Muito tédio ). OBS: Que sina é essa que as meninas todas do fórum andam doentes, com dor ou faltando por qualquer outro motivo? Kkkk

Obrigada, Juliana! Descansarei sim Obrigada, Fabi Pois é, caso a comida não desça viverei de vitamina com banana e aveia hahaha (já tomei hoje pela manhã, por sinal). O ruim é o catarro né, dizem que leite é péssimo para isso Estou toda entupida :(

Qual a pasta de amendoim que você come? É tudo igual o sabor ou muda muito a depender da marca? Amo pão com geléia *-* e com requeijão. E com ovo kkk Pão é vida! Eu não sou viciada em doce não, minha paixão é fritura/salgado. Mas as vezes é bom um docinho. Eu tava matando minha vontade de doce com umas barrinhas de proteína da Trio que até que tem um preço em conta (2,45) comparado com as outras que encontro. Mas é bom ter outras opções

Hahaha nunca comi pasta de amendoim também, mas morro de curiosidade. Ia comprar há duas semanas, inclusive, eu e meu namorado (ele também nunca provou). Mas acabamos desistindo pq o pore era enorme. Vou procurar um menorzinho, pq vai que não goste...

Sei que a testosterona é a maior responsável pela hipertrofia muscular. Mas existem dois tipos, a testosterona e a testosterona livre. Ambas são igualmente responsáveis? Alguém sabe a diferença entre elas? Fiz um exame de sangue e descobri que tenho testosterona livre em excesso (não como um homem, mas um pouco mais do que o de uma mulher). Entretanto, nunca tive facilidade em ganhar massa muscular. Por isso fiquei sem entender como funciona esse processo. Se alguém entendesse um pouco sobre isso seria ótimo, pois sempre tive essa dúvida.

Normal bater a insegurança, esses concursos são muito concorridos. Eu também pretendo prestar concurso público Mas em um momento futuro. Hoje disponho de pouco tempo, já que trabalho e ainda estudo

Sim, vou descansar e voltar só quando estiver me sentindo bem. Ontem só fui porque achava que era uma besteira, achava que estava bem. Na verdade. Ficar indo doente é até pior né? Pq a gente lesiona o músculo, mas ele não está em condições de se recuperar. Poxa, boa idéia, sempre esqueço disso. Acho que farei isso essa noite 2 de Setembro Peso de hoje: 49kg (em jejum) Como já disse, estou doente. Ouvido doendo, cabeça doendo, nariz corizando. Dor nas costas (do treino de ontem) e dor no dente (apertei ontem o aparelho). Aquele dia em que você não quer (nem vai) fazer nada além de ficar deitado com sua dor kkkk Chega estou sem fome (o que é difícil). Mas tentarei comer bem, bater minhas calorias diárias. Acho que tomarei uma glutamina que ainda tenho aqui, vai que ajude.

Que eu me lembre te mandaram fazer isso, não foi? Kkkkk mas vc ficou com vergonha.. Se eu saisse com uma barra ate a balança todo mundo ia olhar estranho kkkk

Acho que é uma boa você treinar dessa forma mesmo essa semana. Tu ainda vai treinar 3 dias e eu que nem sei quando vou poder voltar? Sortuda. Também nunca comi banana split hahaha E sair da rotina faz parte, acho doença (ou muito amor ao esporte) esse povo que abdica de tudo por causa da musculação/dieta. Em qualquer coisa na vida é necessário equilíbrio e com isso não seria diferente.

Estava indo tudo certo, até essa semana Adoeci. Ontem ainda estava bem, mas hj estou pior.. Acho que estou gripada mesmo sem academia para mim essa semana... Nunca falei kkkk Faço remada baixa. Alta é mais para trapézio, né? É, me surpreendi também, as cargas não baixaram quase nada. Acho que é porque já estava na hora de aumentar os pesos, então se eu não tivesse doente meus pesos teriam aumentado. Pois é, era melhor eu ter faltado eu acho Na realidade não senti piora após a musculaçao. O que tá me quebrando é o ar condicionado. Estou sem quarto (reforma), daí to dormindo no quarto dos outros e sou obrigada a dormir com ar condicionado (mesmo que fraco, hoje estava no 24) . Acho que por ressecar o ambiente, está piorando minha garganta e meu mal estar Maluca como? Kkkkkk

Eu já tomei Buclina também. Me ajudou a engordar. Quando comecei a tomar eu estava com uns 43kg. Com a buclina pulei em 1 ano para 46kg (tomei apenas duas cartelas). Logo depois entrei na academia. Nos dois primeiros meses emagreci, porque faria 30 min de aerobico, 3x na semana (o instrutor mandava e eu nao entendia nada), além de estar comendo pouco mais do que o que comia antes. Lembro que ganhei um quilo de musculo e perdi 2 de gordura. Dai resolvi parar com o aerobico e comecei a comer muitoo.. Ai cheguei aos 52kg. Acho melhor voce seguir essa dieta de 1700 no maximo e ver como o corpo reage. Se achar que tá engordando muito, diminui a comida. Se tiver mantendo o peso, aumenta.

Hahaha nossa, muita coincidencia mesmo! Mas devo ter o corpo mt parecido com o de mt gente. Uma galera já veio me perguntar por msg de onde eu era, achando que eu era alguma conhecida kkkk acho engraçado essas coisas kkk

Aracaju, Sergipe e vc??