Arthur C

AUHShuaushAUHSUHas

Bora mano! to acompanhando aqui tbm!!!!! ferias agora pau vai quebrar então, aproveitar e treinar pesado!!! o cara tem 1.80 e 68kg e ta fritando na esteira? kkkkkkkkkkkkkkkkk dica que eu te dou... pessoal noob de academia nao adianta falar nada! tem que deixar quebrar a cara... eles não mudam a forma de pensa.. experiencia própria... vejo muito isso la onde eu treino... abraçoss

A sim... isso, na proxima avaliação converse com ela e veja sobre isso que te falei... a uns meses atras cismei com esse 21, fiz ele durante um tempo e depois parei... me rendeu bons resultados isso... beijoss

2!!

exatamente!!!!!

me recuso a votar sem ter mais photos de bikini! :S

Eita... pessoal passando nao deve entender nada né?? hahahahaha quando ficarem uniformizados vai ficar top!! agilidade total esse treino, deve passar o resto do dia relaxado! hahahaha Boa dia ai cara... hoje tem treino em? abrass

Boom dia!! hehehe subir peso nas remadas é top!!! show a rosca 21 você pretende ficar quanto tempo com ela na ficha?? vi em algum lugar que seria bom fazer ela um tempo (1 mes por exemplo) e depois parar... fiquei curioso... rsrs beijos, boa quarta!

ASUHasuhAUHSHUauhsUHASUHuhas

se foi no templários, o boneco que eu usava era o VeNoM... um TH... foi templários mesmo né? abrass

Falaaa mano! treino ficou bem legal!!! em relação a usar triangulo ou barra na remada baixa, olhando pelo seu treino (eu) faria com triangulo! a curvada ja tem pegada " aberta " e de um jeito ou de outro o chin-up ja ajuda nisso tbm!!! logo, deixaria a remada baixa com a pegada fechada alternar seria uma boa ideia também!! mas ficaria mais tempo em cada um... (minha opinião) abraçosss

Opa, Ipatinga terra boa!!! tenho amigos morando ai, estudando... como eu disse por enquanto ta meio complicado de conciliar muita coisa.. mas qq coisa te falo! - quanto a ficar rígido... é tenso man!!! um dos outros motivos que me fazia gostar muito do jiu jitsu... fazia uns alongamentos Like a Rickson Gracie que ninguém entendia nada ahahahaha

por isso que falei que é culpa do Merthiolate... se ele continuasse arder... nao teria tantos " gays " por ai falando que ela tem o corpo feio e bla bla hhahaahha

lendo os comentários da matéria chego a essa conclusão: Homens que falam mal dela: culpa do Merthiolate que nao ARDE mais... lamentável! hahaha

Faaala Molokai... seguindo aqui cara evolução top mesmo!!! lembro da epoca do Lineage... haahaha só nao to conseguindo lembrar qual server jogamo junto... mal mal to lembrando meu nick! hahahahaha go go tamo junto abraçoss

Tamo junto... entao, moro em Joao Monlevade - MG por aqui nao vi F A ainda ... quando era mais novo fiz jiu jitsu, tive que parar por causa dos estudos e etc um personal la da atual a academia que frequento é faixa preta da gracie barra, e ta com vontade de por um tatame la na academia pra a gente brincar um pouco... vamo ver né! abraços

A sim.. entendi! da tambem... o chin up bem feito + martelo tambem fica bom vamo ver se alguem mais comenta a respeito disso (terra, stiff)

quanto ao treino, (eu) mexeria no treino de costas e bíceps!! no lugar do martelo, colocaria direta... e colocava terra no dia de costas!! tenho feito pra costas: Terra, Fixa e Curvada, to achando TOP!! ve la meu diario... abraçoss

Fala Thiagor... vou acompanhar aqui também mano... evolução ta boaa!! o FA deve ser zangado em? ahahaha tava pensando em voltar a praticar esporte/artes marcias junto ao treino mas voltando pra faculdade agora vai complicar muito :/ abraços

Eita Zohan... ficou no 0x0 mano? ai nao uai... tinha que ter atacado essas danadinhas do volley! hahahahahahahah quanto ao treino, tenho a mesma duvida em relação ao treino de costas e pernas... (se sobrecarregaria ao treinar terra 2x e stiff também)

hehehe penso igual mano... tem gente na academia que não da pra conversar essas coisas... pessoal não entende nada e não tem a cabeça aberta para aprender... ontem um doido la teve a audácia de discutir comigo a diferença do stiff pro terra ¬¬ valeu... abraços!!

Acompanhando aqui Ana!! vi o blog, antes e depois! meus parabens pela evolução!!!! corpo ta Show, com todo respeito, é claro rsrs abraços

leia o topico falando a respeito do BCAA pois eu acho que seria mais proveitoso que tomasse uma quantidade mais adequada por pouco tempo, do que ficar 2 meses tomando 4caps e nao adiantar nada... https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

tambem to curioso..hahahah qual sera a bomba da vez? kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Exato!!! Prometheus, tem que cumpriris!!!!