Shanksss

Então concordo com você sofre as fitas. No começo nossa....eu era encanadassooooooo com isso ! ia todo dia, toda hora ficar medindo ! Hoje nem ligo....sei a quantia de carbo que estou ingerindo. Aqui, achei um posto do Craw69 interessante: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/70598-tem-como-eu-nao-estar-em-cetose-com-essa-dieta/ No post diz que o Lyle diz que não importa estar em cetose ou não. Tenho outro artigo também que fiz que muita proteina e pouca gordura inibe a cetose. Mas obrigado pelo apoio. Eu percebi que em 2 semanas mantive o peso, mas a cintura diminui 4cm. As roupas também estão mais folgadas. Eu particularmente não me baseio em peso....Até porque estou no segundo mês de treino. Fiquei um bom tempo parado =]

Li alguns relatos e páginas. Pelo menos a academia de vocês tem o necessário para powerlifting. A smartfit nao tem nem como fazer agachamento livre ='[

Realmente...depois do almoço edito Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

O que eu tenho à dizer é que não pode citar nome de loja. Leia as regras primeiro.

Mas o novo Erase Pro contém isso: High Affinity AI Androsta-3,5-diene-7,17-dione - 75mg A diferença é que em vez de 3 cápsulas é 1...tirando

Cara, o protocolo YTWL tem gente que faz sem peso.....eu fazia 3x12 com 1kg e sofria !!! Não sei se vc vai fazer de boa com 3kg..... Começa sem peso antes...No primeiro dia achei que era facinho, mais queima pra caramba !!!

Então man, vou fazer um stack xD Alphamine Alpha T2 Erase Tudo por 2 meses. Só não entendi uma coisa. como o NoFearBaby comentou....não preciso tomar nada junto ou depois neh ?! Vi que esse Erase da um up na testosterona =]

E ae galera, mais 2 compras separadas HD 1 Aphamine 1 Erase 1 Alpha T2 HD 1 Forskolin 1 Oximega Citrus (fish oil da controlled labs) 1 Anavite Powder Rezar pra chegar. Pensei em pegar 1 whey de 5lb, pra passar pelo RJ, mas ai ia ficar caro..... Edit: To com 8 encomendas pra chegar xD

Então man, na época eu treinava mas com pesos leves...colocava carga bem baixa mesmo, só pra não ficar parado ! Mas a rotação externa e protocolo YTWL melhorou bastante pra mim..... Mas eh aquelas...se eu ficar 1 mes sem fazer a "fraqueza" volta. Recomendo passar em mais de 1 ortopedista sim. E sempre bom ouvir outras opiniões.

Até onde eu sei 99% tem carência por não tomar sol mesmo...eu sou parte dessa porcentagem. mas ok...acho que o autor do tópico nem ta lendo mais as msg =]

Legal man....andei pesquisando e vi que a PES é muito bem conceituada. Principalmente o Alphamine.

Entendi...então tem o Erase e o Erase Pro. Minha idéia é fazer 1 mês: Alphamine + Alpha T2 2º mês: Alphamine + Erase Secar até a alma hhahaha

Galera, to vendo bastante relato deste suplemento na gringa. Alguém ja ouviu falar ? Segue tabela:

Rotação externa e protocolo YTWL

Bom dia galera. Ontem treinei peito/triceps/ombro. To tendo uma dificuldade em aumentar a carga no militar porque meu manguito é muito fraco ! Esses dias vi uma menina fazendo com mais peso que eu hahahahaha, foda.... A dieta ta fácil de seguir. Depois que acostuma os 5 dias limitando carbo passam rapido e fica muito fácil administrar. Esse mês não vou usar nada de termogenico ou pré-treino. Mês que vem irei utilizar um combo bem falado na gringa: Alphamine + Alpha T2, ambos da PES Nutrition.

Não precisa de receita não man...so ir na loja e pedir na boa =]

Realmente....e no black mamba não possui a efedrina de verdade....até onde sei é extrato de ephedra. EC e CLEM tem colaterais muito piores ! No mais...acompanhando aqui em off !!

Cara, eu tive tendinopatia e sindrome de slap no ombro esquerdo e tendinopatia no direito. Na época jogava beisebol. e como era arremessar eu (pelo jeito que arremessava) forçava demais. Além disso o médico falou que essas lesões ocorreram por excesso de treino. Na época fiz 20 sessões de fisio por uma clinica e não resolveu....passei em um médico esportivo e fiz mais 40 sessões em outra clinica. Até hoje tenho o ombro meio fraco... No ultimo médico que passei uns 6 anos atras, ele recomendou que eu operasse, mas eu não quis. Acho que o que te ajudaria seria fortalecimento do manguito rotador com elastico e o protocolo YTWL. Eu faço esse YTWL todos os dias antes do treino e faço rotação externa nos dias de treino de ombro. Não dá pra dize que isso vai curar, (não no meu caso) mas dá uma diferença no fortalecimento.

Qnto ao queijo coalho/cottage/ricota, entra no mesmo quesito do aspartame e cafeina. Atkins diz ser proibido...mas não explica o motivo. Mas beleza ! Boa dieta !! E não abandona no meio não !! =]

Entrevista com Atkins em relação ao Aspartame: Veja – Por que o senhor proíbe o uso do adoçante dietético aspartame e da cafeína em sua dieta? Atkins – Ainda não entendi perfeitamente o metabolismo dessas substâncias, mas estou certo de que elas inibem a cetose, justamente a reação bioquímica que minha dieta induz e que leva ao emagrecimento. Libero meus pacientes para consumir café descafeinado e adoçantes alternativos, como a sucralose, que é vendida no mercado com a marca Splenda. Cara, se você for levar ao pé da letra, corte queijo coalho também. Queijo só se for aqueles amarelos (prato, provolone, gruyere). Ele libera o uso de chás, mas alguns chás contem cafeína. Isso fica meio controverso. Ao meu ver e com o tempo que fiz a dieta, cafeina não influencia em nada. Mas como você tem esse receio pode cortas. Mas na minha opinião, cafeina não influencia em nada Edit: No livro do Lyle Mcdonald ele fala o seguinte a respeito do efeito da cafeína sobre a cetose: Caffeine Although caffeine is discussed in more detail in the supplement chapter, its potential effects on ketosis are addressed here. A popular idea floating around states that caffeine raises insulin levels which might possibly disrupt ketosis. As well many individuals find that some caffeine containing drinks, such as diet soda, can interrupt ketosis. However, this is contradictory to the known effects of caffeine ingestion, which are to raise levels of adrenaline and noradrenaline and raise FFA levels. The only way that caffeine could raise insulin would be indirectly. By raising adrenaline and noradrenaline levels, caffeine might cause liver glycogen to be broken down into glucose and released into the bloodstream, raising insulin. This would only occur prior to ketosis being established, such as after the carb-load phase of the CKD, and would help a dieter to establish ketosis. Fonte: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/59063-dieta-cetonica-otavio-souza/page-2 Post do mpcosta82

Entrei depois de uns 4 dias. Eu demorei pra entrar. No começo fiz a dieta consumindo muita proteina e pouca gordura....ai não entrava de jeito nenhum. Busquei alguma explicação e encontrei este artigo: http://www.fat-new-world.com/2011/02/porque-muitos-falham-entrar-em-cetose.html Sintomas de cetose em mim são clássicos. Um bafo de matar, e meu corpo as vzs exala um cheiro meio estranho. Percebo isso geralmente quando estou dormindo ou quanto estou trabalhando na frente do pc...e também fiz o teste com a Keto-Diabur. tá bem dificil achar essa fita....ela custa em torno de 50 reais. Cara, o esquema é não fica encanado...é só contar os carbos direitinho. Eu atualmente to ingerindo entre 15-25g de carbo.

Eu também não sei...no livro o autor diz que não pode, mas não da nenhum motivo. Na verdade não lembro...faz um tempinho que li a de atkins. A mesma coisa com aspartame...ele fala que não pode pois corta o estado de cetose. Eu testei tomando cafézinho com adoçante a base de aspartame e continuo em cetose (testes com a Keto-Diabur).

Se for levar ao pé da letra, queijo coalho não pode também. Cottage também não pode. Não lembro em qual livro li (metabolica ou atkins). Quanto ao café, atkins dizia que não podia. Eu tomo e continuo em cetose. Tomava tanto café com adoçante(sucralose preferencialmente), quanto cafeína do termogenico e não tive problemas com cetose) Se tem vontade de comer doce, faça gelatina. Se tiver mais vontade ainda, bata a gelatina com creme de leite...isso vira um mousse. Eu particularmente não sinto vontade de doce nenhuma, O máximo que faço é tomar um suco de gelatina rs.

Realmente....foi uma forma de expressão. Até porque mesmo pagando taxas, sai mais barato...e ainda temos a opção de recorrer. Mas como não tenho muita paciência, vou importar menos hueahuahu

Agora...o problema é se no RJ também começarem com essa putaria...ai eu largo mão de importar huahauuha