Alanzinho
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Alanzinho deu reputação a Leojns em Ectomorfo, Avaliem, Critiquem! 1,80M E 69Kgs [Fotos]
Cara, pensei que não havia ninguém numa situação pior do que a minha, comecei semana passada com 57 kg e também meço 1,79 m. Mas é isso aí! Ótima evolução, continua firme e bons ganhos!
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Alanzinho recebeu reputação de NNoname em Ectomorfo, Avaliem, Critiquem! 1,80M E 69Kgs [Fotos]
Boa tarde, estou disponibilizando algumas fotos minhas pra vocês avaliarem, nunca segui nenhuma dieta nem suplementei, já treino a dois anos, quando comecei tinha 1,79m e 52kgs, hoje tenho 20 anos e estou com 1,80m e 69kgs, sei que ainda tenho muito o que melhorar principalmente as pernas apesar de eu treiná-las desde quando comecei, mas tenho muita dificuldade de ganho nessa região, a primeira foto foi a única que eu encontrei antes de começar a malhar, qual a opinião de vocês sobre o shape em geral? Abração galera!
ANTES
https://www.dropbox.com/s/5h6mcd37g20bbn5/8.jpg?dl=0
DEPOIS
https://www.dropbox.com/s/ilgm68y710tkxqb/1.jpg?dl=0
[https://www.dropbox.com/s/h9mudhoo9yuvu95/2.jpg?dl=0
https://www.dropbox.com/s/fj5w7mvcki9c15z/3.jpg?dl=0
https://www.dropbox.com/s/pmlzz239qd5yc1x/4.jpg?dl=0
https://www.dropbox.com/s/bkzcglt193bpy0g/5.jpg?dl=0
https://www.dropbox.com/s/ujof91r0qpqit8h/6.jpg?dl=0
https://www.dropbox.com/s/u9etj0kft71yhfl/7.jpg?dl=0
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Alanzinho recebeu reputação de Anderson Amorim em Meu Primeiro Dia!
Bom pessoal, como o título já diz, hoje foi o meu primeiro dia na academia. Sempre quis praticar esse tipo de exercício mais só agora tomei coragem. Confesso que tava morrendo de vergonha de ir la pra me matricular, ia na segunda, e só de vergonha acabei indo só ontem. Hoje comecei (pessoal que malha são muito bacana). Então, hoje a instrutora me passou alguns execícios la e consegui faze-los, exceto um com halteres, que eu já estava pouco cansado. Bom, vou pegar firme pois tenho objetivos e vou alcança-los (tomara). Como acredito não ter assim muita competência de seguir uma boa dieta, vou optar pelo auxilio do suplemento, porque preciso muito de ganhar massa muscular (tenho 1,77m; e peso 53,2kg: sou magrelão; 17 anos ).Qual o melhor pra comprar? Então vocês acreditam que o suplemento pode me ajudar, e quanto tempo terei resultados?
Isso ae galera, estou entrando em um novo estilo de vida! hehhehe, ops quero ate ver o tanto que meu corpo vai doer amanhã heheeh!
Abração a todos e fiquem com Deus!