EpicSong

Fala galera beleza? Faz cerca de 4 anos que eu não faço abdominal, comecei a notar que usando ele como sinergista nos treinos, já era suficiente. Então usei o tempo que eu gastava nele para aumentar o volume do meu treinamento em outras regiões do corpo... Porém notei que tenho um ponto fraco no oblíquo, então voltei a fazer o elevação dos joelhos, entretanto quando fui me curvar para beber aguá logo após a 1ª série, deu uma câimbra monstruosa do lado do umbigo, pqp que dor. Isso é normal? Não acho que seja por ter voltado a treinar ele, pois lembro que quando eu treinava o abdômen antigamente sempre tive isso quando fazia abdominal no colchonete. (Eu não usei carga, apesar de ele estar muito mais forte que antes, queria me certificar que ele acostumasse novamente aos poucos)

Cara, eu demorei uns 4 meses para ver algum resultado significativo fazendo dieta com nutricionista... Conselho seria você pega sua grana e pagar um nutricionista esportivo, assim vai evitar de jogar dinheiro no lixo. Eu só fui tomar suplemento depois de uns 6 meses de treino

Eu nunca espero muito de nem um suplemento. O problema do animal pak é que ele é muito tomado pelos... "frangos" Eles acabam associando este suplemento com algo "animal", esteroide ou sei la o que, e esperam resultados monstruosos do produto, acabam não tendo e falam mal do mesmo. Então é meio complicado, tem gente que fala bem e muitos falam mal, porém não sei se isso pode ser tomado com o objetivo de auxiliar no treino depois de um ciclo de ergogênicos. Valeu

Pelo que me parece, as informações nutricionais do vitafor são melhores, porém eu nunca tomei ele, mas da uma olhada... Whey vitafor 7g glutamina 7g Bcaa 92% proteina Whey optimum 4g glutamina 5,5g Bcaa 80% proteina

Pelo que eu li na informação nutricional dele, você deve tomar 30g, 2 colheres de sopa OU 1 medidor de 30g (caso venha o medidor junto com o produto). Eu uso 60g de dextrose e 30g whey

Valeu, se alguém tiver alguma opinião e quiser ajudar. Caso contrário acho que vou testar o no xplode primeiro como a ajuda do colega ae em cima.

Opa, estou fazendo um ciclo (estou na 3ª semana), quando acabar a TPC gostaria de mandar algum pré treino sem cafeína Dae vocês me perguntam... Porquê sem cafeína? Bom, eu tenho um problema com a cafeína, ela me faz ter refluxo (acido gástrico sobe para a boca). No momento uso BCAA em pó. Andei pesquisando e achei esses: Hica Max (labrada) No Xplode caffeine free (bsn) Tem o animal pack tbm mas não sei se serve pra alguma coisa além de multivitaminico (vou comprar "por fora" então qualquer um vai sair barato). Vocês conhecem algum outro? Se forem vocês que fossem tomar, vocês confiariam em qual? Suplementação atual Whey iso (fernandows) Whey concentrado (fernandows) Milk protein (fernandows) Creatina (fernandows) Glutamina (fernandows) Multivitaminico (fernandows) ZMA (fernandows) Bcaa (ultimate nutrition) MTC

Cara, pela manhã eu prefiro whey de rápida absorção. Mas nada impede de você usar o whey micellar casein...

Se alguem poder ajudar... Hoje de tarde estou indo comprar elas, e pretendo relatar aqui no forum, valeu

Dieta é meio difícil estar errada, pois eu passo com nutricionista esportivo, inclusive ele atente fisiculturistas. Minha suplementação é Whey iso (ultimate nutrition) Muscle Fusion (Nutrex) Glutamina (optimum) Creatina (dyamatize) Multivitaminico (universal) Bcaa em pó (ultimate nutrition) Dextrose (steel) (Estou usando os suplementos do fernandows a 1 mês, porém vou utilizar os importados junto com o ciclo para não "arriscar" sei la, depois volto com os do fernando pois não consegui ter noção da qualidade, parece ser muito boa, porém quero o máximo de aproveito quando estiver usando as drogas...) Medidas eu só sei essas Braço 44 (contraído) - já cheguei a 45 antes do acidente Antebraço 41 (contraído) Panturrilha 44 Minha estrutura óssea é mais leve do que a maioria, eu tenho descendência de asiatico... Só para vocês terem noção eu pesava 41kg com 1,72 aos meus 15 anos Meu objetivo é ganho, estou em 6 anos em bulking, não gosto de fitness e gostaria de competir la pelos meus 30 anos +/- (estudo de manhã, curso de tarde, e curso pré vestibular de noite, se eu passar em medicina eu gostaria de competir, caso contrario apenas ser um amante do esporte...) pois não tenho condições de gastar em drogas o que os bodybuilders gastam... Abraços

Opa galera beleza? Idade: 21 Peso: 89 Altura: 1,75 Bf: 11% Tempo de treino: 6 anos +/- Ciclos já feitos: 4 fail Primeiro ciclo que eu fiz, foi ao meus 17 anos (2 anos de treino) com stano e ox, não ganhei nada, não lembro da estrutura dele, mas foi uma porcaria.(fake) Segundo ciclo foi ao meus 18 anos, comprei da mesma fonte, deca e dura, 200mg deca/500mg dura 8 semanas, não ganhei nada também, não tive nem colaterais.(fake) Terceiro ciclo foi aos meus 19 anos, usei os PH, que por incrível que pareça ganhei 4kg com o uso (halovar). O quarto utilizei Deposteron 600mg/Deca 400mg 12 semanas, porém, eu tive que parar na metade, pois sofri um acidente de carro... (hoje estou bem) Resumindo, foi bem sucedido nenhum dos ciclos que eu já fiz. Vou comprar meu ciclo amanhã, estou pensando em utilizar 1-10 enantato 600mg segunda/quinta 1-10 deca 200mg segunda/quinta 1-10 boldenona 200mg segunda/quinta TPC serms Minha dúvida é a seguinte: Boldenona, seria boa neste ciclo? Ou compensa eu usar 400mg deca ou outra droga? Meu colega ira usar stano e testogar, stano é aquoso e o testogar é oleoso, vai ter que aplicar 2x? Qual problema de misturar na mesma seringa? Vitamina B5 utilizada em dosagens altas como 10g ajuda na redução de acne durante ciclo? Minha fonte vende de tudo, existe diferença entre o enantato ciclo-6 e o enantato da FM? Se poderem ajudar eu agradeço, valeu \o (obs: esta minha fonte é de confiança, ele vende tudo até GH)