mfmarlonferrari

Muito bonitinha a sua história cara, mas vai me desculpar, não caio nessa não. 4 meses pra passar da foto A até a foto B? 4 meses? Sem esteróides, sem químicos? Se quiser se retratar agora e dizer quanto tempo ficou para conseguir o shape, acho legal.

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Frango desfiado com pão integral... O peito desfiado aguenta até 3 dias na geladeira, assim você prepara e leva.

Foi como eu disse e concordo. Em que pesquisa você se baseou para afirmar que os hormônios das carnes são absorvidos por seres humanos? Pelo que sei, tem pesquisas dizendo que não passam da metabolização do fígado. Poste ae

Cara, pelo preço que você diz que gasta, você não está com whey top... Então, é bem provável que esteja caindo nas mazelas da indústria corrompida de suplementos de farinha. Trocar esse seu whey por carne não apenas manterá sua massa, como poderá até trazer melhores benefícios, já que as marcas nacionais oscilam entre 25 e 45% de proteínas por dose, o que é uma vergonha.

Cara, em síntese, pré treinos são cafeína e demais estimulantes. Você mesmo pode montar o seu pw tendo em mente o que funciona em você e pedir pra manipular em cápsulas. Por exemplo, o nível de cafeína que você responde melhor... Por alto, os mais efetivos são cafeína(+250g) + arginina Tá feito um pw personalizado, consequentemente bem mais barato. Espero ter ajudado.

Gostei não... O recrutamento dos braços serão de 3 dias seguidos no segundo treino ABC. Isso pode não gerar uma hipertrofia. Sem contar que os ombros serão os mais prejudicados, já que no treino C1 eles foram recrutados e serão em A2, B2 e C2 ininterruptamente. É muito volume.

Remada alta pega muito ombro, que você já malhou no treino anterior...

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Cara, pra dar meu pitaco, acharia melhor um treino assim: A Supino reto Supino inclinado Supino declinado(opcional) desenvolvimento Supino fechado Paralelas Triceps testa B Levantamento terra Barra fixa Remada curvada Rosca direta Rosca Scott ROsca concentrada(opcional) C Agachamento Leg Press Extensora Panturilha isolador(opcional) Abdominal na paralela abdominal no banco declinado

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