FábioJahn

pensei nisso tambem , e concordo com você !

Vou ver a epha . como será tudo isolado, se não curtir a epha , tento 1,3D

Ela tambem é usada para dar uma secada, mais tem diversos outros beneficios até sexuais hahahaha .. anti depressivo ....

Inconcluso hahaha ... é foda , cada um lê e estuda 1 artigo diferente ai cria esse tipo de duvida, na realiade cada pesquisa tem uma divergencia... porem.. eu só faço o uso acima de 3gr ou mais de proteina por kilo em cutting com uso de farmacologicos, Clenb, Ephedrina, Cafeina (nunca usei T3...etc) rs.... mais para a maior aqui que eu vejo , não tem essa necessidade de proteina... isso opnião particular!

Recomendada ??? Não existe recomendação para ingestão de proteina.. varia da pessoa, de dieta, de objetivo, de uso de ergogenicos, de diversos fatores.... uma pessoa normal que treina leve e não faz uso de farmacologicos , não necessita de 3g/kg de proteina .... na realidade quase ngm necessita dessa quantidade, é besteira ... e proteina tem quase as mesmas calorias do carb... se você consumir mta proteina vai acabar ganhando gordura... A ISSN (International Society of Sports Nutrition publicou, em 2007, uma recomendação padrão de proteínas para atletas: Exercícios de endurance (ex: maratona, ciclismo, triátlon, maratonas aquáticas)- 1,0g/ kg/ dia a 1,6g/ kg/ dia. Exercícios de força/potência (ex: musculação, corrida de 100m, nado livre)- 1,6g/ kg/ dia a 2,0 g/ kg/ dia. Exercícios mistos (ex: futebol, basquete, vôlei)- 1,4g/ kg/ dia a 1,7g/ kg/ dia.

Procure um nutricionista Esportivo, faça dieta e espere um pouco para suplementar, eu aconselharia um Multivitaminico.

Boa Tarde, estava pensando em comprar o 1,3 D em forma isolada, isso em um Site gringo... o importar com um "fornecedor" que vai viajar para lá , da Prima Force em concetração de 20mg por capsula, DEVIDO AO PROBLEMA DE FDA E DA PORRA DA ANVISA será que eu consigo importar essa ótima substancia que faz maravilhas com nosso corpo hahahaha???? devido aos pré treino estarem virando cafeina com malto.. eu estava pensando em uma forma alternativa de preparar o meu pré treino... rs. segue a lista de substancias que eu tenho em mente e dosagem , 02gr glutamina - comprado 3gr de Arginina AKG - Comprado 01gr Mucuna Pruriens - Comprado 02gr L-Citrulina - Comprado 200mg L-theanine - Comprado 4mg iohimbina 300mg cafeina - Comprado 35mg sinefrina - comprado 40mg de 1,3-Dimethylamylamine Gostaria de sugestões rs

Recebi uma Amostra Gratis do Myo-Blitz da marca do Big Ronnie Coleman... Achei interessante... Quem quiser receber é só entrar no facebook dele . #BONSTREINOS

procure um Médico!

Derrama 300ml de café em 300ml de chá verde , 3x ao dia. Tempere sua comida com Pimenta. Use Canela - Clembuterol - 60mcgr por dia...

[2].

Sanduiche de Forno (Peito de Frango + Mandioca) Cozinhe a Mandioca(eu sei , essa porra demora para cozinhar) Cozinhe o Frango (com temperos e tal) forma tradicional Defie o Frango e misture com a mão mesmo a mandioca, faça uma massa bem solida com o frango e a mandioca, coloque em uma forma e corte em quadrados, coloque no forno até ficar assado, consistencia bem firme , a proporção varia de acordo com sua dieta eu uso 60% de frango e 40% de mandioca, a durabilidade dele em temperatura natural é eterna não estraga por nada!...

Mesmo assim , um Treino de Triceps e ante Braço não se gasta 1 hora , não existe isso. Triceps - 25min - antebraço - 15min (Estimativa ALTA de Tempo, Bem ALTA )

O problema Giovanna não é sua dieta em sí. e sim seu treino, demasiadamente fraco! Biomecanina muito ruim , e falta de tecnicas de treinamento!. Ps. e Falta de Foco no Treino!

--------------------------------------------------------------------- Que treino de Triceps e ante-braço que dura 1:30 hora ????? Amigo reflita sobre seu treino !

Eu faço a Minha panqueca de uma forma mais "Proteica" 3 claras 1 banana grande (Terra) 30gr de Farinha de aveia 15gr de Linhaça 1 Scoop de Whey Protein Concentrado (30gr) 5gr de Canela ----------------------------------------------------- Essa medida dá 2 panquecas pequenas O Interessante não ser só para o Desejum ela tem o Transporte Facil e tambem dura muito tempo !... Pode ser uma ótima refeição , e cai muito suave no estomago normamente to mandando umas 6 no café da manhã .. entre outras coisas rs !