João Pedro

entao... era isso que eu tava pensando: treinar pra crescer e fazer dieta pra secar! whey+bcaa+malto+creatina ta bom ou a creatina vai atrapalhar a dieta?

aee galera, seguinte: to voltando a academia agora, faz um tempinho que eu to parado. to pesando 90kg e meço 1,77. meu bf deve estar em torno dos 25%. to meio gordinho. to fazendo uma dieta certinha e pa. tem problema eu tomar suplementos e fazer um treino pra quem quer ganhar massa ou eu preciso fazer um cutting pesado? se eu ganhar massa com uma dieta boa, eu emagreço tmb?