LeandroCampos

realmente, nosso amigo está correto, 100 gramas de peito de peru são 4 ou 5 fatias. abç

Cara, tome a hora que quiser, não importa a hora que tomar, não precisa tomar antes de dormir, se quiser tomar no pós, fique a vontade. abç

apenas supre as necessidades caloricas diarias....

Meu deus cara, como você chora ! Você não precisa seguir as regras, não precisa de porra nenhuma, cria 1000 fakes e trolla o site, pelo menos você vai servir para fazer alguma coisa, do que ter preconceito contra mulheres e não seguir as regras ! Não volto mais nesse tópico, não discuto com gente ignorante !

porque ?

ela apenas falou que você postou na sessão errada, e realmente, o assunto do seu tópico não tem nada a ver com a sessão que foi postada ^^

lol ???? a amanda sabe muito mais que muito marmanjo aqui em....

ta otima a dieta

desse jeito você vai perder músculo e não gordura ^^

cara toma o que tu quiser, mas encaixa nos macros !

doces nunca nuunca ??? porque ? e se entrar nos macros ? ...

impossivel avaliar assim...

nao precisa

Se a gordura da carne se encaixar em seus macros...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/ Acho desnecessário usar Animal Pak, você vai pagar caro por um multivitamínico que tem as mesmas vitaminas e minerais que um multivitamínico convencional

200g...

Como assim vale a pena amigão ? Vale a pena comer ? Vale. Vale a pena comer comida em pó se necessário para alcançar os macros ? Vale. Edit: Animal Pak= multivitaminico caro. Bcaa = 4 caps é INUTIL Xtend = pesquisei, acho inutil pra sua idade, treina pesado, come direito depois você olha esses detalhes

Dieta ta otima nao precisa mudar nada !

kkkkkkkkk tem que rir de uma dieta dessa manda sua nutricionista ir estudar !

E as gorduras ? E o tmb ?

cara acho que ta faltando massa magra... tem certeza que você fez um bulk pesado e ganhou muita massa magra ... ? lol

17%

Dieta otima =) Edit: Nossa, realmente, proteína alta, eu juro que li 2.7

Amigo, a pergunta do nosso amigo não foi algo do tipo " Ajude-me a não ultrapassar a quantidade de carbo" ou " Ajude-me a adequar a dieta". Caso fosse, ai sim eu daria uma resposta pra você. Sugiro que releia a pergunta do nosso amigo. Ele perguntou se PODE colocar, poder claro que pode

E qual o problema de ficar muito carbo ? Desde que encaixe em seus macros, pode ter até todos os carbos q vc precisa em uma refeição ! Ja viu dieta do guerreiro ?