alexfuark
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alexfuark deu reputação a philip_np em Fortalecendo O Core
Roda abdominal? Com certeza, um dos melhores exercícios se feito corretamente.
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alexfuark deu reputação a palestrino em Fortalecendo O Core
Fortalece sim! Como não foi eu que escrevi, não ta.. Tem vários outros que são ótimos pro core, como terra, l sit, chin up..
This! Tanto pra fortalecimento pra previnir lesões quanto pra hipertrofia..
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alexfuark recebeu reputação de sinistro9 em [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Acho até legal ter um shape como objetivo, mas acho que voces deviam focar mais em voces, nao adiantar voces ficarem postando um cara que tem um desenho diferente do seu, é como o cara ai disse o fator determinante mesmo é a massa magra, foquem mais em voces mesmo, imagina O SEU SHAPE como ele deve ficar, como voce quer que ele fique e trabalhe pra alcançar isso, e nao ficar aqui brigando pra saber se da ou nao pra chegar, ninguem aqui sabe de verdade se da ou nao, depende de cada um, tambem nao to falando que voce vai chegar em um shape absurdo de falar 'puta que pariu que porra é essa' mas trabalhe pra ser melhor e nao fique de mimimi
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alexfuark recebeu reputação de Ðann G. H. em "revolucione Sua Vida" Emocionante
sem chances, nao tem como nao se emocionar e se motivar com uma cena dessa.
SEM PALAVRAS.
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alexfuark recebeu reputação de Savannah em "revolucione Sua Vida" Emocionante
sem chances, nao tem como nao se emocionar e se motivar com uma cena dessa.
SEM PALAVRAS.
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alexfuark recebeu reputação de Johnn em "revolucione Sua Vida" Emocionante
sem chances, nao tem como nao se emocionar e se motivar com uma cena dessa.
SEM PALAVRAS.
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alexfuark recebeu reputação de Blancastroll em "revolucione Sua Vida" Emocionante
sem chances, nao tem como nao se emocionar e se motivar com uma cena dessa.
SEM PALAVRAS.